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您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回复你的心情。
你快要被学习压力压垮，真的很心疼你，看得出你应该是一位对自己学习要求很高的学生。
老师给你提供几条建议：
1、调整你的学习观
学习压力大，估计并不是学习本身带给你带来的压力，而是你对学习结果超出了你所能承受的范围。
不要太在意其他人对你的干扰，你可以想想自己的学习方向和人生方向，然后朝着这个方向慢慢走，成绩偶有变动也不要因为一次考试失利就怀疑自己。
2、调整自己的情绪状态
现在很多父母对孩子唯一的要求就是好好学习，把全部心力都放到学习上，但学习也需要劳逸结合的。
当你心情不好压力很大时，一定不要一个人憋着，你要学会给自己的情绪找一个发泄渠道，找人倾诉是个非常好的方法。你信任的人抱怨吐槽自己的生活，即便最后你们没找到什么解决办法，但是你倾诉完之后就会有种舒口气的感觉。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答您的问题。
虽然只是简短的一句话的描述，老师也感受到了你在学习压力下的焦虑和无助。随着各种考试时间的逼近，大家的压力也越来越大。如果自己平时的成绩和自己的理想状态有一定距离，就会有很大的担心，陷入焦虑。这是正常的情况。
应对高压情况下缓解焦虑的确不是一件容易的事，我们首先应该思考一下，你的压力来源是否因为现状跟不上内心的期待，成绩是需要稳步提升的，现在对于成绩的期待是否合理？是否找到了适合的学习方法和节奏？对自己是否有清晰地目标？如果写一封信给考试后的自己，你会写些什么呢？
老师给你几点建议作为参考：
1.每天做一个简单的思维干预，把注意力放在自己学到了什么，收获了什么，学习的进步感会让你信心倍增。
2.选择目标在对自己有一个清醒认知的基础上，可以用目标拆解法逐一落实，以实现目标。在这个过程中，每完成一个小目标，便会给你增加一份自信。这种自信的累积会帮助你实现更高的目标。
3.找到可以相互激励的小伙伴。
4.找到自己的学习节奏，不要跟别人做比较，只跟自己比较，降低焦虑情绪。
5.进行积极的自我心理暗示能提高人的信心，消极的心理暗示能降低人的信心。
6.适当的倾诉是缓解压力的有效方法。当我们无法释放这样的压力，缓解这样的情绪时，可以跟父母，老师或知心朋友说出内心的感受，得到他们的安慰和鼓励。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。