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您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感受到您目前处在一种心碎，不知所措的状态，由于失恋，您感觉一下子失去就是那么的突然的事，完全接受不了，也很想走出这种痛苦的情绪，您能主动接受失恋的事实来寻求方法和帮助，非常勇敢，给您一个温暖的抱抱。
很多人在失恋的时候都会感觉天塌了，过去那种甜蜜和争吵的感觉都在瞬间消失，剩下的是痛彻心扉的伤痛，这种崩溃的情绪是正常的，可以理解您。
失恋后您的状态不好，恰巧说明您是一个重情重义的人，也非常看中这段感情，也非常在乎那个人，当一个人状态不在线的时候，难免会做出一些比较失控的举动，一次的失恋只是一场人生的经历，并不会影响您后期的幸福，但一段感情的终结，一定是双方在相处模式上出现了问题，也是日积月累的，对于这些问题，您是怎么想的呢？是调整好自己去修正这些问题？还是说沉浸在自己的伤痛之中这些问题就可以自已化解呢？其实对方未必会因为您的伤痛而回头，还是需要自己去面对过去的情感，才能调整好自己的情绪，对吗？
一方面您非常在乎这段情感放不下，另一方面你又想走出失恋的痛苦，其实不必急于下结论，建议您可以想一下，接纳这段感情的失去和放不下这段情感，对您来说会有什么不同的感受？对您的生活又有哪些影响呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
面对失去的爱人和感情，我们无法面对这个事实，不愿意承认这份损失，于是歇斯底里的痛哭，陷于无限的焦虑中，对生活也变得迷茫起来。于是每日食不下咽，每夜失眠，睡不着，动不动就想哭，表面上开心，内心的孤独感还是挥之不去，无论在哪里，总是时不时地想到ta，继而悲伤难熬。然后让自己陷在痛苦的情绪中无法自拔。
非常能理解朝夕相处那么久的人，成了过往，肯定会感到伤心难过，甚至可能还会想双方还有没有可能，舍不得放下，这都是正常的现象。恋爱会上瘾，而分手大概就是“戒毒”。分手的难过，总是难以避免。
如果你能正确认知失恋的问题，换个角度，你会发现失恋只是一个成长的过程。所以，面对失恋，你可以问自己几个问题：你们之间还有可能吗？你们的这个原因是可解决的还是不可解决的？如果你们复合，还会上演同样的问题吗？你目前困在情绪中的根源是什么呢？从外部因素和内部因素上去判断，如果还有可能，你就去进行挽回，如果没有可能，那就放弃。
其实，在爱情的世界中，没有谁错谁对，如果真的有错，错的也只是你们在这段关系中，没能磨合处理好各自存在的问题。
那么如何走出失恋呢？
1. 首先，我们要学会正视自己分手后的负面情绪。
2. 其次，我们要学会接受分手的现实。放下和认清已经发生的事实，不要执着于你纠结的事情，能够帮助你快速走出失恋的阴影和痛苦。
3. 然后，保持感情的界限。虽然说，爱是两个人的事情，但是分手后，我们能做的事情就是对自己负责。你想想你有多少的时间是可以浪费的呢？有多少时间是可以允许你浪费在一个根本不可能的人身上呢？明白自己想要的是什么，想要什么样的生活？该怎么让自己变得更好。觉察你爱她什么？你是真的爱那个人吗？还是爱她对你的付出呢？忘记一个人的最好方法，就是把你对她的关注转移到自己身上，无论是玩游戏，努力工作，还是看电影还是外出旅行，最好找到你最感兴趣但一直没有做的事，学习并为之努力。
其实道理都很简单，只是很多时候是我们自己爱钻牛角尖，越是想不通的就越要想，放不下的就越执着，最后弄得遍体鳞伤。所以，如果你想走出失恋的话，就要多给自己几种选择。如果你一直不往前走，你怎么知道前面的路有多宽，前面的人有多好呢？失恋，只不过是你在真爱面前多走了一段弯路，不过是爱情路上的一场感冒，过了就好了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。