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每次开会都会紧张，不会表达，怎么克服这种...
匿名
怎么缓解“开会恐惧症”，被领导点名每次都会很紧张，表达磕巴。
目前从事的岗位会议很多，主持会议的领导经常会点名让底下人发言，由于我是这个团队专业对口的人，所以经常会被领导点名解答一些关于专业方面的知识。每到点我的时候都会感觉到很紧张，感觉所有人的眼睛都在我身上，注意力都集中在情绪中，语言表达缺少逻辑性，脑海中的专业词汇突然被掏空一样，变得很匮乏，还会轻微结巴，磕磕碰碰的，平时可以发挥10分的水平，在会议上会缩水到6分，这种情况该怎么克服呢？
我愿陪着你，一起走向光所在的地方☀️
你好，我是壹点灵的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你。
当众发言其实每个人或多或少都会有些紧张，只是有的人不断地练习，熟能生巧，自然而然在以后的发言就做到了游刃有余，只是这个过程，需要我们付出较多的努力。
我们首先看看，当众发言，我们为什么会紧张呢？
尤其是在你开会时，你感觉被领导点名回答问题会很紧张。因为在这个时候，我们可能有一种自卑心理，还是自己回答不好，不能被领导，被同事所认可，因为大家都盯着自己，这个时候，我们也想表现得更好，生害怕自己哪句话没对被他们嘲笑，觉得自己不行，也就是，外在我们很在意他人眼光，内在我们对自己不自信。
其次，我们的准备不够充分。我们常说“台上一分钟，台下十年功”，那些侃侃而谈的人其实都经历过不断的练习不断的精进才有今天这个样子的，没有哪个人一生下来就是演说家，所以呢，需要我们好好准备。
那么，我们如何来克服呢？
一、心态调整。
1、要相信每个人都可以成为一个优秀的表达者，只要我们多加练习。
2.摆脱别人的眼光。虽然你的同事会盯着你看，但是其实很多人的重心也许并不在你表现不好的方面，也许你最开始表现不是特别好，但是，慢慢的训练，你的表达越来越好，对同事来说也是一个鼓励。
二、事前准备。
1、因为会涉及很多专业时知识，那么在平时，就要有意识地去积累和记忆平时涉及较多的专业知识，做到心中有数。
2、多加练习。我们可以试想一下领导会点名回答的问题，自己准备以后，可以对着镜子，或者自己找一个地方多多练习表达出来。
3、做笔记。在开会的时候，你可以准备笔记本，把一些重要的东西记下来，在回答的时候如果答不上来，可以看一看，以至于不会那么紧张。
三、发言时的：
1、如果看同事的眼睛会让你紧张，那就看他们的头顶。
2、我们的眼睛可以直视同事的眼睛，随机地更换注视的对象。
3、如果看同事会让你感觉紧张，那么你的眼睛可以多看那些比较友善的、对你微笑的同事。
“只要功夫深 铁杵磨成针”，相信你经过以上的一些方法，以后被点名发言会越来越好的，当然，这是一个过程，前提是，你一定要行动，强加练习！
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！