专业的心理服务
平台承诺 免费退改
分手后，一度在情绪中出不来
孤独的你
和前男友分手后，情绪一度出不来，总是回忆和他在一起的时光，他的音容笑貌依旧历历在目。
会想很多“what if”，如果很多场景能重来，我们俩会不会不一样，而我们是不是在每次选择中都选到“越离越远”的方向。
很多次夜里，都会被分手的“原因”自我折磨到不行。不甘心都是我的问题，又心虚全是他的不对，如果把原因归为“天意的有缘无分”，这股“怨气”更是无处发散。
建议可以做一下心理情感方面的咨询，或许可以帮你从现在的状态中走出来，重获精神的自由！
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
恋过爱过那种感觉确实让人难以忘怀。
既然已经分手，为什么一定要找个原因？
把它当成一场梦，梦醒了，梦中的场景必定会停留在脑海里一段时间。不过没关系，允许它在那里，允许自己时不时的回味，但始终它还是会慢慢的被淡忘的。
非常望感谢你的信任，希望我的留言能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
感受到您现在陷入在一种非常复杂的情绪当中，自责、埋怨、内疚、甚至也有悔意…当然这一切背后的动因都是来自于自己对于这段关系还有一丝丝遐想，还有那么一些期盼。然而现实与理想化好像并不匹配，导致自己没有办法面对，只能够让自己停留在这样的形式里。
为什么自己反复的陷入在这种模式当中？
自己真的愿意出来吗？
或许你自己是非常矛盾的，迷茫的。
心里想的和你的行为也是不统一的。
倘若您想要走出来，言行是需要统一的。想必通过一次次的努力，也可以达成要走出来的预期。实际也是折射两元关系、个人成长、情绪等方面的问题，可以通过心理咨询专业援助帮助自己摆脱困境。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问都可以私聊联系。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
感受到您现在陷入在一种非常复杂的情绪当中，自责、埋怨、内疚、甚至也有悔意…当然这一切背后的动因都是来自于自己对于这段关系还有一丝丝遐想，还有那么一些期盼。然而现实与理想化好像并不匹配，导致自己没有办法面对，只能够让自己停留在这样的形式里。
为什么自己反复的陷入在这种模式当中？
自己真的愿意出来吗？
或许自己是非常矛盾的，迷茫的。
心里想的和您的行为也是不统一的。
倘若您想要走出来，言行是需要统一的。想必通过一次次的努力，也可以达成要走出来的预期。不能够笃定，而是您还陷入在情绪的漩涡里。实际也是折射两元关系、个人成长、情绪等方面的问题，可以通过心理咨询专业援助帮助自己摆脱困境。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问都可以私聊联系。
嗨，我是壹点灵心理服务者贾泽萱，很高兴在这里遇见你。当我们结束了一段亲密关系，或多或少都会觉得难过，不舍甚至不甘。这里能感觉到你现在还不能从上一次的分手里面摆脱出来，经常还会怀念，还不太愿意接受这个结果，甚至怀疑自己能不能从这个事情里摆脱出来是吗？
心理学中有个方法，叫做#照见未来技术#。这或许能你跳出当下的情形，看到远期未来。具体来说关于分手这件事，随着时间的推移，你对这件事情的看法会有什么改变，如：
- 现在：你觉得难过，不太能接受；
- 1个月后：你可能还是会频繁想起他，但是你可能已经没有那么难过，也更能接受这个结果了；
- 半年后：你时不时会想起他，你的生活也出现了其他新鲜的事情；
- 一年后：你已经很少再会想起他了，甚至可能已经开了一段新的感情；
- 十年后：.... (可以自己想象)
通过照见未来，或许你能看到未来自己对这件事情的看法，你会知道自己终究会彻底走出这段感情。所以给自己时间，接纳自己现在的情绪，因为“时间会解决一切”。希望我的回答能对你有所帮助~
我想有几个点很重要，或许你也明白：
1、首先，情绪一定要充分的释放，无论是伤心，还是懊悔，还是不甘等，这是急不得的，毕竟恋爱中的男女无不用情
2、仔细的梳理恋爱中的种种问题，原因，有一个透彻的思路，这样既能帮助走出，也能为后续不再重蹈覆辙有帮助
3、让自己更好的改善，成长，而不是停滞不前。
如果你感到知道容易，做到困难，可以寻求专业人士的帮助，陪伴走出失恋困境。
我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。