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想睡又睡不着，不睡又乱想，不会死但是又想死，太烦了
一样一样，也是这时候，该干啥干啥，发作就别睡觉了，干点正事儿吧，干不了的就找人聊天，反正发作不要担心，不会死的。看淡生死是关键
一样一样，也是这时候，该干啥干啥，发作就别睡觉了，干点正事儿吧，干不了的就找人聊天，反正发作不要担心，不会死的。看淡生死是关键
想睡又睡不着，不睡又乱想，不会死但是又想死，太烦了
表示同情
一样
有段时间还去挂心血管急诊了
别怕，我们一样，要不我陪你吧
深感同情，有时还以为自己心脏病了，太害怕了，感觉没人能懂我们
你不说话我赶作业咯？
原来你也有这个症状啊，知己啊！
是啊 不受控制的，一样 可以拖的都不早做了
我现在还在赶作业，不是作业多，是我拖的，懒癌晚期了
嗯，好啊，只是没钱啊，太贵啦，花不起，家长还不知道呢
姐姐多大啦？我17岁
姐姐25了，这必须得赶紧告诉家长的呀
额，不好说，家长只会说娇气，而且总会帮倒忙，操心倒是少不了，倒不如不说
姐姐我手机没电啦（真）宿舍里，没充电宝了，明天先教室充电了，拜拜啦，姐姐不要害怕啊，要相信很多人都和你一样这种问题，我们都在
有些事情家长必须知情哦，好的啦，你也要加油哦
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你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
焦虑是每个人都要面对的情绪，或大或小，或缓或急。看到你在描述中用到了焦虑症这个字眼，那一定是非常困扰你的问题，让你很难受吧，对此我也曾经感同身受，真的是非常难对付的一个问题。
关于深呼吸，渐次放松练习，网上有很多信息供参考，动动手指就知道了，今天我想和你分享的是面对焦虑的态度问题。
面对焦虑的各种症状，我们大多数人都容易采用的应对方式是：焦虑和恐惧情绪是有害的，需要马上解决。但是我要说的是：“把焦虑当做敌人是错误的开始” 。
焦虑是人们正常的情绪反应，说它正常是指它是不能直接通过意志控制的，就好像天上下雨了，而你正要出门去玩，但是此时无论你怎么排斥天上下雨，它都会不会理会，而是按自己的节奏下，按自己的节奏停，焦虑也是这样。他是让你很不舒服不自在，但是你越是排斥越是想迅速恢复到不焦虑的状态，你的焦虑就越种，持续时间就越长。所以单纯的允许它的存在，经历它，其他的交给时间就好了。所以态度是首要的，如果态度不对，你只是去深呼
吸和放松练习，但是你是用这些方法去快速的摆脱焦虑，那效果还是会大打折扣。
另外我要说的是，焦虑是欲望的另一个面相，就是因为我们想要的越多越高越急，而外在条件和自身能力无法做到的时候，我们的焦虑就会越大，所以调整你的欲望变小变缓，变得和实际吻合，你的焦虑就会好多了。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。