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平台承诺 免费退改
我现在的婚姻很想逃避 我没有娘家人 ...
面面俱到的乌龙茶
我现在的婚姻很想逃避 我没有娘家人 我最近脾气变得差 经常生气 不知道该怎么办
您好，我是壹点零心理服务者房香娟。
调节心情的步骤有：
第一，分析带给你不好心情的原因，是外在的原因改变自己的认知。
第二，外在的原因具体再分析自己可以改变吗？不能改变试着接纳它。
第三，目前不能解决的事情先放在一边，过后再解决。
能够感受到婚姻中你的无助，是婚姻中出现了一些你没有办法解决的事情。具体可以说说吗？这样我们可以具体问题具体分析，一起来探讨下。
感谢您的信任，希望我的解答对你有帮助，有问题欢迎私信。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师韦艳祯很高兴能够回答您的问题。
从您的描述看，您对现在的婚姻是不满意的，这种不满意，让你总有一种想逃的感觉，您说自己没有娘家人，当面对自己的婚姻不理想，应该像其他人一样，向娘家人诉说。得到娘家人的理解与支持，这样或多或少都会欣慰一些，但然而这一点对您来说确实是残酷的，在没有娘家人的支持及理解下，您还在坚守着这份婚姻，着实不容易，相信心里面也会有很多无奈以及悲伤，脾气也越来越差，给人感觉一种凄凉的氛围在笼罩，可见您是多么需要帮助，需要支持以及理解。不管是自己的情绪还是自己的婚姻，都存在着一定的问题，建议您及时调节好自己的情绪，并思考自己婚姻中的问题都有哪一些？面对这些问题，您又能做些什么呢？
如果您想要得到帮助，不妨与我私信聊聊，我们一起去面对，去探讨，愿您一切安好！
您好，我是壹点灵心理倾诉平台心理咨询师姚玲，看到您在平台的留言，在这里尝试给您些反馈，希望能给您些力量，帮您获得您期望的改变。
看到您因为婚姻问题而烦恼，你说自己没有娘家人可以依靠，只能一个人去面对问题。感到你一个人面对问题时的艰辛和无力，这个过程一定很难，但是即使你想逃避，你也没有放弃，还是在坚持着面对问题，在这里寻求帮助，这很不容易。
你说现在不知道怎么办，当你问这个问题时，希望自己哪里能有些改变呢？是想让自己的情绪好一些，还是希望获得帮助解决婚姻当中的问题呢？
很想给你些帮助，如果你愿意有更多的探讨，可以私聊我或者预约我的倾诉，我会陪你一起面对问题。
感谢您的信任，希望能帮到您，祝好！