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快高考怎么调整一下？
芝士
距离高考还有四五天了，我感觉我好累，身为一名美术生，当艺考成绩出来时我已经做好了复读的准备，但是，我现在明明也没有好好学习的，我每天回家也在玩手机，每天还可以睡懒觉，但就是觉得好累，这个怎么办呀？怎么调整一下。
您好，我是壹点零心理服务者靳春丽，很高兴与和你一起讨论。
离高考只有四五天的时间了，很能理解你现在又着急又不知道如何调整自己状态的心情。您说让您困惑的是为什么自己明明没有好好学习，可以睡懒觉，每天刷刷手机为何还感觉很累呢，对吧？
您前面提到自己艺考成绩出来后你感觉不满意做好了复读的准备，这也许直接影响了您目前把文化课考好的动力和决心，少了动力和决心学习起来自然效率就不会太高，所以您才会选择睡睡懒觉、玩玩手机对吧？ 可是毕竟大家都在学习，您也没有完全放弃文化课考试，所以也许您懒觉不一定睡的踏实，玩玩手机后是不是也纠结自己浪费了时间？
我想了解一下：您玩手机是玩游戏还是刷视频？一般会玩多长时间？其实不管是玩游戏还是刷视频你会发现时间过得都很快，而且很难停下来，不知不觉一两个小时甚至更长时间就过去了。这些都是一种信息过载的过程，甚至比你学习还要累。因为，我们一般学习一个来小时就会停下来走动一下，或者发发呆，或者换一门功课，但玩游戏和刷视频中途则很难停下休息，这就导致比学习更耗费精力。所以您才觉得虽然没有好好复习，仍感觉很累的原因吧。
如果玩的太晚才休息，还会影响睡眠质量。一般白天晚起也很难弥补熬夜缺的觉。
另外我注意到您虽然对自己艺考成绩不是很满意又了复习的打算。但您仍然选择坚持参加文化课考试。相信您还是想努力冲一把的，即使以后仍选择复读。相信一个高一些的文化课分数还是会带给您一份惊喜和自信的！对吧？
所以，既然选择了参加文化课考试，那就善始善终吧。放下手机，从今天开始按高考时间安排调整自己的作息时间。不熬夜也不睡懒觉，白天按高考时间安排一下自己文化课学习，不求全着重复习基础知识和需要牢记的重要知识点，或自己笔记错题等……累了就到外边走动或运动一会儿，这样也许效率更高。
希望我的回答能帮到您，顺祝考试顺利！