只有无时无刻不在学习、考证、工作、进修、阅读、健身时才是正常状态，一旦休息的时候就会觉得空荡荡的、心空的感觉，早上醒来的时候就很痛苦，感觉心情很低落很难受。
亲亲，我是壹点灵的心理服务者王雪娇，一旦让自己停下来就会觉得心里空的，其实是因为内心有一个完美的自己，然后会不断的告诉自己，要努力，要上进，时间来不及了，如果停止了学习，停止了自我成长，别人都在前进，自己就不优秀了，自己就是个差劲的人。
停滞就意味着淘汰，这种理念影响和恐慌着很多人。
现在周围人好像都在忙碌，久而久之忙碌也变成合群的事，你不这样就显得格格不入，想安静地按自己的方式生活都变得有点艰难。于是我们总以为自己一刻不停地跟随着这个世界的脚步，其实却丢了自己的节奏。
久而久之，在脑海里形成了一个思维的怪圈，自己一旦不够忙碌，就在心里产生一种内疚感，总感觉自己没做好。是这样的吗？
因为表面的忙碌可以带来短暂的精神麻痹的。
但那种内心怎样都填补不满的匮乏感和空虚感，让你坠入了无尽的黑洞，你伸手不见五指，一望无际的空让你找不到自己。
想用忙碌来抵抗孤独，却变得更加孤独。
在心理学上来说，你是一个超我非常强的人，也就是一个对自己道德感要求很高的人，你要平衡好自己与他人的边界，不能什么都事都要不停的做。可以从这几方面尝试着去做下改变。
1，要有自我的意识
请你转换一个角度去看你这个问题，你是一个人，不是神，不可能面面俱到，不可能每样都学好，你要做的是尽自己最大的努力找到自己喜欢的节奏~
2，学会把注意力放回内心深处
在尽力做好自己的过程中，要慢慢学会对自己内心感受的察觉。当察觉内心有不原意或不开心的感觉要重视起来。每天设置个属于自己的私人时间，可以让自己放空，停一下，在这个空间里，你可以任意哭泣可以把情绪发泄出来。
3，努力提高自己的价值感
你可以尝试着去了解自己，为什么需要这么忙，核心需求是什么，学会去看到自己身上的闪光点，多点肯定自己。
以上是我的分析，希望能帮上~
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你好！看得出来你是忙碌的，没有时间考虑休息时间的安排，所以一旦闲下来有点不知所措，也许需要适当调整专注度或者还有其他。欢迎私聊我，可以多一些探讨，以提高内心的愉悦感充实感。