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在乎别人的想法是不是对的？
星星的运凡
我好像一直都很在乎别人的想法，尤其是在工作中，本来我只用把自己的想法提出来，并且做一个方案，但是我一直在想别人看到这个事情会怎么想，对有些想法就很纠结，不知道要不要按照这样的想法去做，不去在乎他们好难啊。
您好，我是壹点灵的心理工作者权国，很高兴回答您的问题。
看到了您的描述，感受到您在生活中是特别在意他人对自己看法的人。我们对自己有要求，事情想做好，但是又怕做错后别人会对我们有不好的评价。看起来您对此感到很痛苦和冲突，甚至会影响工作上的效率。
在工作中我们要面临着复杂的同时关系和上下级关系，在业务上也要有所表现，所以产生这种患得患失、敏感在乎的情绪是正常的。一个人懂得适度的换位观察自己是有必要的，但是过度的话的确会影响我们的生活和工作。这里对您的事做几点分析，希望能帮助您打开心结。
1、在您的描述中，能感到我们在成长的环境中，可能很缺乏来自重要养育者的鼓励和积极认可。所以我们在对自己的认同上会有一些模糊，所以非常在意别人怎么看待我们自己。而事实上，在工作中大家都有自己的任务，同事们更担心的是自己手里的活要怎么干，不会花那么大的精力来评判其他的人，过分担心他们怎么想，大可不必。
2、特别在乎别人看法的人，内心的深层中一定保留了一个非常自恋完美的形象，并且对自己有非常苛刻的要求，担心自己做的不好会破坏内心中对自己的认可。这个时候，我们要常常对自己说，我们就是芸芸众生的一员，有优点有缺点，要允许自己犯错。不要对自己太过苛责，做起事情来反倒更得心应手。
总结一句，太“在乎他们”，其实是我们对自己有很严格的要求，能看到这一点，自己放自己一马，在人际交流中就会更舒服。
希望我的解答能对您有帮助！
你好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦
能感觉到你非常困扰，由于太在乎别人而时常感觉纠结。不想在乎他们，又好像控制不住自己。
我想说，其实不是别人的评价有多重要，而是我们自己赋予了它足够大的权利，让它来影响我们。
所以，想要摆脱现在的困扰，最重要的是改变自己的认真，肯定自己，不让外界给我们造成这么大的影响。
建议如下：
第一步：停下来。
当你发觉到又出现了这种情况，停下来，留意一下触发你不安的评论是什么？辨认出它们。也可以记录一下，都有哪些会影响到你，程度怎样。
第二步：觉察当下的呼吸和身体感受
因为我们的内心感受和情绪总会表现在身体感受和呼吸上有所表现，留意到它
第三步：留意一下自己因别人的评判而产生的反应性想法。
第四步：意识到这只是一些想法，别人无法定义你是谁，你是个怎样的人。你不需要这个权力交给别人。头脑中的想法我们无法停止它，但是我们可以觉察它的存在，并改变与它之间的关系。
希望我的回复帮助到你。