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壹点灵 公益解答 我怎么样才能治愈自己？

我怎么样才能治愈自己？

匿名  

从小到大都受到原生家庭所带来的种种因素所影响到我现在的心理问题
父亲太过于强势，导致我做什么都要听命于他，但他却又不太想参与我的成长，他只在乎结果，结果令他不满意他就会大发雷霆，会骂人，情节严重会摔东西
我常年以来一直受到他们对我的谩骂，一直打压着我的自信心，而我又是泪失禁体质，很容易情绪激动就会想哭，这样一来又会收到父亲的责骂
我一直都生活在父亲的阴影中，我从小就不能做一次自己，每当有人反驳他的时候他都会以更大声的斥吼来反驳我，我不知道该怎么办，处于孝心中我也不是很想我的父亲坐牢，可是我觉得他已经严重影响到我往后的成长与生活
我真的很想带着我的母亲一起逃离他，我真的好害怕，这几天我的精神也快要出现崩溃的情况，我真的很想知道该如何解决我心理的那些疾病
我也努力的尝试要克服困难，自己治愈自己，但是到头来发现这样会越做越难，我真的很想有个人可以帮助到我，我也想过找律师，找心理医生，可是我是“穷人家的孩子”，身上根本没有钱去找律师找心理医生，所以我想问问有没有什么办法可以帮助到我吗？
我真的很想脱离现在这种状况

回答
最佳答案
邹青梅心理咨询师

你好，我是心理服务者邹青梅，我看见你了，感受到了你的痛苦。

父亲强势、骂人、摔东西、打压你的自信，看得出你现在家庭是影响到你了，同时也感受到了你想努力过好自己、同时带着母亲一起离开家庭，看得出来你是个孝顺的好孩子。想找心理咨询师，同时又面临经济的压力，我理解到你目前一个人的孤独无助。

亲爱的朋友，我理解你的难处，先给你一个大大的拥抱吧！
同时我想跟你说人生有三件事：自己的事，自己尽力去做好。别人的事：尊重理解。老天的事：顺从、接受。
父母的事，也许他们是错了，也许他们有他们的痛苦和难处吧，可是我们没法改变，只能改变自己暂时远离先过好自己，等自己好了，能力之余再去帮助他们。你的母亲也是大人，你是孩子，你还是先问问她自己想去哪、尊重理解你母亲的选择吧，孩子就做好孩子自己的事。
你可以想想你还有什么优点和优势，可以去做些什么事情，让自己生活得好一点。
另外可以网上多听点正能量的音频或看看书，例如：《走出抑郁症》《自卑与超越》等书籍。
也可以继续在这平台提问。
黑暗的尽头是黎明，只要你找到好的进步方法，相信你会越来越好的！苦尽甘来！


一个默默陪伴你、关心你的朋友：邹青梅

43个回答
邵炜蓉心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者很高兴回答你的问题。

仔细看了你的文字，深深感受到你经历这些的不容易。

有一个动不动就容易发火，打骂人的父亲，也理解你想带妈妈逃离的心情。

但也许你现在更想解决克服的是自己内心的问题，毕竟自己“好了”才能有力量帮助妈妈。

有缘看到你的问题，希望以下角度能帮助到你。

不好的原生家庭，孩子犹如在黑夜中独自前行。

只有敢于冲破原生家庭的枷锁，才有可能奔向自己期望的未来。

美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

可以试着这样做。

1）接纳：

童年无论好坏，都已经是我们生命里的一部分
承认原生家庭对我们造成了不可磨灭的影响和伤害，不管这种伤害是有意或是无意的。

承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们影响的第一步。

在重新看待原生家庭的影响时，并不喜欢但依然接纳的做法是对当下的自己最大的温柔。

“我接纳自己生长在这样的一个家庭”
“我接纳自己有这样的爸爸”
“我接纳这件事对我造成的深刻伤害”
......

2）停止自我惩罚，把责任归于该负责任的一方。

子女可以试着原谅伤害过自己的父母，但务必需在理清自己的情绪之后再做这件事。

值得注意的是，只有在父母女里求得子女原谅时，原谅才有意义。

而作为子女，只有做到释放出内心的悲痛和愤怒，把责任归还责任人一方，他们的情绪和内心才能获得真正意义上的平静。

3）改变自己并建立新的模式

因为种子已经扎根好几年甚至几十年了，不会因为你的觉醒而忽然蜕变。

当你觉察到自己的问题时，你需要刻意，而且有意识地改变。刚开始的时候，可能还是会后知后觉，重复以前的模式后，才发现。

但不要气馁，一步一步来，改变一个习惯是需要时间，需要练习的。

允许自己在改变的过程中偶尔犯错。

人生就是这样，如果开始时不够美好，可以试着学着与生活和解。

我们终此一生，不过是摆脱那些不好，再遇见一些美好，直到找到真正的自己。

相信你有力量后，才能帮助自己，帮助妈妈。

真心的希望这天早日到来。

如有问题欢迎探讨。

亮晶晶的景行普通用户

谢谢你的建议

是琪琪子呀普通用户

[拥抱][拥抱][拥抱]

亮晶晶的景行普通用户

[拥抱][拥抱][拥抱]

马娜心理咨询师

1、你好，我是壹点灵咨询师马娜，很高兴跟你在这里相遇。

认真的看了你的问题，能感受到你的失望和委屈，也能感到你有些困惑。我猜你非常希望父亲可以温柔的对待你，你也希望自己可以有选择的权利，感受到你有很多的情绪都积压在心底，这一定很辛苦吧。

要诚实跟你表达的是，你现在的情绪和状态跟原生家庭是有一些关系的，在我们心理学领域关于原生家庭的疗愈的部分是需要一些时间的，也是需要有人陪伴你支持你看见那些童年的伤痛，然后去疗愈Ta，所以有时间建议你来做咨询。

看了你的过往心事，了解到你已经可以开始大学生活，大学里会有心理咨询师，你可以进行求助。


那在这里想给你一个小小方法，希望能帮助你，我们情绪是我们那些未满足的需要的表达，当你遇到外界的一些刺激的时候，小时候没被满足需要也会变成情绪出来，所以当自己有情绪的时候可以觉察一下自己的情绪感受，感受通常是一个词，比如是伤心和失望这样的词语。觉察到自己的情绪后，试着看看自己情绪背后的需要是什么。通过这样不断的看见自己情绪需要。

你会发现自己内在会有一些空间，这些空间会让你从情绪中走出来，然后可以有选择的去做一些自己能满足自己的需要。

以上是我分享给你的一个关于调整情绪的小方法，看上去简单，但也需要时间去练习。我也要诚实的跟你表达，你的问题确实需要有专业的咨询是来帮你疗愈，才能让你后面的生活更轻松，更自由。

希望我的回答对你有帮助，很高兴能回答你的问题，如有任何疑问欢迎私聊找我。

亮晶晶的景行普通用户

谢谢你的建议

周荣心理咨询师

你好，我是心理咨询师周荣。
感觉都你在家庭的无力感，和想摆脱依赖和独立的 心境。和原生家庭的心理边界处理是成长的一个重要的心理议题。借助专业的心理咨询师的帮助，可以更清楚的看到自己的心理模式，也可以在安全的范畴里，体现新的关系模式。
因为现实 原因不能走入，可能 需要更大力量的对家庭关系进行心理边界上的处理。

杜海珍心理咨询师

你好！我是壹点灵心理服务者杜海珍，很高兴能回复你的问题。

读到了你说你不是很想你的父亲去坐牢，通过这句话就能感受到你跟妈妈目前承担的一切是你在文字中无法表述的，深深感受到了你的痛苦与无助！

原生家庭我们没法选择，你唯一能想到的就是如何疗愈，这是对的，亲爱的先给你一个赞！当你想到如何去疗愈的时候，就说明你内里是有力量的，力量驱使你去改变，只不过不知道如何改变而已。

想给你几点建议：
1、如果长大了，可以离开父亲独立，那么想办法保持物理距离，先救你自己，再救你妈妈。
2、如果不行，还不到法定年龄，那么需要学会几种适合情绪发泄的方法，写日记、情绪发泄角、腹式呼吸、运动、冥想.......找到适合你的方法，而不是一味的隐忍。
3、没有必要逼自己去原谅父亲，原谅只有在道歉的人真心道歉的基础上才有意义，没有必要把所有的责任揽在自己身上，你不是上帝，不要因为改变不了现状而忽视了自己的能力，从而否定自我的价值。
4、将目光放长远，往远处看，人生长河还有很多路要走，这只是个开端，当你长大了自然就可以实现脱离原生家庭的梦想。沉下来，想清楚目前可以做些什么能够为将来打基础？

希望以上的建议能够对你有些许帮助，祝好！

严萍心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者，很高兴能回答你的问题，看到你的描述，我能体会到你此时此刻的感受。压抑，恐惧，想逃离……

原生家庭对一个孩子的成长是有多么的重要，原生家庭充满阳光，孩子就是自信满乐观积极，原生家庭背负着压抑与谩骂，孩子大部分都自卑心理，讨好人格，但有的朋友通过后天的努力，自己改变命运，缺失感得到很好的填补，逐渐阳光积极向上。还好你有一位爱你的妈妈，你也想通过努力，带着妈妈离开这个原生家庭，相比有的人与父母关系很僵。

是否跟母亲有过沟通与交心的机会呢？多和她聊一聊。你的妈妈爸爸或许是因为夫妻感情不和，导致在家里面经常摔摔打打，从小给你留下了阴影，但是，在我们无法改变现状的情况下，请首先内心接纳这一客观现实，你可以不认同他们的相处模式，但未来当你组建家庭的时候，你可以完全采取一种相互理解，相互尊重，相互沟通的方式，来替代原生家庭对你产生的阴影，这也是无形中你的一种收获。

我也希望你通过多种渠道让你逐渐激励自己的自信心，充满阳光的看待一切。相信通过你的努力，你的未来依旧充满爱，充满阳光。

感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问希望欢迎私信谢谢。

钟华心理咨询师

可以试试从培养好好爱自己开始吧？
怎么爱自己呢？先不要想做什么，仔细地观察自己。首先更深入地了解自己。
从了解我们身体的感官和反应开始。
先关注生理，情绪都对你的生理产生了什么影响？身体都哪些部位不舒服？关心身体的每一个不舒服部位，感知那周围有没有紧张，有没有僵硬，有没有办法放松。可以试试想象把呼吸送进那个部位。感觉这周围身体的内循环是否通畅。人的注意力本身就自带疗愈。多注意我们的身体可以帮助缓解情绪给我们带来的身体变化。帮助身体的恢复，也可以减轻情绪的痛苦感。

时时刻刻关注自己经常有什么情绪，大脑有什么联想。什么情绪在什么情况会触发出来。大脑经常在想什么，想多快？想法经常在产生什么情绪？
这样做的另一个好处是人会回归当下，而当下是我们最能掌控的，最有安全感的状态。学会经常回归当下，是会很帮助人情绪的平复的。
这个功课需要多练习，经常练习。就像锻炼肌肉，我们越练习，情绪的缓解能力就会慢慢提高。
等我们的身体和情绪照顾好一些了，我们生活中的大大小小事解决起来也会容易很多。
你父亲强势会让你身体经常体验不安全感。这安全感你需要慢慢自己找回来。

何曼心理咨询师

您好！我是壹点零心理服务员曼曼，很高兴在这里遇见你，文字的字里行间能感同身受您在成长过程中遇到的压抑，无助，迷失和彷徨，想逃离想……想问一下是否尝试和父亲进行一次深入的沟通呢？

富丹丽心理咨询师

您好 我是壹点灵咨询师

看到您的描述 仿佛看到了一个孩子和母亲依偎在墙角 自己已经是那么害怕恐惧 但依然想着用自己弱小的身躯想要保护母亲 想要带着母亲一起逃离 但不知道如何逃离 虽然看到您对父亲充满了恐惧 但我没有感受到恨 也没看到一个“恨”字，出于孝心你也不想父亲坐牢，听起来你内心很矛盾挣扎，不知道是否您和母亲一起离开和父亲坐牢之间有联系，才导致您有这个顾虑呢？

1.假如您目前还没有能力离开，可以尝试和父亲沟通时，先替他说出他的想法，对父亲对的部分表示理解与认同，然后再说出自己的想法，一个人在被理解后，他的怒气值也会下降和多，也更容易听得进他人的话，也可以看看一本书《非暴力沟通》，也许对您和父亲的沟通会有所帮助，最主要我们先要保证自己的人身安全哈；

2.脾气比较爆燥的人，往往内心是脆弱而自卑的，由于自己对自己不自信，觉得自己无能，就会试图压制比自己更弱的人，从而多到一丝丝的扭曲的自信的体验，那么我们更多的以慈悲心去看看父亲背后自卑的来源，也许你对父亲也会有更多的了解；另外我们可以通过我们的想象，将我们自己想象成佛光焕发的强大的佛祖，慈悲宁静，双眼低垂地看着原本强大的父亲，在此刻的您面前他此刻显得如此的弱小，就像如来佛祖看孙悟空在自己手心里各种翻腾，摆弄金箍棒般，看着父亲在那里可怜的张牙舞爪的谩骂，但即使他再怎么张牙舞爪，也都伤害不到佛祖般强大而又慈悲的您，在现在的您面前，您洞察着他的一切举动的背后心理，您不再对此恐惧，更多的是怜悯。

3.一个人自己说服别人的方式有限但又特别想要说服别人，让别人听自己的想法的时候，就会试图用强势来停止这样的拉锯战，我们也可以试图多了解父亲为什么那么极力想要您听他的呢？父亲的想法是否确实有值得您借鉴的地方呢？

4.再想想自己就需要看到我们自己的课题，也就是想清楚自己未来的目标方向，为此努力奋斗，争取早日可以带母亲离开。

希望可以给到您一点启发～

刘映心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师刘老师，很高兴为你解答疑惑。

看到你的描述，我真的为你感到心痛。我的经历和你非常相似。父亲一直用打骂吼的方式对待我们和妈妈，每天都活在恐惧中，敢怒不敢言，对我的一生产生了影响。幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈不幸。我们都是不幸的人，所以我非常理解你的感受。

童年的不幸我们无法改变，能改变只有现在，看到你努力尝试克服困难，想改变自己，但是这真的太难了，这需要一个漫长的过程，我们能改变意识层面的一些问题，但是潜意识里的问题需要不断挖掘自省，需要几年甚至几十年才能改变，所以我们要有足够的信心才能得到自我疗愈。
1.学会爱自己，接纳不完美的你。虽然小时候你缺乏父爱，但是妈妈是爱你的，尽管它是不完整的，但是我们也要学会爱自己 ，只有爱自己，你才能好好爱别人，才不会给你的人生留下遗憾。
2.建立自我，做坚强勇敢自信的孩子。你尽管处在这样的环境，你还是不忘做孩子的初心孝顺，所以你是一个非常优秀的孩子。再遇到父亲对你吼叫，改变应对方式，避免直面冲突，不要在他面前哭泣，保护好自己和妈妈，成为妈妈的坚强后盾，不要被爸爸吓倒。
3.你是选择留下还是离开？留下，你和妈妈怎样应对爸爸；离开爸爸，妈妈是怎么养活你？经过深思熟虑后再做决定。
4.努力改变现状。你想带妈妈离开，首先得变得强大起来。能怎么强大，就是要好好学习，改变自己的命运，等有一天你强大了，你才有选择的机会。
5.如果有能力还是要进行心理辅导，这样才能尽快恢复健康，重新找回自我。

希望我的回答能够帮到你，如有疑问可再次联系我。

功标青史的薇菜普通用户

神病是什么病呀？

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有人为什么要打发替身？

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跟我好像啊，生活难如意啊

李海霞心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
原生家庭影响对一个人来说真的太大了。特别是长期处在打压打击语言暴力之下。辛苦你了。
看到您自己身心痛苦还在想着如何保护妈妈，给你点赞。

1.和爸爸沟通说出你的感受。如果他听进去一点也好。如果非常固执，您和妈妈要思考自保的方法。必要时候可以保持距离。

2.不知道您目前多大。是否已经经济独立？经济独立才能精神独立。所以要思考下如何赚钱。提高自己的能量，才能很好的应对。

3.爸爸的方式。如果目前您理解不了不需要强行理解。如果自己有能量理解，可以看看爸爸生长环境以及为什么他会经常暴怒。是缺爱没有安全感，还是生活压力导致？可以问下爸爸你可以帮到他什么？

4.调整自己的身心状态。先照顾好自己才能照顾妈妈以及和爸爸沟通。求助专业的心理咨询师帮您疏导情绪，增加能量，拉视角。

如果您需要，可以私信老师。咨询会给您折扣。

李芯语心理咨询师

您好，看到您的描述，发现您真的非常努力。在父亲的打压下，精神状态已经无力承受了。想要带着母亲逃离。想给您一个大大的安慰，我似乎看到一个不堪重负的小灵魂。想要邀请您，尝试感受一下自己的内心，面对父亲的打压，您内心有什么样的感受呢？
建议您情绪不舒服的时候，可以练习一下冥想以稳定情绪。并且可以的话，多做一些您喜欢的事情，找到生活的着力点。尽量把父亲带来的负面影响降低到最小，去寻找那些可以给您带来温暖和信心的人和事。同时，不要放弃希望，未来肯定会一点点好起来。

姚立和心理咨询师

我是壹点灵心理服务者姚立和，很乐意在这里回应您的问题。


看完您的描述，我能感受到您的愤怒与不甘，也看到了您的愿望与动力，祝愿您慧眼识珠，去伪存真，抓住主要矛盾，鉴定正确解决策略：放弃改变他人的幻想，积极适应内外环境，构建社会自我。

戏剧的脚本来源于真实的人生脚本。二者都有有限的题材，如竞赛、情绪感染、纪念、精神寄托等。几乎所有的脚本都包括好人和坏人或者赢家和输家。

假如对生活发展轨迹不做任何干涉，人生就会达到一个可预期的终点，而要达到这个终点人必须用特定的方式说话，无论在戏剧中还是在真实生活中，人们都需要记住他们的台词，这样才能使听者以特定的方式回应，然后他们才能采取下一步行动。

假如一位英雄改变了他的自我状态和台词，他人必定会以不同的方式做出回应，改变了自我状态和特定的说话方式，就改变了整个脚本，而改变脚本实则是原生家庭成员的本质目标。

人生的脚本形成基于父母对孩子的教导，孩子之所以会遵循这种教导，有三个原因：
1.它为人生赋予了目标，孩子做的大多数事情都是为了某些人，通常是他们的父母
2.它是人们拥有了可被接受的使用时间的方式，可接受是指被他的父母接受
3.在如何做事方面仍需要受到教导。

自学确实鼓舞人心，却不那么实际，一个人不可能只通过拆几架飞机，并尝试错误，就成为一个好的飞行员，他必须通过他人的失败来学习，而不只是自己的；
一个外科医生也需要老师来教而不只是一个接一个的取出别人的阑尾，看看到底哪里出了毛病；
父母通过向孩子传递他们学习过的东西，或者他们认为自己学会的东西，实现对孩子的教导，如果父母是输家他们会把输家的结局，传递给孩子，如果他们是赢家就会传递赢家的结局；
人生的发展总有其故事情节，虽然故事或好或坏的结局已由父母的教导决定，但达到结局的具体情节，将由孩子自由选择。


我是壹点灵心理服务者姚立和，祝您生活愉快，一切顺利。

李伟华心理咨询师

看了你的叙述，一方面让我为您的遭遇感到心痛。幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭却各有各的不同。您父亲这样的性格给你们母子都带来了很大的伤害。而他自己其实往往浑然不知。从某种角度来说，他也是他的成长环境中的受害者。当然这并不是说他的行为做法就值得我们原谅。
另一方面，你能在如此恶劣的家庭环境中。依然能够顽强地生存下来，对自己的心理状态有一定的认知。并且还要努力寻求做出调整和改变，让自己变得更好，而不是听天由命。这都是很了不起的！
你想让自己做出重大性格方面的改变。你想改变自己的生存环境，或者逃离目前的生存环境。我能够理解你这样的想法，我想这些想法也无时无刻不在每天影响着你。
关于改变，在哲学上或者在心理学上有这样一种理论。“解决问题的努力往往反而维持了原有的问题或者制造了新的问题”。举个例子，比如说失眠了。我努力想让自己不失眠，于是对自己说我不要想，我要早点睡，我不能东想西想。但其实这样思考之后，反而更容易失眠。再比如我最近心情不好，我想让自己的心情好起来，可能我选择了喝酒。我努力让自己心情好起来，可是这样又产生了新的问题，形成了酒精依赖。
也许对于你来说，如果你不把目前的生存状态认为是一个问题，而把它当做一个目前自己没有能力去改变的一种状态。不努力去寻求解觉问题和改变现状。而是允许在自己在这种状态下继续生存和发展一段时间。允许自己情感脆弱一些，允许自己的情绪总是不那么积极。理解自己目前的状态是自己适应当下生活一些必要的心理防御机制。也不必给自己贴上心里有问题这样的标签。也许把其他人换成是你，能做的还没有你好呢！
当我们可以接纳自己的一切，不把它看成是问题。而把这一切看成是未来，我们可以稍作改变的基础。思考如何在现有状态下，自己可以做一个小的改变。比如如何能够减少被父亲辱骂的次数，如何能被父亲辱骂后，感觉不那么强烈了？如何让自己保持良好心态的时间持续的比昨天长一点。如何让自己的能力比昨天强一点。只需一点点，而不是一次性改变很多。
当然你也可以觉得我以上的建议是站着说话不腰疼。你仍然有选择弃他让自己变得更好的机会或者权利。不过不管怎样，当你逐渐长大，逐渐力量变得强的时候，你想改变这些都不会再是问题。
这里可以向您推荐两本书。一本是《一念之转》，另一本是《5%的改变》。
希望我的解答能对你有所帮助，也欢迎您私信和我联系。

蓝莺心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者蓝莺。很荣幸能为您解答疑惑。
受不了父亲的控制，努力尝试过去克服眼前的困难，可结果不尽如人意，听起来，你现在是有种难过、低落、无助和迷茫的感觉。
非常能理解父亲对你的态度和方式让你敢怒不敢言，这样的生活状态让你觉得不安，也因此感到痛苦迷茫和无助。其实这种时候，很多人也是一样的迷茫和难过，所以出现这种情绪是很正常的。
父亲对你的责备，谩骂，这些阴影般的回忆会以图像、声音、气味和身体感觉的形式一直封存在我们的记忆网络中。如果它得不到处理和解决就会冰冻在那里，通常不会发作，但如果你遇到类似的感觉或情景，创伤就会再次被激发。而你就会把当时感受到的情绪再次释放出来。
虽然你说自己已经努力尝试过去克服眼前的困难和痛苦，未果，但你看，你发出这个消息就有很多人在帮助治愈你。这是一个好的开始。
基于此，老师建议你通过一些练习，比如，试试把你的想法和感受表达出来，如果你可以直接表达就说出来，不能说可以试试写出来。另外，你可以给自己一些心理暗示，每天告诉自己，我已经好起来了，我会越来越好。我会面对我的害怕和担心，我会勇敢坚强起来。
最后，通过“正念”练习，让自己活在当下（具体方法可以通过读书学习和专业的心理咨询获得），也可以考虑通过系统的心理咨询解决心理创伤。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

王显华心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者王显华。
仔细看了你的文字，深深感受到你经历这些的不容易。
建议：尽可能忘记一些心理学名词：原生家庭、意象对话、接纳、某心理学家如何说----
你想做什么呢？尽一切努力去做！
在实际的学习、工作中，不断调整自己的各方面。

翼翼小心的昊伟普通用户

唉

翼翼小心的昊伟普通用户

我爸爸总是骂我

翼翼小心的昊伟普通用户

我感觉我不是他家的了我感觉

关晴元心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者关晴元，很高兴能回答你的问题。
你好，这位朋友，我看到了你写的这条信息，我感觉真的很心疼你，父亲的暴脾气强势和一些不可理喻摔东西的行为让我感觉到你的父亲其实有个内在的小孩，而你确实那个照顾到他内心估计他给他提供了情绪价值的家长，你能去感受到吧什么时候我们会强调结果，我想要什么你就你得达到，你就得给我，我饿了你就的给我吃饭，我喝了你就得给我喂水，我要什么你就要给我买，不买我就会愤怒就会摔东西，以上这些行为都是小孩子做的行为对不对，所以你的父亲有个内在的小孩没有长大，然后你的害怕，你的恐惧你的听话，你的情绪给予恰恰是个大人的角色在回馈给他，所以有点家庭错位的感觉。在这样的这个环境下确实很难熬，你真的已经做的很好了，我不知道你今年多大啦？如果你是青少年，宝贝你直接做的很好了。有些事还是要大人之间的调节的，我们是个小孩子的话，毕竟能力有限。有一个问题我比较好奇，当你父亲发火的时候，你的母亲都做了哪些呢？她是如何调节这个冲突的关系的呢？如果方便的话，有时间可以和我说说你后面听到你说你的情绪问题，因为家里环境的问题经济上似乎无法支撑你去做咨询，在这里我给你分享一些小建议吧。①真的遇到家暴的话一定要保护好自己，可以拨打110②如果来情绪了，可以先深呼吸五次，然后觉察此时此刻的情绪是什么。然后想象给他放在云朵上让她飘远。③如果还是控制不了自己的情绪，方法用了依然不好使你可以百度一下“心理援助热线”大多是公益的，你可以免费去拨打。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

林笋心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者林笋。
你说你被父亲无法管束，你和妈妈因此生活的不开心，是吗？
非常能理解你的心情，这种原生家庭令人压抑，让人想要逃离，你的表述是真实的，你能面对真实的自己，这很勇敢！
除了无力感，还有哪些感受，让你觉得痛苦？是否有其他的途径去改善这种关系？父亲爱发脾气的原因是什么，他的原生家庭和成长环境，是怎么样的？一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。
打开一个人的内心，都是剥洋葱的过程。从你的文字来看，表达的主要是想摆脱、逃离和反抗，但又有无力感。如果你已成年，可以试着独立，不和父母同住。如果无法做到，那么试着去缓和这些关系，让自己在尽量开心一些。你可以试着这样做。1）接纳：接纳这种关系的不完美、承认痛苦，降低原生家庭对我们影响。2）倾诉。可以找好友或者心理咨询师进行倾诉，减少心理压力，增加心理弹性，让自己的心境回到正常的状态。3）改变一些认知。塞翁失马，事情有时候并无好坏，是因为每个人根据自己不同的认知，才定义了它的好坏。4)发展兴趣，增强体育活动。找到自己的兴趣点，做一些让自己开心的事，体育活动能让你有掌控感，能调节身心。
希望我的回答，对你有帮助。

陈新新心理咨询师

原生家庭是影响人很重要的一部分，但不是全部，我觉的你可以找人聊天或者看一些正能量的书，我觉的你先审视一下现阶段自己的位子，你是学生还是已成年，学生就努力学习丰富自的自身力量，成年了就工做，使自己变强，改变你们家现状

孙婷婷心理咨询师

你好，我们的人格形成，父母对我们的教养方式占了很大一部分因素。也可以看出你对父亲的爱恨纠缠。其实爱的反面不是恨，是不care。获得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系经验，看心理医生时，获得新的人际关系经验最安全的方式。

史亦群心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。

看到您描述的情况，适合您最好的办法是求助居民工作站。
您可以在您居住片区的居委求助，申请社会工作者的介入。

一般社会工作者是由国家来支付服务费用，您可以说出您的全部情况，并请求他们的帮助。
希望您一切顺利！

白岚心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。

因为爸爸强势，脾气暴躁，常年谩骂你，所以你想带妈妈一起逃离他，他的行为也让你常年害怕、焦虑，是吗？见字如面，你现在还好吗？

我们不能选择自己的原生家庭，但我们可以尽自己所能调整自己，让自己过上自己想要的生活。

首先，我们要弄清楚爸爸生气的原因。所有人生气都是有原因的，所以在看见爸爸生气的时候最好可以了解清楚爸爸生气的原因是什么，然后进行针对性的调节和干预，这样爸爸才能尽快的恢复到好情绪中。

与脾气暴躁的爸爸相处有哪些方法？

把他当特殊时期有了心理反应和生理反应的病人，既然是病人，就不能和他斤斤计较，也尽量把自己的心态调整好，少点烦躁，多点微笑去面对他。它会受到家人的传染的，家人的心态是烦躁的，他就越发烦躁和固执；家人的态度是沉稳的，和蔼的，他也会受到良性的影响，从让他的异常症状减轻，陪他安全度过更年期，是家人义不容辞的责任。那么脾气暴躁的原因又有哪些呢？

　　一个人有爱发脾气的毛病，确是令人苦恼和遗憾的英国生物学家达尔文说过：“人要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”这话未免有点过头，但发脾气的确容易使人失去理智，有时甚至会使亲朋成为冤家对头，而对那些上了年纪的老年人来说，发脾气对身体的危害就更大了。

　　一些老人总爱发脾气，究其原因大多存在以下一些情况。

　　一是心胸比较狭窄

　　这类老人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

　　二是虚荣心过强

　　有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

　　三是性格变异

　　老年人经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪波动大。

　　四是疾病征兆

　　有些老人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。

　　老年人常发脾气，会给家庭生活和人际关系蒙上阴影，因此一定要设法加以改正和控制。实际上，一个人的性格和脾气，通过自身的心理调节和自制力是可以改变和防止的。生活中有许许多多过去爱发脾气的同志，后来都学会了正确的自我控制。建议常爱发脾气的老年朋友，平时多参加一些集体社交活动，多找那些心胸开朗、脾气好的邻居、朋友聊天，经常与他们作伴。同时，也可请家人子女随时随地督促，这样，爱发脾气的毛病是可以改掉的。如果属于病症反应的脾气急躁者，应及时到医院检查就诊。

　　老人脾气暴躁小心是痴呆症

　　关注老年人心理健康已成为社会各界需要提上日程的事情。一份科普资料表明，由于大脑功能的退化和离退休前后生活的急剧变化，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。心理建设尤其重要。

二、治疗脾气暴躁的方法有这些
　　1.深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型。

　　2.如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型。

　　3.暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。

　　4.多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型。

　　5.病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。

　　6.每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型。

　　7.多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型。

　　8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型。

　　9.平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。

　　10.温水泡脚，从而提高自己的脾气质量。这类是健身型。

希望我的回答能帮助您，若有疑问欢迎私信！

孜孜不懈的茂材普通用户

咬牙坚持下，以后读书出来了就好了。

徐凤霞心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询服务者徐凤霞，非常感谢你对我们的信任。原生家庭是我们自己没办法选择和决定的。那在这样的家庭里面，能感受到你确实比较辛苦和艰难，你说的这个情况，听着很让人心疼。你有尝试过哪些努力，让自己更好一些吗

徐思昀心理咨询师

常年在这么痛苦的环境中，你太不容易了。即便在这种情况下，你就像一棵树，努力的顶风冒雪，还想保护雪中被受摧残的鸟儿，还能理解风雪本是自然的一种现象，你很了不起

张元元心理咨询师

可以申请社区救助，每个咨询室也有公益名额可以申请。

刘丹心理咨询师

您好！我是壹点灵心理服务者刘丹，很高兴能回答您的问题。
能够感受的到，父亲的强势，打压着您的自信。长年来您一直忍受着父亲的谩骂，您生活在父亲的阴影里，从小就不能做自己。您努力的尝试着克服困难，但没有成功，甚至想带着妈妈一起逃离现在的生活环境。在这样的原始家庭氛围里成长，我不仅能理解您的心情，更觉得您是一个意志力挺强的人！
您想脱离这种状态，文中也提到想和妈妈一起逃离父亲。您愿意告诉我关于您自己的一些情况吗？比如说您是学生，还是说已经参加工作了？您说您很想知道如何解决心理的那些疾病，您之前做过相关的检查吗？我很想听您说说您是怎样通过自己的方法尝试克服困难的。
虽然生活对您来说很艰难，但您仍然需要积极的面对，勇敢的说“不”。我建议您更加自信的跟父亲交流，同时不要被父亲的态度影响，不管什么时候都要坚持自己认为对的东西。在您不能改变父亲的时候，就要学会接纳，学会改变自己。您可以和母亲多亲近，多沟通，这样可以减少一些负面情绪。另一方面，要丰富自己的生活，不要把注意力放在父亲的情绪上。不断完善自己，相信您一定能走出现在的困境！
非常感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，欢迎私聊！

王显华心理咨询师

您好！
我是壹点灵心理服务者王显华。
很高兴回答你的问题。

仔细看了您的文字，感受到您的不容易。

打骂人的父亲且容易发火，你和妈妈都想逃离吧。

可以试着接纳自己、接受父母亲，接受现实。
然后，想办法，尽力改变现在。

希望我的回答，对你有所帮助，如有需要，欢迎进一步联系。

宋文静心理咨询师

您好，我是壹点零心理服务者宋文静，谢谢您的信任，由我来回答你的问题。
刚才看了你的陈述：就是原生家庭给你带来的这种痛苦啊，父母尤其是父亲的这种谩骂，让你身心疲惫，失去了自信心，非常能够体会你当时当下的感受，非常想逃离现在的生活，嗯，亲，方便跟我说一下你多大了吗？
在我们幼小的心灵里，我们是希望能够在一个和谐的家庭，一个充满爱的家庭里面长大的，因为只有得到爱我们才愿意去付出爱，从你的陈述中，我能感觉到你的父亲给你的，只有这种大声的骂人大发雷霆，在外面受了委屈都要向你来反驳发泄……让你幼小的心灵承受了这么大的委屈这么大的伤害。你如果在我身边，我真的希望好好的抱抱你。好好的安慰你，让你感受到这个世界上仍然有温暖，仍然有人愿意去帮助你。
原生的家庭就是父母，不是由我们来选择的，你可以方便跟我说一下，在你父亲这种谩骂中的时候，你母亲是一种什么样的态度呢？还有你们身边的亲人他们都是什么样的观点呢？有哪些资源能够帮助到你呢？


再就是有一种方法，就是顺势而为，当我没法去反驳的时候，那就顺着他的意思来，尽量就是把事情做完美，做到他满意。让自己少受到伤害，同时希望他专注你，注意到你，然后趁他心情好的时候跟他进行一个正面的沟通，就是把自己心中想要想要的，告诉他我想要一个什么样的父亲，让他跟你正面的去沟通，就是把你们之间的关系处理好，与世界万物所有的一切都是从跟自己的关系跟朋友的关系，跟亲人的关系，跟爱人的关系处理的平衡之后，一切都是皆有可能。
亲，希望我的回答能够帮助到你，以后有任何事情可以私聊我。

武瑞龙心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师，看到您的描述。我能感受到你的无奈，恐惧，害怕。我建议您可以找一些社会机构，比如说心理援助中心啊，还有这些公益心理咨询。希望你能早日脱离这样的一个困境。祝幸福。

阚洪梅心理咨询师

您好！
我是壹点灵心里服务者阚洪梅！
很高兴为您分忧解惑！
看了您的描述，深感到你受困于原生家庭的困扰，想要逃离却又无力！像一个被困住的人！
在自我成长这条路上，一开始如果你自己做不到，那么你就要学会求助，求助于你信任的、专业的人，带你走一段时间之后，你自己就会具有了觉察和自我成长的能力，那个时候，你就可以自己化解和疗愈了！我说的就是自我成长的路径！
至于你说的经济状况，我也深表理解，可以从平台低价位的体验开始，若你真的准备好了，会有有缘的人来助你的！
亲，真心地祝愿你，早日重拾内在的爱与平安！
希望我的只言片语可以帮助到您，祝您善缘围绕，一切都好！

书生普通用户

首先不要把问题简单的归于原生家庭，各家有各家的问题，十全十美的家庭在咱们国家毕竟是少数的，有很多人遇到的问题也许比你的还严重，但是他们走过来了。
如果家庭对于你的影响真的太过负面的话，那你只能摆脱他对你的影响。摆脱家庭影响的最好方式就是经济上的独立，那么为了让自己经济上独立你自己是否努力了呢。人不能决定自己出生在哪里，但是可以决定自己想走的路。天行健君子以自强不息，共勉。

常亮心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。

父亲强势、主导、命令、只在乎结果，经常大发雷霆、谩骂，打压你的自信，你感觉到这已经影响到你的成长了。

你想带母亲离开，能看得出你是个孝顺的孩子。我能感受到你的艰难、无助、痛苦、无力。

童年的不幸已经发生，无法改变。能看得出来，你是一个孝顺的人，是一个坚强的人，我们可以从此刻开始，从心态开始改变。
接纳自己，接纳自己的原生家庭不完美，接受自己有一个脾气暴躁的父亲；继续坚强，建立自我。

以前有没有尝试过跟父亲做一个沟通交流，可能父亲做事情的出发点是好的，但是表达方式和过程是很难接受的。一个人被理解后，更能容易接受别人的意见和想法。
全国各地都有免费的心理服务热线，你不是一定要一个人独自抗下所有。

希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。

宗凡心理咨询师

您好！我是壹点灵心理服务者宗凡，很高兴可以回答您的问题。
亲爱的朋友，读了你的文字，我理解你的难处，先给你一个大大的拥抱吧！你说一直都生活在父亲的阴影中，很想脱离现在这种状况，如果原生家庭充满阳光，充满温馨，孩子就是自信满满，态度积极，乐观向上，如果原生家庭背负着压抑与谩骂，那么孩子大部分就都会有自卑心理，原生家庭对一个孩子的成长是有多么的重要啊！还好你有一位爱你的妈妈，你很善良，也希望通过自己的付出得到相应的回报。父母的事情，我们没办法改变，也许他们是错了，也许他们有难处，可是我们没有办法改变，只能改变自己，只有等自己好了，才有能力去帮助他们。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊

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