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被原生家庭影响很大，无法走出怎么办？
匿名
您好！从小父亲酗酒后就会打骂母亲，并且形成严重的心里阴影，对于喝酒的人莫名其妙的厌恶感，讨厌酒。父亲严厉，清晰的记着4岁那年，母亲临时有事不在家，因为想母亲而痛哭面对的却是一巴掌。
母亲的控制欲很强，以至于我要成为妈宝男了，我一直都在反抗，我没有主见，也没有选择，干什么都要经过她的同意。
我的家教严格，做事全心全意，一丝不苟。
童年经常生活在恐惧之中，造成我性格内向，性情忧郁，不爱社交。是个典型的悲观主义者。
但学习成绩还好，颜值也不差，但自身自卑。
在他人面前我性格开朗，有时我我渴望有人和我在一起玩，又有时讨厌有人接近我，我生活的很矛盾。总是讨好他人，经常的寻找存在感，有时也会嫉妒自己的朋友跟别人在一起玩。
父母有时说我无情无义，冷冰冰的。
我胆小，害羞，懦弱，因为缺乏安全感和父爱，所以缺乏阳刚之气，总是被他人调侃。
有时会经常性的失眠，特别是中考的那一年，每天生活都感到辛苦难受。
我不知道我的未来要干什么，迷茫，但我想要拥有自由，自己一个人生活，不想要拘束和有责任的未来。
我的姐姐还患有抑郁症，我不知道我是否也有这样的倾向，不知道是否能开心的过好每一天。
最后敬祝您晚安，做个好梦！
幸福的童年治愈一生，不幸的童年可能要用一生去治愈。
你好，我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言，我看到了一个在原生家庭中备受折磨的孩子：
——父亲酗酒，酒后对母亲家暴；
——父亲面对自己也会用暴力解决问题；
——母亲控制欲过强，自己的声音从不被听见。
在这样的原生家庭中成长，心里一定会留下阴影。导致成年后一段时期，仍然保持着自我贬低、自我否定、无价值感、不值得被爱等一系列固化认知。这么久了，你一定独自承受了很多痛苦吧！今天我们就来聊聊原生家庭那些事吧！
一、什么是【原生家庭】
我们应该正确衡量原生家庭和新生家庭的关系。当我们的家庭还是原生家庭时，子女应当孝敬父母，父母应当关心子女的生活。当我们有了新生家庭后，在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体，应该尽量在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来，注重新生家庭中夫妻二人的合一，更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意见。
中国人常说：“家家有本难念的经”。近代的婚姻家庭治疗理论，就是要解读这本难念的经，其中原生家庭（family of origin）的观念，是十分有效的角度。
【原生家庭】是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。人要认识自己原生家庭的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。
二 、【原生家庭】对我们有哪些影响
1.【缺什么就格外渴求什么】
如果在原生家庭中得不到父母的积极关注，那么孩子成年后就会对关注格外渴求，恋爱中如果对方少打了一个电话，少发了一条信息，都会内心破涛汹涌；
如果在原生家庭中经常被谴责、批评，那么孩子成年后就会对肯定自己的人充满感激，甚至被别有用心的人轻易操纵，失去自己的判断。
2.【负面体验导致认知偏差】
如果在原生家庭中得不到父母的夸奖、肯定，孩子成年后就容易自卑、自我否定，觉得自己毫无价值；
如果在原生家庭中经常被父母责骂，很少进行平等沟通，那么孩子成年后就容易害怕社交，不敢与人交往，认为自己不会被喜欢；
如果在原生家庭中父母过于强势，对孩子的控制过强，那么孩子成年后就容易没有主见，不敢说出自己的声音。
三、如何修复【原生家庭】之殇
1.认清人非圣贤，孰能无过，跟父母【和解】。
不瞒你说，我在很长一段时间里，对我的原生家庭也是非常不满的，我的父亲比较自我，习惯不征求我的意见就为我做决定，在高考填报志愿时，矛盾集中爆发了。父亲强势干预，我最终顺从了他的选择，但从大学开始就过得很不开心，也一直怨恨父亲，父子俩说话超不过三句就要以争吵告终。直到前两年，我发现父亲老了，记性不好开始忘事了，白发越来越多了，身体越来越差了，自己和他在一起的时间也越来越少了，难道我要一直这样恨他吗？我领悟了一个早该领悟的道理：父亲也是一个普通人，普通人都会犯错，他替我做决定，是因为他认为他的阅历深一些，能帮我规避风险，只是受信息来源、教育程度等因素的影响，他不能保证做出最佳决策，这是正常的，是应当被谅解的。想通这一点以后，我的怨恨消失了。2.探索心理伤痛的源头，跟自己【和解】。
你目前的痛苦，大多数来自因原生家庭引起的自我贬低，但当你学习了一些心理学知识，明白了原生家庭是如何影响自己的以后，你就会明白：自己是无辜的，不是自己的错。长舒一口气，试着跟自己【和解】吧。
3.爱带来的伤痛用爱来解决，跟世界【和解】
爱能治愈一切。友情、爱情都能带给你价值感、归属感，让你重新看见世界的美好，跟这个世界【和解】。但在友情和爱情中，如何从原生家庭的负面影响中走出来，经营好新的感情连接呢？这需要系统的知识和训练。
推荐你一本书：《原生家庭》；作者：（美）苏珊•福沃德博士 / （美）克雷格•巴克
希望书中的内容能够帮你做到以上三个【和解】！
每个人都值得拥有幸福人生！
我是姜海川，希望我的回答能帮助到你！期待你的回复！