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我还小 才15岁 今天分手了 我很难过 ...
安静.
教我怎么样忘掉一个人
见贤思齐的幻露：
你好， 看到你说自己才15岁，分手后难过，难以释怀，你才15岁，就要承受分手的痛苦，这让你没办法快速走出来，这是你的初恋吗？
可以理解你，其实很多人，甚至是成年人面对分手，走出来也是一个难题。分手是一件难过的事情，忘掉一段感情或者一个人，会经历一个漫长的过程。
建议你可以思考一下：
+不忘掉这个人对自己的生活会产生什么样的影响？
+在过往的生活中，有没有什么事或者人是让你觉得难以释怀，而现在已经不介意了的？用了多长时间呢？
+除了恋爱，你的生活中是否还有其他的人和事值得去关注去投入呢？是否还有更加有意义的事情等着你去做呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有帮助。最后送给你一句话：“要相信，你所经历事情，都在教会你如何更好的爱这个世界。”
加油，我在壹点灵默默支持你。
但是我很少和所有人互动 家人也是
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
分手是我们每个人，人生当中必须要去学的一门功课，这门功课很难，他让我们曾经拥有的一切，突然之间失去了，所以感觉像心里少了一块一样，既痛苦又难受又不舍。但是他虽然很痛苦，一旦我们能够度过这段痛苦的时光，我们整个人会有一个蜕变，会让我们成长。
老师给你提供几点建议，你可以参考一下：
第一，不要强制忘掉，把自己的生活安排的充实起来。恋情是我们很重要的一段人生回忆，不要强制自己去忘掉它，因为越是这样，可能我们心里越是忘不掉，这时不妨分散一下注意力，可以给自己培养点兴趣爱好，让自己的生活安排的充实起来，一旦时间安排的满满的，也就没有那么多时间来想其它的了。
第二，忘不了对方，有时可能不是因为爱，可能只是不甘心。我们忘对方初恋，有时可能不是因为爱，也不是忘不了那个人，而是忘不了当初的那种感觉，忘不了当初那个纯粹的自己，忘不了自己曾经对那份感情单纯的付出。可以试想一下，如果曾经的恋人现在站到我们的面前，我们还会有感觉吗？可能我们只是对曾经的那段经历无法释怀罢了，也可能是因为得不到的才是最好的，因为没有得到，所以还是有那么一点的不甘心。
第三，不联系，不见面。就是不要再和他见面，不要再和他联系，时间会帮我们淡化很多的东西，一段感情结束以后可以沉淀一下自己，可以给自己制定个小目标或者去学点东西，一是时间上充实了，二是我们自己也能变得更加优秀，当我们通过多方面的学习之后，各方面的认知和思维也相应都会有所改变的，再回首这段感情，相信你自己都知道该怎么面对了。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
如果我不删她
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
爱情，几乎每个人生命中都会经历的，同亲情、友情一起充实着我们的生活，为我们的生活增添不一样的色彩。
15岁，处于爱情懵懵懂懂的年龄，因为处于花季时期，不能大大方方谈恋爱，也并不一定会开花结果，但这时的爱情却很纯真，让人感受到心动、羞涩和美好。
只是恋爱时有多美好，可能分手时就会有多难过，那种委屈、失落、孤独之感充斥内心久久不散，无可奈何，怎么办呢？
虽然分手让你感受到了痛苦，但是另一方面它也提高了你的抗挫折能力。
每个人的生活都不可能是理想化的，十全十美是不存在的。人生充满坎坷和挫折，其中就包括感情方面。每个人都向往美好的、圆满的爱情，但圆满的爱情是一次成功，相爱到老吗？
其实，这并不是真正的圆满，圆满是需要经历打磨的，有失败，才知道成功的不易，才会更喜悦，才会更珍惜。分手一次，让你更坚强，让你更好应对生活中的其他挫折，得到历练。
那么你们的恋情家长、老师、同学们知道吗？
当初你们身上吸引对方的品质都是什么呢？
你们的恋情对你们学习的影响是怎样的呢？
你们分别是如何看待这段恋情的呢？
你会采取什么措施走出分手的痛苦呢？
以下如何走出分手之痛的措施可供参考：
1.接受情绪。
分手不可避免地会经历一些悲伤、遗憾等各种复杂的情绪，这个时候你不用假装坚强，或强颜欢笑。如果你想哭就哭，想发呆就发呆，想听音乐就听音乐，允许自己有这个时间去接受这些情绪，然后自然地把这些情绪释放出来。
但可以给自己设置一个期限，就是说释放这些情绪是有期限的，度过它，你就会拥抱全新的生活和自己。
2.让自己适当忙碌起来。
分手之后是一种心理上的失落，必然有大时间需要反思，会有更加孤独的感受，加上因为是学生，现在的恋情可能得不到家长、老师及同学的支持，所以，要忙碌起来充实生活学习，哪怕是有一点兴趣都可以去做。这其实是种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
3.努力提升自己学习成绩。
好好利用这段时间，去规划一下自己的目标，提升自己永远是最重要的，比如吸收新的知识，拓展眼界，积累自己的价值，把难过消耗的精力都用在学习上，背书、做题，当成绩提升后，你的自信心也能随之提高，当学习成为一项能力，对你以后的人生将产生非常大的影响。
4.可以找信任的好朋友倾诉。
有人在旁陪伴就好过于独自承担，和好朋友沟通，增加友情相处频次，便可减轻因分手造成的空虚感。
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。
行吗