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平台承诺 免费退改
一吵架闹矛盾，情绪就奔溃
琅琅上口的安珊
夫妻吵架很正常，但是在我看来，你吵架我就情绪崩溃，会影响到生活，工作，第二天上班都不想上了。
为什么我会这样想？为什么我会那么害怕吵架？我在害怕什么？
你好，我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。
如果发生夫妻吵架的事情，对你影响特别大，甚至影响到第二天的上班。那你是什么时候意识到这个问题的？你结婚多久了，之前吵架也是会有这样的影响吗？除了夫妻吵架，在其他方面比如工作，社会生活上面的冲突，你是如何处理的？
根据认知行为理论，主要是从情境，认知，情绪/行为几个方面来梳理，夫妻吵架是一个比较概括化的情境，需要针对某一次具体的吵架情境去进行梳理，了解自己当时一闪而过的想法，专业说法叫做自动思维，你可以去尝试有意识的记录下这些自动思维。这有助于你了解自己害怕吵架背后的原因。仅仅是意识自己的自动思维，就会有很大的帮助。并且要注意一点，自动思维只是自己的一个假设不是事实。
你可以先尝试这么去做，去自我探索。当然如果有需要最好还是寻求专业咨询师的帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助， 如果还有什么疑问，也欢迎私信与我交流。
你好，我看到你在为自己吵架后的激烈反应有些困惑，也有些自责。你希望下次跟老公吵架后你自己能够从容点，淡定一些是这样吗？
其实夫妻之间吵架导致情绪不好，甚至是无心工作也是比较正常的反应，然而夫妻之间不吵架是在所难免的，两人经验不同，阅历不同，性格不同，价值观不同自然看待问题的角度也就不一样，而吵架就能暴露出各自的问题和需求。好的吵架是两个感情越吵越深，双方更加理解彼此，并求同存异，而不好的吵架则只会让两个人越来越疏远。
所以，你可以思考下
你们是属于哪种？你提到不知道自己在害怕什么，那么你可以回忆下你们平时吵完架之后你们双方的反应，去感受下当时你为什么会生气？是你的哪些需求丈夫没有满足？