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平台承诺 免费退改
请问我该怎么才能打破这种恶性循环呢？
温暖的苑杰
生活中一遇到挫折尤其是工作和人际方面，就感觉整个人开心不起来。本来一个人来到陌生的城市打拼，需要建立更多人脉，交新的朋友。但这几年多次在事业上受打击我整天都沉侵在低气压当中。以前朋友在网络上找我聊天我经常有心无力，他们分享曾经我们喜欢的东西时我再也没有兴趣。父母也无法给我任何情感支持。刚开始时，前男友（当时是我男朋友）还鼓励我勇敢走出来，但他多次尝试后发现他自己无能为力，也选择了离开。我一个人撑着过这么漫长这么黑暗的时光。请问我该怎么才能打破这种恶性循环呢？
训练气场，自带光茫。好人好来就会来找你交往
因为人际关系让你感到焦虑和抑郁了。做什么都没兴趣。我们可以聊聊有关情况，就知道为什么会这样，怎样让自己好起来，不再受人际关系影响，成为心理强大，受欢迎的人
您好，我是壹点灵的心理服务者景美丽老师，很高兴能在这里为你服务！
您说，生活中一遇到挫折，尤其是“工作和人际”方面，您就会感觉整个人开心不起来，又是一个人来到陌生的城市，这也给您带来了您孤独的痛苦，有事情得自己扛着，有压力的自己顶着， 老师能感受得到你现在的无助！
您现在的工作和接触人际关系，让您感到不舒服，这也就是说，你目前生活在一个不舒服的圈子内，给您造成了内心的困扰，让您感觉到很不爽，是这个样子吗？其实，这样换做是谁都会不舒服的，都会感到烦躁，不开心。
细想一想，工作是给自己干的。只要把自己份内工作做好就可以了，那些与你不相干的人
和事，可以选择无视。
第一：世上就是有很多你看不惯，有让你很讨厌的人，你没有能力去一一解决他们，也不可能活在童话世界里，唯一能做的就是调整自己。只能看到自己喜欢的事情，只做自己喜欢做的工作，沉住气，其他的选择无视就好了呀！
要学会承接自己的情绪，接纳不喜欢的环境。
第二：给自己换一个新的心情，每天早晨起床，拉开窗帘，吸一下外面新鲜的空气。轻轻的闭上眼睛，感受一下大自然的抚摸！
穿上自己喜欢的衣服，画上整洁高雅的妆，吃着自己喜欢的早餐，迎接这美好的一天，这才是您需要享受的生活呀～
弟三：每个人都要拿出一定的时间，包括你和我，整理一下自己喜欢的事情，（包括能让你喜欢的人），把这些经历过的点点滴滴。给记录下来，找一个休息的时间，（老师喜欢用听轻音乐，喝咖啡来给自己做疗愈，收到了很好的效果）坐着欣赏，回想每一段经历过的快乐时光，用这些美好充实着自己的灵魂～
希望我的回答能够帮助到您，祝您工作顺利，心情愉快，如有疑问请您私信呦～
您好，我是壹点灵的心理服务者刘一司。
姑娘，你是在到了一个陌生的城市，适应的不顺利，导致周围的一切都开始坍塌，对吗？
这件事拆开看。不能把工作和人际混为一谈，因为工作的人际是无法支撑你对归属感的需求的。甚至会因为这种混淆影响工作。
首先说人际，到了一个新的地方，用原有的人际去支持当下的生活，其实是鞭长莫及的，所以你会觉得和朋友家人的聊天让你觉得有心无力。一个小时的长谈都不如有人约你出去逛个街解决问题。所以，你需要扩展圈子，扩展工作以外的圈子，你可以免费积极参与一下当地妇联、街道、小区物业组织的各种插画啊，化妆啊，服装搭配啊之类的活动，也可以参加摄影、绘画、电影、读书会之类的文艺沙龙，在里面无压的去结交一些可以作为日常陪伴的朋友。这些人虽然对你当下的工作没有太多帮助，但是可以让你有精神头去面对生活。
然后说工作，如果你把生活中的负压带到工作中 势必会影响到工作里的同事关系，让大家觉得你拎不清，而你能够把生活打理清楚的话，你在工作的状态也会发生改变。当你的状态发生变化以后，你就想一下，之前做了什么让你在之前的环境里游刃有余？是不是可以把之前的经验迁移到当下的工作环境之中。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信