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想分手但不甘心怎么办？
匿名
我和现任男友感情进入了瓶颈期，我俩都觉得现在只是朋友关系，没有了恋人的感觉，每天只是瞎扯唠家常，我想分手，但是当成是我追求他的，费了蛮多心力，感觉就此分手会不甘心怎么办？
请问大家，我这种矛盾的心理，该怎么解决呢？
你要的婚姻是合作挣钱的，不是每天甜言蜜语的，能合作，就合作下去，因为时间和精力是很值钱的，再投入下一段，力量会不足
你好，我是壹点灵心理服务者刘岩。
感觉得到你现在的进退两难。在一起呢，没有激情，分开呢，又不甘心。所以你不知道怎么做，怎么选。
要想知道我们该走哪一条路，首先我们要清楚我们的目标和方向是什么，确定的目标和方向，才能够知道我们要走哪一条路去实现我们的目标。
就你的情况而言，你是希望和现在的男友在一起，然后两个人有更多的激情，让你们的恋爱充满甜蜜呢，还是你觉得这个男人不能提供给你想要的，你想换一个人去了解呢。想通了这一点，怎么走，自然就知道了。
您好，我是壹点灵的心理服务者马洁，很高兴为您服务。
因为男友是自己当初费劲心力追到的，现在明知不合适感觉分手不甘心是吗？你想要分手只是觉得这么分手也有对不起自己，就像一直喜欢的物品好不容易得到，就算不喜欢空放着也不想扔掉是吗？
我想大部分人遇到这种情况都会有同样的感受，这时我们可以思考一下，一份没有感情的关系的价值是什么，是继续耽误你的时间和心情，还是可以从中得到更多的情绪价值，如果什么都得不到，继续彼此消耗那最后是谁失去的更多呢？不甘心是因为当初费尽心力没有得到想要的回报，但如果继续不但没有回报可能失去更多你会做何选择呢？
希望我的回复对你有帮助。
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
与男友感情进入了瓶颈期，感觉两人的关系自己也说不明白。说恋人不是恋人，说朋友不是朋友，想分手，但内心真的是很纠结，不舍，不甘心。
感情不可能时时刻刻都是甜甜蜜蜜的，经过时间的推移，也许你的感情没有变淡，但是没有了激情和冲动了，两个人能到达了互不打扰的状态。这就是感情中的瓶颈期的来了，是给你们考验来了。
我们来思考一下，最近有没有发生什么事件影响你们之间的感情？
你们平时相处的模式是怎样呢?
是没有感情了，还是哪里出现的问题呢?
最主要的是你现在自己心里是怎样想的?
感情遇到了瓶颈期，我们该怎么办？下面的方法你可以参考一下
第1个方法是换位思考
两个人在一起时间久了，慢慢的可能会出现疲倦期，就是所谓的瓶颈期，这个时候两个人要先冷静，不要给予的沟通，因为还有可能出现无效的沟通，甚至产生争吵。可以冷静下来换位思考两个人的感情为什么会走到这一步是因为没有感情了，还是哪里出现了问题，一定要站在对方的角度，自己先思考是不是自己有什么地方做的，不对是不是两个人的相处模式是不是有问题，如果需要改进自己要如何改进，如果你可以换位思考，那你就会体谅对方，让自己不被瓶颈期困扰。
第2个方法是回忆过去的美好
感情遇到瓶颈期，说明感情中已经失去了新鲜感，彼此的感情也处于平淡了。但是我相信你们之间的感情一定很好，发生过很多有意义的事，你们可以一起回顾过往的美好回忆，去一些你们之前去过的地方，到熟悉的场景，可以有效的勾起了你们当时的甜蜜，想起了你们当时做了什么，说了什么，找到从前相爱的样子，也可以尝试着做一些之前你们一起做的事情，重新激起两个人最初的感觉。
第3个方法是转移注意力
两个人可以转移一下自己的注意力，瓶颈期的爱情很容易找对方的毛病。会产生很厌烦对方的想法，这个阶段会产生冷战和不想理睬对方。其实千万不要让这种状态升级，可以转移一下自己的注意力。不要把所有的关注点都放在对方的缺点上面，可以想想当时你和对方在一起的时候，对方的优点和长处。
感情的瓶颈期，如果跨过去，你们的感情会更上一层楼，如果不试图去改变，可能你们的感情会停滞不前。不要因为熟悉和安逸，选择原地不动。
加油，相信你一定能跨过去。为了自己的幸福，不如试图去改变一下
希望我的解答能够对你有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。很高兴在此遇见您！
恋爱都是有阶段性的，相处得越久的情侣就越容易进入感情的瓶颈期，七年之痒其实也是恋爱里的一个瓶颈期。如果顺利度过，两个人的感情将会变得更加的深厚，但如果没有顺利地度过这个瓶颈期，那么他们将会面临分手的结局。
如果你不希望你经营了这么久的爱情因为七年之痒而分开，就需要想办法来度过这个坎了。其实感情的瓶颈期不单指七年之痒，只要你们的感情陷入了危机，都是可以用这些办法来顺利度过感情的瓶颈期：
学会享受独处。小别胜新婚这个道理是大家都知道的，但是很多姑娘在谈恋爱的时候都恨不得一天24小时都跟男友在一起，但是时间久了你就会发现，男友对待自己的态度是越来越冷淡了。
所以这个时候你就不能继续黏在男友的身边了，你要学会享受独处或者是跟朋友游玩的时光，将你跟男友之间的距离重新规划出一个适合相处的距离，这样既能保持神秘感又能让男友对你有小别胜新婚的感觉。
学会营造新鲜感。新鲜感对于一对长期相处的情侣来说是十分重要的，“长期关系其实说白了，就是让对方对未来拥有无限想象空间，而且觉得跟你在一起会非常幸福、非常精彩、非常有意义。”
新鲜感可以通过改变相处模式、改变外在造型来营造，比如，如果你们以前总是宅在家里的，可以尝试一下一起相约外出游玩；或者是对方喜欢玩游戏而你喜欢看剧的可以尝试一下培养一项共同的爱好，可以是你陪对方一起玩游戏也可以是对方陪你一起去看双方都喜欢的剧。
学会引导对方投入。想要恋人无法离开你，那么增加分手成本无疑是最好的方式，分手成本越高，他对于分手就会越慎重，而且增加对方对你的投入成本还会令到他变得越来越爱你。
如何才能引导对方增加对你的投入成本呢？先提升自我，增强对男友的吸引力，只要你对男友的吸引力足够高，他自然会为了留住你而主动增加对你的投入度。当然，你还可以根据自身的情况来想办法增加对方对你的投入，比如邀请对方一起去旅游、吃晚餐，帮你做一些力所能及的事情等等。
当你们的感情到达瓶颈期之后，如果你不希望你爱的他离开你的话，千万不要有随遇而安的想法，因为这样做会导致无法顺利度过瓶颈期的概率高达80%。想要他能一直陪在你的身边，就多花些心思来改变你们的相处模式吧。
希望我的回答能帮助您重新思考，若有疑问欢迎私信！祝您生活愉快！
您希望这段感情未来发展成什么样呢？
您好，我是壹点灵心理服务者郑宇曦，很高兴能在偌大的网络中看到您的心事。
和男友之间激情不在，感情平淡倦怠，动了分手的念头。但想到自己曾经的付出，又觉得不甘心就这样结束。这段食之无味弃之可惜的感情，让你陷入纠结，不知如何抉择，是这样吗？
非常理解你的感受，很多人都在感情中都经历过这样的阶段。这是因为在恋情初期，体内的多巴胺会维持在一个很高的水平，让人觉得兴奋、愉悦，但遗憾的是随着时间推移，它终会下降到正常水平。
看的出来你是一个勇敢坚持，善于思考的女孩，你对亲密关系的质量也有较高的要求。相信你也很想知道，既然热恋期终将结束，激情褪去之后，我们只有继续平淡和忍痛结束两个选择吗？如果是这样的话，那不是每段感情最终都是走向同样残忍的结局吗？
或许我们可以尝试着为这段感情做出一些努力，通过改变和经营，让这段关系重新焕发光彩。
一、持续的自我探索和拓展。
想一想最开始的时候，是不是他的一切都在吸引着你，让你想要更深入的了解他，而你的一举一动也在挑拨着他的心弦？你们通过互相的试探和了解吸收新的事物和看法，这个过程充满了未知和新鲜，使自己得到丰富和延伸，并且觉得刺激而有趣。
随着两个人相处的时间越长久，双方就越了解，再没了神秘感，也没有新奇的部分来吸引对方的继续探索，相互之间熟悉到就像自己的左右手一样。
因此我们需要不断的自我拓展，让对方觉得你是个“宝藏女孩”，总是能在你身上挖掘出惊喜。具体来说比如学会了一种新的运动，发现了一个新的技能，开发了一道美味的菜式，等等。
二、创造共同的积极体验。
你说最开始的时候费了不少心力追求他，看得出来你是愿意为了感情而付出努力的。只是随着感情的稳定，是不是已经没有了当初的动力呢？
想要打破沉闷，共同的积极体验是不可少的。比如你悄悄订了他憧憬的音乐节门票，给他个大大的惊喜；一起去两个人都没去过的地方打卡，品尝当地美食；或者跟他一起去学习都不会的滑冰，一起摔得前仰后合哈哈大笑……
总之，多创造一些让人觉得“原来xx这么有意思”，“我还是第一次xx”，“以前竟没试过xx”的机会，会让你们有更多美好幸福的体验，这样感情才会保持长久的新鲜。
三、享受适当的个人空间。
适当的个人空间会帮我们建立一些给自己生活意义的支点，比如投入到事业、个人爱好、和他没有交集的社交圈子，这些会让我们热爱生活、内心更有力量，也会产生距离之美。
四、双方共同的维护。
一个人的改变固然会给亲密关系带来正面的影响，但两个人共同维护的感情才更加稳固、健康、长久。
既然对方和我们的感觉是一样的，我们就需要邀请对方共同努力经营感情，双向奔赴会让你们有携手前进和互相打气的动力，也能避免感觉一个人在付出的委屈。
最后我想告诉你的是，如果能够做到以上几点，你会发现不管这段关系何去何从，你都有了不断自我成长、给予自己幸福和经营亲密关系的能力。
如果你们可以继续走下去，相信你可以拥有一段健康幸福的感情；如果最终分开了，你也会成为更好的自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。祝好～