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为什么总是对陌生的环境，人事感到害怕？
匿名
总是对陌生的环境和陌生的人感到害怕，很怕去一些陌生的场合，离开了舒适的窝常常会不知所措，甚至很想逃离，喜欢一个人呆在安全空间里，但在社交时频频受挫，常对此有心理负担。
对陌生的人进行猜疑，造成内心消耗，这样真的太累。请问这是为什么呢?
自卑，胆怯。可能社交恐惧症吧？建议1、慢慢锻炼、适应。因为人不可离开环境而生存。
2、找不太需要经常面对新环境、新人群的、适合自己的事情自己做。三千六百行，总有喜欢、适合自己的人群，做事。这样可能慢慢自信有了，安全感多了。心情会好很多
能量低的表现，去陌生的环境，目的是什么？为了收获钱，什么都能克服，钱的力量很大。
您好，我是壹点灵的心理服务者马洁，很高兴为您服务。
通过你的描述看到了你的害怕、担心、焦虑，想要告诉你人际交往方面的问题是非常普遍的问题，很多人都会有这方面的困扰，不要太过于担心。
看你提到只对陌生人持有猜疑，可以细说说这种感受具体担心的是什么吗？以前有被欺骗的经历吗？你知道这种情况不利于你人际关系，理解你对此心理负担很重，想要改善需要找到你具体猜疑的是什么，找到根源慢慢进行改变，这个过程中老师愿意一直陪伴你，如有需要欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。
读懂你的心事是“面对陌生环境和陌生人总是感到害怕”，是吗？见字如面，你还好吗？
当我们发现自己有这样状况时，首先：
1、找到恐惧根源
你为什么会恐惧?你知道自己恐惧的原因吗?首先你需要找到自己恐惧的原因。害怕别人看自己?还是害怕别人伤害你呢?还是不自信?很多人的恐惧源自不自信，认为自己很差，长相、身材、家庭、穿着打扮等等。看看你是因为什么原因导致的恐惧呢?
2、不要害怕冷场
有些人说话时能让听者频频点头，而有些人说话时则会引起争论。内向者最害怕的是，当他们说话时，对面每个人都会反应迟钝，漠不关心。在这种情况下，内向的人会认为他们没有受到重视。同时，他们会无意识地增加内心的压力，造成紧张。
事实上，内向的人太在意别人的意见和自己的表现。事实上，只要他们把自己应该说的和想要表达的表达清楚，只当是对自己的一种训练，对自己的一种超越。如果你这样想，你会感到放松和紧张。
3、轻松探微法
当你第一次见到一个陌生人的时候，有时候你只需要抓住对方工作或生活的某个细节，就可以顺利地打开沟通的大门。仔细看看你不认识的人，看看他们是否有什么特别之处。比如，他们的服装配饰很有异国情调，他们的背包很时髦，他们的发型很时尚……谈论这些细节可能会立即引起人们的兴趣。
最好选择一些轻松简单的话题，这样人们就不会被冒犯了。有时候，即使无言以对，只要彼此一笑，就会拉近彼此之间的距离。
其次，“社交恐惧症”的克服需要心理疏导和药物治疗两方面的作用，具体方法包括：
1、接纳自我、喜欢自我：不要把自己视为社交恐惧症患者，着眼于自身的特点，大胆表现，切勿排斥自我，以免症状加重。发现自己的闪光点，逐渐培养自信心；
2、自信训练、脱敏治疗：在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信；
3、心理辅导训练，可以在我们壹点灵心理平台咨询专业的心理医生；
4、药物治疗。需去医院精神科检测确诊治疗。
希望我的回答能帮助您，若有疑问欢迎私信。祝您健康、快乐！
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
您描述说，对陌生环境和陌生人心理特别紧张，害怕，心理不断猜疑，能感受到您的内心比较乏累，焦虑，和无助。总想呆在一个安全空间里，心理比较踏实，是这样是这样吗?
对陌生猜疑，胡思乱想，是一种高内耗行为，它将耗尽你所有的精力。
这种状态就像一天结束时，你疲惫的躺在床上，千头万绪也跟着涌上心头，直到整个人被失眠吞没。
心理内耗简单来说 ，别人一句话都能暗自揣测很久，越想越多越多，越想整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命和自己过不去。
造成心理问号的人都是过敏感人，内心戏特别多，最近是往往考虑很多方面，因为高标准来要求自己，最后达不到要求后又陷入诋毁自己的恶性循环。
如何解决心理内耗?
首先我们要讲一讲心里形成内耗的原因。
从动机心理学的角度来说，容易心理练号的人一般具备三个特质。
高认可+高安宁+低社交
简单来说，高认可的意思就是：渴望被接受和肯定的需求比较高
同理，高安宁的意思就是：对安全感的需求比较高。
最后低社交就是：对社交的需求比较低，所以喜欢独处，性格内向。
当一个人同时具备高认可和高宁这两个特质的时候，就意味着抗压性弱，如果再加上一个低社交中国自然就会更加严重。因为这个人不仅活得很累很苦，而且他没有朋友。所以他全部的压力都是内向的，这就是心里落后的内字的来源。
这里推荐你看一本书叫（高敏感是种天赋），非常适合心理容易内耗的朋友看。
日常跟多多与朋友聊天寻找话题，多参加一些活动或聚会，锻炼交际，努力改正心态地位，树立平等的交际观。
面对陌生人紧张往往是因为自己与他人不经常交流，是交际能力匮乏的表现。所以我们需要日常的练习。
怎样克服面对陌生环境的恐惧？
1、首先拿朋友开刀，没事找他们聊天。天文地理，鸟兽鱼虫都可以，就是练习自己的嘴皮子和接话能力，而且说话的时候一定要看着对方的眼睛，而不是四周，这就可以让你更专心的聆听对方说话。还可以培养你在谈话时的自信心可谓一举两得。
2、进入陌生环境锻炼自己，一定要记住积极主动一点，无论是在大学还是公司，都要积极参加一下。就是你面对不熟悉甚至陌生人的最好机会。因为他们对你通常比较客气，言行举止上不会给你带来太多的压力。这是你初步和进阶练习的最好情况。这时就会发现你们之间的话题越来越多，也不会很紧张了。
3、注意原则性的问题。
无论面对的是腰缠万贯的百万富翁，还是一贫如洗的穷人，你们交流的时候地位都是对的，你们可能代表不同体量的利益团体，也可能是匆匆过客之间的简单交流，但你都要更自信的只是对方的双眼，表达自己的想法，也要更懂得倾听他人的观点，这时的你应该是自信且轻松的。
希望我的解答能够对您有所启发，如意疑问，可寻求平台专业的帮助。