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你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，很荣幸在这里遇见你。
描述中感受到你的焦虑，生活中总是很在意别人对自己的看法，做事也会显得畏畏缩缩，这种感觉源自于你内心的自卑感，你想要突破和改变自己，增强自信心。看得出来你想突破和改变自己的决心和力量，这也是自信心的一部分，这也让我看到你身上是具有能量和爆发力的。
想知道关于你的自卑感，你认为是源自于哪方面呢？是容貌产生的焦虑？还是家庭背景或经济条件比较普通？或者是来自于学习成绩、工作成就方面呢？了解到更具体的信息能够让我们更透彻更全面的来具有针对性的面对和解决这个问题。目前给到你一些建议，你可以适当参考并尝试一下：
首先是要正确的认识自己。不要仅仅依靠别人对你的评价和判断来认识自我，别人看的你只是你愿意给他们呈现出来的样子，在不同的人、不同的圈子、不同的场合，展现自己不同的个性和样子。但你有几斤几两，自己最清楚，不要低估自身优点，也不要高估自身不足对他人产生的影响。曾国藩有每天记日记的习惯，他的日记就是自我反省的一面镜子，发现自己的不足，进行自我批评，不断改正。这种吾日三省吾身的方式值得一试，能更清晰的看到自己的优缺点。
其次尽力做到接纳自己，接纳自己的不足，尤其是不可改变的先天因素，比如家庭出身、长相等，我们无法改变，逃避不了，就接受，当你能够正视自己的不足时，他人对你的再多争议，也只能代表他的观点，他的人品，重要的是你的心态千万不要因为别人随便说出的一句话，而改变自我认知。要给自己信心，不断加强，比如改变不了容貌，可以改变你的身材、笑容；改变不了周围的环境，就改变自己努力换个圈子。在生活、工作、感情中，擅于发挥你的优势，也知晓自己的劣势，不打肿脸充胖子，偶尔示弱，在很多事情上都会顺利许多。
第三要降低欲望，减少对自己过高的期望。每个人先天的条件已经决定了未来的发展，如果在这时，硬要给自己定一个不切实际，完全超出自身能力和条件的目标，只会让自己在追求的路上越来越疲惫，越来越失望。也不要试图通过对外在的装饰，来弥补自己内在的不足，当你内心强大了，很多事情都会迎刃而解。合理期待，付诸行动，朝着自己想成为的样子不断前行。
第四要正确面对个人优缺点，尺有所短，寸有所长，既不一概而论，也不全盘否定，既要扬长避短，也该改进不足不断进步，每个人都要明白：每个人都是一颗钻石，都有发光的那一面
所以，加油啦，不断在心态上，能力上提升自己，遇见和发现更优秀的自己。希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快。