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为什么又失眠了
匿名
每次工作完下班回家明明已经很累了，但是躺在床上就是翻来覆去睡不着，不知道是不是自己给自己的压力太大，而且明天早晨又很怕起不来会迟到，越想睡越睡不着，明明自己也没什么烦心事或者不开心的事，就是莫名其妙睡不好，导致工作效率也下降，反应也开始变得迟钝，记忆力下降，有什么解决办法吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的心事，看起来你是很难入睡，睡眠浅，这样的情况也影响到自己白天的精神状态，是吗？
有助睡眠的方法很多，比如白天适当的增加运动量，睡前可以温水泡脚，或者喝一杯温牛奶，睡前做放松训练，都可以帮助你入睡！
此外最近是否有遇到和环境压力，人际关系，情绪情感方面的困扰呢？
若是有这些困扰，那是需要解决这些问题或者寻求帮助！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决