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恋爱中怎么才能避免情感内耗
匿名
每次和女朋友一闹矛盾就会很难受，吃饭也吃不下，长久都很失落，不知道怎样避免，我也常常在想会不会是自己爱得太过了，经常这样，让我和她都被打乱了生活节奏
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看起来你很很爱你女朋友，很在乎这段感情，但是相处过程中会有一些矛盾，而且发生这些矛盾以后影响自己的情绪状态，不知道是不是自己爱太深，不知道该如何调整，是吗？
首先，可以梳理一下你和女朋友为什么会闹矛盾，她想要的是什么呢？ 你想要的是什么呢？ 你该如何的表达自己的想法和需求呢？
其次，调整自己的情绪和状态，发生矛盾的时候想一想事情发生的原因，矛盾背后的需求是什么？坦诚的和她聊一聊，共同商量出适合的舒适的相处方式！
第三，学会情绪管理，放松自己的情绪状态，也可以寻求身边的家人，朋友和信任的人的帮助，找到正确的调适方法！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决