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刚生孩子后不适应
匿名
2016年8月结婚，2021年12月第一次自然怀孕，这是我盼望已久的孩子，从前未怀孕时想着只要能怀孕让我付出什么都可以，实在是忍受不了其他人都顺利生子幸福的样子，也觉得对不起双方父母，幸运的是还是怀孕了，怀孕的过程不算太辛苦，只是每次孕检时会提心吊胆，因为一到医院测量血压就会高，所以增添了许多担忧，但还是顺利地来到了37周，没想到的是血压这次是真的升高了，羊水指数只有5，安全起见我在怀孕37+3时进行了剖腹产，孩子出生时只有5斤半，但是孩子很健康，由于疫情原因陪护只能有两人，婆婆要送饭很不方便，所以请了三天的护工，住了三天医院后回到了家里开始了坐月子的生活，丈夫和婆婆悉心照顾，我父母由于上班每天晚上也都来看我，其实我应该感觉很幸福，安心坐月子，由于第一天回家大家都没什么经验，手忙脚乱，又请回了医院的月嫂，从此我的心情就充满担忧，具体原因还是在婆婆那，她照顾我真的很细心，可我就是觉得她在我家我真的很不适应，她好像很习惯在我家的生活，很轻松就融入进来，这个家里的东西摆放位置和事物都由她的习惯决定，因为我在月子中做不了家务，所以自然也由她决定，生了孩子以后我的母乳充足，每天至少每隔两个小时就要喂一次奶，还需要吸奶器不断的吸，晚上睡不好觉，婆婆总担心孩子吃不饱，一些育儿理念也有不同，我担心月子后，月嫂不在，丈夫也上班，我单独和婆婆在一起从早到晚我该怎么面对，产假将近半年，这半年我该怎么煎熬度过？这个焦虑超越了有孩子的幸福感，我第一次当妈妈，可以说照顾孩子经验为0，婆婆肯定比我要经验丰富，我的自尊心强，很容易因为她的某些话和做法就忍受不了，我怕我发脾气，不想把关系弄僵，让丈夫为难，因为公公已经去世，他的妈妈地位更加重要，今天孩子出生半个月了，我在努力和月嫂请教经验，我想尽快能独立带孩子，争取让婆婆晚上能回家，还能拥有晚上片刻的自由，由于和丈夫过了将近5年多的两个人的生活，这个孩子的到来是我期盼已久的，可是真正到来了又觉得很不适应，甚至还没有丈夫的欢欣程度高，我觉得我没有了自由，没有了过去生活模式的开心，面对着生活的变化，我依赖着婆婆又真的不想和她每天生活在一起，我承认是我太自私，可现在的我真的很痛苦和焦虑
您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。
您现在刚刚生完孩子，觉得婆婆的到来打破了您原来的生活模式，因为要照顾小宝宝，您既依赖婆婆，又感到不自由，我非常理解这种感受。
首先，您自己身份的变化、小宝宝的到来，以及婆婆要在一段时间内和您生活在一起，这些生活上的变化，是突然的，虽然已有心理准备，但是变化依然是一瞬间的。
人一般面对生活上突然的变化，会产生焦虑情绪非常正常，因为这打破了原有的规律和模式，是需要一段时间去适应的，当慢慢适应以后，这种焦虑情绪就会逐渐消失。
能看出来，让您最不开心的是婆婆和您们一起生活了几天，您发现婆婆能够很好的融入，连家里的摆设都会按照婆婆的习惯去放，您对此感到不愉快是非常正常的，因为这是您的家，您自然希望家里能够自己说了算，即便有爱人，但也是可以商量的，因为，您们两个加上宝宝是一个最基础的小家庭结构。
那么一旦有一个人，即便是婆婆在家里按照她自己的习惯去做事的话，您会感到自己的边界被人碰触到了，自然会产生不愉快的心情。
您说您觉得自己自私，其实不是的，因为人的安全感是属于最基本的需求，不仅包括饮食、休息、有房子住，也包括心理上的一个空间，这个空间有时候也会反映到物质上，比如您的家，也是有边界的。
当然，您觉得自己自私，其实也反映了您很通情达理，虽然心理上不舒服，但也知道婆婆是来帮您带宝宝的，您在短期内也确实需要婆婆的帮助，所以，才会产生这种矛盾和痛苦的感觉。
还有一个让您感到焦虑的潜在原因，就是您现在刚生完宝宝，身体激素变化非常大，很多产后妈妈，都会有一定程度的焦虑情绪，随着时间的推移，比如三个月、半年、一年，激素水平恢复到正常情况的时候，焦虑情绪也会随着消失了，可能现在您觉得看不顺眼的事情，过个半年，您会觉得，根本不是事儿。
那么怎么办呢？您可以试着思考以一下：
1 您感到焦虑，可能是因为觉得现在的生活模式，自己不喜欢，害怕长期都会如此，那么您可以想一想，真的会长期都如此吗？是否可以给自己设一个期限呢？
2 其实您提到了一个很好的方式，就是等您能够照顾好小宝宝了，可以请婆婆白天过来帮忙，晚上回去休息，这样双方都会有一个自己的时间和空间。其实老话说得好，距离产生美，保持一定的距离，还会有新鲜感，彼此也有喘息的空间。
3 允许自己有情绪，并且告诉自己，等孩子大一点点，好带一点点，自己身体也会逐渐恢复，情绪自然也没现在这么严重了。
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！