为什么赶不走脑中的幻听幻觉？

幻听幻觉实在太逼真，我极难分辨。

其实我有理性地知道幻听幻觉不是真实的，但是为什么别人知道我怎麽想和我想怎样做？我有告诉自己要与事实对比，但是现实中为什么和幻听幻觉一致？为什么别人好像能知道我很多事情？

我无论怎样告诉自己是假的，但是事实又一致。我实在分辨不了，我完全不想别人知道我的事、我在想什么，努力排除这些幻听幻觉，但是真的极度困难，快把我逼疯了，我无法排除它们，幻听幻觉经常折磨着我。

我想像普通人一样自由自在一个人快乐生活。

幸好，最近发现了当我脑里很烦闷和心里感觉很嘈时，我会听一些睡眠声音的app和做冥想，只有做这些的时候，我才感到一片安宁，感觉自己很平静和轻松，但是不做的时候又感觉脑里很烦很嘈，是一些周围人声在指骂看不起我欺负我。