专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何看待痛苦
匿名
现在的心情就如同正在下雨的天空一样，灰蒙蒙的很沉很闷，感到痛苦的是我现在非常清晰的感受到这些痛苦，而所有这些清晰的感受又是让我陷入内耗的源泉，一方面也想找人诉说，同时自尊又不允许这样做，我该如何调整？
精神内耗的确会很耗费一个人的能量。
也会影响人的生活和工作以及关系。
如果您需要可以私信老师帮您做全面的提升和成长。
痛苦是转折
或许在提醒你，有些东西要改变了
也是你可以更上一层楼的契机
祝福你
能够觉察到痛苦还是好的
说明你的意志是清醒的
想让自己变快乐
想找人说就去说呀
哪有那么多的应该怎样
不应该怎样
不要评判自己
想做就去
要活化目前的僵化状态，可以尝试如下的调整。 1 、借用一句心理学大家的话，人活一生短短几十年，把自己弄得太强，其实从经济学上来说不是一件划算的事情。 换句话说，在自己的能力范围之内做的差不多就可以了，毕竟一个人活在世上的时间是有限的，我们能做的事情也是有限的。而且人与人之间确实是没法比拟的，因为不同的人有不同的生活环境，有不同的生活背景，会有不同的境遇，也会有不同的能力。 单纯的比较其实是没有什么实际意义的，只会徒增虚妄和烦恼。 2 、如果当前你却是因为外界的原因，那就让自己在目前什么都不做的一个状态中，用我们流行的话说，那就在这种丧的状态中待一会儿呗，待一会儿待够了再出来生活。 有的时候我们也需要有这样的时刻，这样的时刻，仿佛我们在汽车行驶过程中需要加油一样，当我们在加油站加油的时候，就是汽车停下来休息的时候，就像你现在所处的状态一样，是处于休整状态。 你的状态让我不自觉的想到了一句话，在心理学上流行着这么一个观点，一个人要么清晰并痛苦的活着，要么混沌的活着。就看你选择怎样的活着的方式了。 我个人的活法，面对生活有的时候也不需要那么清晰，有的时候也需要混沌一会儿，只要我们不被某种状态困住就可以了。
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有机会为你解答。
看到你的留言，你的内心很沉很闷，你能非常清晰觉察感受到这些痛苦，这些痛苦的感受让你陷入了内耗的源泉，你想找人诉说，但自尊不允许这样做。
我感觉到你好像陷入了痛苦但同时又自我矛盾的状态中。
从文字中看出，你有着很强的自我觉察功能，能觉察到自己的心理的感受这点是很好的。
但让你苦恼的是，你能清晰感受到的痛苦却让你陷入了情绪的内耗。
从留言的后半部分，我感觉到你对于自己的这些痛苦是非常清楚可以通过找人倾诉来减轻的，但自尊不允许你找人倾诉。
那么，你可以尝试问问自己，如果找人倾诉了，对自己来说意味着什么了？
可以觉察下内心深处的想法，找到根源后，尝试着给自己自我暗示，输入正确的观念代替这种观念，让自己的意识改变。
另外，有一个自我渲泄的方式你或许可以试试，可以用纸与笔把你的感受和要说的话统统写下来，写完后可以把它读出来，然后撕掉，像征着你的痛苦也会飘走。你再内观下内心的感受，你念发现痛苦的感受会得到缓解。
希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！