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如何走出低落的心境？
米莫
怎么办啊 我真的真的撑不住怎么办，我好难受，我天天睡不着觉，我天天晚上把眼睛哭肿，我不想哭啊，我真的好难受，我和他们说了啊，为什么老是逼我呢，他们最喜欢的就是把我一直想遮盖的秘密当着所有人的时候说出来，还当成玩笑话，哈哈哈哈，真的挺逗的，我最好几年的朋友她是我世界上最了解理解我的人，可是她也生病了 ，她被关在医院里，手和脚都被绑住，连她最爱吃的零食和可乐都吃不到，天天吃药多难受啊，我好心疼，我们在互相救赎，可是我们发现好像只有我们俩人最理解，别人友知道什么呢，只是当我矫情吧，这应该是我最能宣泄地方的地方，谢谢你们能看完，不好意思把负能量带给你们了，对不起，我实在撑不住
您好，我是壹点灵心理服务者，心理咨询师、婚姻家庭治疗师亚新~
感觉你真的好沉重……说出来好一些，就多说点吧～如果需要，可以给我私聊，我可能不能秒回，但我一定会回复！
别人不理解你的内心世界，自己默默承受痛苦
能感到你的痛苦和难过。特别想送过去一点温暖和希望。愿你摆脱困境，慢慢好起来！
我昨天也爆发了[捂脸][拥抱][拥抱]
咱俩有缘哈哈哈哈
加油啊
加油啊
谢谢你
有些情绪是我们可以控制的，有些情绪由于积压水平过强烈，影响到生理性调节情绪的激素时，是很难通过自身去调控的，这个时候会需要求助心理治疗师或者心理咨询师。加油！多给自己找几个良性的情绪出口，想找个地方说说话，找人聊聊天倾诉下都能够适当缓解释放低落情绪。你的好朋友我相信她也在坚持想要变得更好，如果她对你真的这么重要，她这么难过，我们努力变优秀变强大，变成她能够信任适当依赖的人。
谢谢你
平时让自己多放松一些，别这么苛责自己，不用对不起哦，你能把自己的感受勇敢地表达出来，在积极寻求改变的方法，可以静下心去感受自己内心坚定的声音，其实你也没有自己多想的那么脆弱无力对不对~
情绪问你无法判定，但我们要努力克制
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，缘分让我们在此相遇，很高兴能回答您的问题！。
天天睡不着，眼睛哭肿，渴望被理解。但是唯一能理解自己的好朋友被关在了医院里。
这里是你最能宣泄的地方，你说的很对！你没有给我们带来负能量，而是让我们看到了你的勇气，看到了真实的你，因为真实而珍贵！
你有一颗善良而勇敢的心，但是现在被情绪所捆绑，看不到自己那颗心。你用了“救赎”这两个字，赎回独一无二的自己。允许自己哭，允许自己笑，允许自己骂人，也允许自己不喜欢他们。你做任何决定，都是被允许的！
希望我的回答能够对你有帮助，如果需要进一步帮助，可以私信我交流沟通。
你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵的心理咨询师马亚苹，很荣幸很在茫茫人海中遇见你！
从你的文字中能感受你的勇敢，对自己负责的感度。也体会到你正在被情绪所左右，而没有任何的办法。
象这种情况，你真的是很需要及时去释放人你内在的情绪和感受，说出来，释放出来后再赋能，才能有动力出来。感谢您对我的信任，希望我的回答能帮助到您，有需要欢迎私信和我进一步交流和探讨。