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我该怎么办
黄金时代的夏辰
心里有太多太多想法，让我不知从何做起
你好啊朋友，我是壹点灵心理咨询师马金萍。
你说自己心里有太多太多的想法，但是不知道从何做起。你愿意多说一点吗？以便于老师更好的理解到你。
我觉得可以先把他们罗列出来，然后按照自己想做的顺序排序，或者按事情紧迫性排序，逐个思考一下，事情的可行性和方法，慢慢来，总会拨云见雾的！
你的想法和你的行动其实是不合拍的，现在看来这时候或许你不知道从何做起，就是你行动方面没有进展，是当前解决你这个情况的困惑的介入点！
你要思考一个问题，就是是因为想法太多，让你因为有了过多的选择而无从选择吗？还是说这些想法其实代表你从来没有一个真正自己想要去到的一个方向？所以你才会产生了如此多的实际上没有中心的想法？
看明白这点，也许你就会找到前进的方向了。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
随着年岁的增长，我越来越体会到欲望膨胀的恐怖。我们脑海中有着无数个光怪陆离的想法，可是却不知从何做起，于是我们裹足不前。你想摆脱自己现在的生活状态和困境，但是自己想要努力的方向又很难做到，要花费大量的时间和精力，很难做到同时进行，所以当下的你感到很迷茫，焦虑和无力。 不知道该怎么做？非常能理解你的苦恼。
阿德勒有一句话：
“冷静的判断往往无法付诸行动，情感就是行动的触发器。可以促使人付诸行动，也可以使人停止行动，全看自己的决定”。
我们现在很多时候强调认知，强调思维，这些都是我们冷静时的思考，也许更高级的认知和思维确实有助于我们做出更好的决定，让我们更加理性地看清更加真实的本质，但是却不一定有助于我们的行动。
我们来思考几个问题：
—想法太多，都会有哪些想法呢？是现实可行的吗
—是真的无从做起吗？
—是什么阻碍了你的行动力？
—当下自己所做的事情的动力是来自哪里呢？
—你是否真的了解自己，知道什么才是真正想要的，适合自己的？
—自己真正的擅长和热爱在哪里？
很多时候，我们在听过一些道理之后，就喜欢把冷静的判断当做行动本身，尽管我们需要冷静的判断指导行动，但是冷静的判断不代表行动，而且很多时候反而阻碍我们的行动。
阿德勒说【情感就是行动的触发器】。
想一想：如果你打算开始跑步，当前你还没有养成跑步的习惯，此时你大脑中有两个想法，一个想法就是跑步时的难受，费劲还有无聊，而另一个想法则是运动时的快感，大汗淋漓的酣畅，以及所有烦恼与压力的释放，你觉得哪一个想法更有助于你开始跑步这个行动呢？
毫无疑问，当然是后者，那么这是冷静的判断吗？并不是，冷静的判断会告诉我们，跑步有利于身体健康，对我们整个人生很有意义，但是这个与跑步时的快乐，酣畅的情绪相比，还是缺少说服力，而且如果我们总是用理性的道理说服自己也会给自己增加更多的压力，而快乐的情绪则能释放我们的压力。有时候情绪相比于道理，更能让我们立即行动起来，而行动起来，才能让我们离目标更近。
所以说，情绪才是真正让我们产生行动的根本，有时候我们也许思考得很明白，很清晰，知道自己该做什么，但是情绪来了，可就不管那么多了，我们就开始摆烂了，因此在原地焦虑不安。
那么，怎么克服呢？
在《吃掉那只青蛙中》，伯恩·崔西给出了非常好的建议：
第一，明确目标。
要把目标写下来，越具体越好，并为目标设定一个完成的最后期限。把所有为了实现目标要完成的事项都列在一个清单上，根据优先级来整理清单计划。然后根据计划马上采取行动。
每天解决一部分问题，虽然有些艰难，但是吃掉那只最大的青蛙将会给你带来更强的自信心和自豪感。
第二，确定优先级。
把你第二天要做的事情罗列出来，在每一个任务前分别标上字母A、B、C、D或E，标有字母A的任务是最重要的，且必须完成的事情。你一旦完成它，就会带来很明显的正向结果。它就是你要吃的最大的、最丑陋的那只青蛙。一定要站在全局的角度，以长远的目光来确定任务A。一周、一个月和一年的任务也可以这样来列出并标出ABCDE，按优先级顺序去完成。
你需要时常想象目标达成后的美好景象，不断地鼓舞自己，激励自己。一旦你清楚地锁定目标，你会不断地被激励，从而有动力克服拖延症，使你的生活进入可控的状态。
想要改变，必须破除自己的内在逻辑。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所启发
您好，我是壹点灵心理咨询师崔小玉。
您好，您说心里的想法太多了，反而不知道从哪里开始着手去做了，这让你觉得有些烦躁、和无力。
你的想法太多，说明你的思维很敏锐。想法到行动是需要一定的时间，在这个时间里你又有了新的想方法，着反而让行动受阻。
比如：想法可以瞬间把我们带到北极、但我们实际去做的话可能需要很长的时间，而在去北极的路上，想法又到了南极，我们这时候到底向南走还是向北走？如果想法更多一点，就会让你在原地打转，完全被这些想法缠绕，而什么也做不了。
明白了现状，我们就有办法去解决，首先需要做的就是把想法进行梳理。
那如何把自己的想法进行梳理呢？
我们把大脑比喻做一个衣柜，想法比作衣服。一个衣柜里上衣、裤子、袜子、腰带等都混乱的堆在一起；另一个衣柜里上衣和裤子分别按照长短挂在衣杆上，袜子整齐的放在抽屉里，腰带一条条挂好。当你想去找一双白袜子时，去哪个衣柜里找更方便快捷呢？一定是整齐的衣柜。
梳理想法就像整理衣柜一样：
1、先把所有“衣服”拿出来。举例：把衣柜来所有的衣服都从衣柜里拿出来。
准备一张大白纸、便签纸、笔，把你的想法写在便签纸上，每个便签纸上写一个想法。把所有的想法都写出来。
2、进行分类。举例：把裤子放在一起、上衣放在一起、腰带放在一起、袜子放在一起。
把便签纸上的想法贴在白纸上，如果便签纸特别多也可以贴在墙上。把类似的想法竖着贴一列，不一样的想法横着贴成一排。都贴好以后看看一共多少列。
可能开始时你还不能很好的区分每种想法应该和谁放到一起，不着急，慢慢来，做着做着你就会知道了。而且偶尔放错也没有关系。
3、起名字。举例：牛仔裤、短裤、工装裤、运动裤都是裤子。
给每一列重新起个名字来概括这类想法。
4、找出你要做的事情。最后，从这些想法种按照你的意愿度、难易程度、以及目标来选出一个进行执行。
凡事至少有3种以上解决方法，提出一个好的问题，我们会找到好的答案。祝好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
恭喜你，这是不是可以说明你是一个很有想法的人，而且摆在你面前的不止一条路，而是有好多的选择，只是你一时不知如何选择而已。
你可以把众多的选择罗列出来，分析利弊，找到最佳选择；你也可以凭借着你的直觉，做出最符合你心意的选择。
如果你还是拿不定主意，不妨预约心理咨询，在专业人士的辅助下，找到最适合你的答案。
您好，我是壹点灵心理服务者马洁，很高兴为您服务。
您提到心理有很多很多想法，多到不知道从何开始做起是吗？看来你对自己的生活有一定的计划，只是计划有些多一时没办法决定从哪开始是吗？
老师觉得想法多是好事，可以一一列出来，相对应的考虑一下，哪件事情实际操作起来比较现实，并且从长远计划来对比，哪件事情是可以对未来发展有利的，做一个清单从容易成度与有用有效性来对比，相信你可以找到心中的答案。
希望我的回复对你有帮助。
亲，你好，我是心理咨询师宋文静，感恩在平台相遇，希望我的回答对你有所帮助
心里有太多太多想法，让我不知从何做起...能够体会到你现在很迷茫，不知道应该如何选择....也很痛苦....
可以具体跟我说说你的现状：比如工作家庭环境，个人成长等等...帮助你更清楚的认识自己，找到人生目标，订好了方向，一切办法就都出来，慢慢写在纸条上，由轻慢缓急来判断每件事情的先后顺序，在干的过程中，总结调整，最终拿到自己想要的目标！
不出局必出彩：精明的想，精明的算，结果不敢干。单纯的想，傻傻的干，结果不一般！
干中重生，跟着自己的信念，动起来
希望我的回答对你有所帮助，有事可以回复我
你好，我是壹点零心理工作者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。
你的诉求是心里有太多太多想法，不知从何做起，该怎么办？
深深感受到了你的焦虑与迷茫！
是些什么样的想法阻止了我们行动的脚步，我们一起来梳理一下：
1、你说有太多太多的想法，能表诉清楚是些什么吗？这些想法都是有必然联系的，还是分离的？对待焦虑跟迷茫最好的方法是具体化，如果让你用一张纸将它们一一写下来，你可以写下来吗？
2、这些写下来的想法是现实存在的，还是想法衍生出来的想法？当你能够一一把它们写下来的时候，我们需要做个思考，辨别哪些想法是真实存在的？哪些是想象出来的，例如：今天我有个演讲，我担心搞砸了，现实是：有个演讲。想象是：担心搞砸了。为什么有这样的想法？因为上一次演讲搞砸了。现实是：搞砸的原因是主办方的电脑不兼容，我的ppt放不了。那是什么原因导致？主办方准备不周导致。反复对比自己的念头跟现实，可以逐渐认识到自己脑海里的想象和现实是两回事，他们可能不一致，即使有时一致，也不是因为自己想到了这个念头而导致事件的发生。且就算发生，可以提前做哪些预防措施？比如提前跟主办方打好招呼做好准备，增加备用电脑，配备现场电脑管理人员等。这样的做法不仅可以整理清楚大脑后台运行的拥堵，同时可以缓解焦虑的扩散。
3、这些想法是积极的偏多还是消极的偏多，如果需要给情绪打个分，那么0--10分，你觉得可以打多少分？如果是消极的偏多，那么建议做个自检，这种情绪发生有多长时间了，对于情绪内耗，我们采取了什么方法去自救，哪些是有效的，哪些是无效的？有效的说明是适合你的，继续使用，哪些是自己无能为力，需要是寻求专业人士帮助才能解决的？当你整理清楚的时候，大脑自然而然就会清爽很多，如何做，怎么做也就有了个方向。
以上的建议希望可以对你有所帮助，祝好！