专业的心理服务
平台承诺 免费退改
这一次我不知道怎么了，一改之前节约的态度...
齐心协力的干烧鱼
我平时都挺节约的，不乱花钱，不喝饮料不吃零食，不点奶茶，不抽烟，不喝酒，衣服也不怎么买，很多时候买东西都是慎重考虑的，但这一次，我不知道我怎么了，1000块钱在我面前，我说买就买，没有半分的犹豫，我好恨我自己
您好，我是壹点灵心理咨询工作者唐明惠：
在您对问题的描述中，看到您是一个自己的日常生活设立了一些标准和要求
仅仅这一次，与之前不同的行为，便带给您了情绪困扰，用了“恨”这个词
想消除心里的恨意吗？
可能您会很想知道自己怎么了，希望找到这次失控的原因，并不是一定要找到原因才能解决目前的问题啊
我们每个人都会有很多的内心需求，您日常的状态是很自律的，未必是您内心不想买那些东西，而是您“要求”自己不去买
内心的需求压抑久了，内在自我便会“造反”，我们常看到一些抑郁症，焦虑症或者燥狂患者有冲动消费的行为。是一种满足自我需求的方式。
那么如何解决呢？
1降低对自己的要求
不对自己做过于苛刻的要求，允许自己偶尔奖励一杯奶茶，偶尔吃个零食，偶尔买个饮料。
也允许自己偶尔小小的破费一下
2找到深层原因
为什么会如此的限制消费呢？，一次花了1000元，便恨自己？？？为什么用了恨这个字啊？如何看待节约？为什么对自己有这样的节约要求？？做不到节约会如何？？
3心理咨询
很多时候我们不知道自己为什么有现在的情绪，不理解自己反常的行为，可能和目前的情绪状态有关，也可能和曾经的经历有关，也和我们的某些观念有关
找一个咨询师聊聊吧，拨开情绪的迷雾
希望以上回答可以帮到您
你好，我是壹点灵心理服务者李博，很高兴能回复您的问题。
看了您的分享，您平时非常节俭，不乱花钱，买东西都是慎重考虑。可是这一次却说买就买，花了1000块钱。能够感受到好像您非常的后悔，自责，是吗？
平日不太舍得花钱，这次却没有慎重考虑，做了一件自己一般不会做的事情，花了1000块，您产生后悔和自责的情绪，也很正常。
可以的话，您能说一说是怎么回事吗？是什么原因让您一改常态花了1000块呢？知道了前因后果，我们就可以更好的研究应对措施，以后怎么办？
在心理学上，有个词叫做“资格感”。好像我感觉到，您觉得自己不够资格花那么多钱。资格感不足的人，即使有钱，也比较容易出现节俭，舍不得花钱，花钱之后自责的表现。
更可怕的是，花钱不顺畅的人，在赚钱方面也会不够顺畅，您感觉呢？
心里学上有句话，叫做:“问题不是绊脚石，问题是我们生活道路上的垫脚石。”其实，这个问题是来提醒你的，对你来说也是个机会。
通过这个机会，您可以更好的接纳自己，提升自己的理财智慧，未来生活更幸福，您觉得呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者杨影慧，节约值得赞扬，但生活需要调味的，有时候钱也不是节约才能省出来，虽然花1000元心理不爽，但是肯定此物可以对自己有所帮助或有所需要，我之前的思想和您类似，我老公说我是思想贫穷，所以有时候要打开自己的思维。
您好，我是壹点灵心理服务者张俊老师。
听你的描述，看的出来你平时很节约，不乱花钱，不吃零食，不抽烟不喝酒，不买衣服，很多时候买东西慎重考虑，而这一次不知道怎么了，说买就买，而你的感受不是愉悦的，却是去攻击自己，恨自己。感受到你内在的困惑和冲突。一般情况下，如果买到自己心仪的东西会很开心，但是由于你节俭的习惯，你是不允许这样花钱的，你甚至会觉得很浪费，由此引发的自我攻击，让你无法接受。
不知道具体你的家庭背景如何？也不知道你买的是什么东西，是心仪很久的么？这个东西真的是你很需要，很喜欢的么？是不是正好是打折促销等时候买的，才让你心动呢？相信你的家庭背景对你的教育是节约是种美德。所以你对这个信念很是认同，你不允许自己太浪费，也不允许自己有太多的消费。很多家庭在以前物质很匮乏的年代，节约是一种生活的美德，但是我们也需要更多的角度去看待、去衡量。
理解你的这种强烈的自责和内在冲突，给你一些小建议，或许能帮助到你：
第一、觉察你自我厌恶的来源，更多的允许你自己。如果这样东西你真的很需要，购买大件是很正常的，此外1000元其实也并不是很大的数目，你却有如此的强烈的自责的感受，想必你在成长环境中会对这点很在意，也会经常被苛责，甚至会是创伤。如果你平时很节约，偶尔奢侈一下买自己喜欢的东西，其实都很正常。对自己那样的苛责，其实是一种“不配得”的负面感受。例如，我不配用这么贵的东西，所以从更深层次来看是自我价值的不够。去更多的允许自己，告诉内在的自己，我可以拥有，我值得拥有更好的东西。
第二、衡量你的消费能力，客观的看待你的消费观。如果一个人赚钱很多都去存起来，而不愿意去消费，那么大部分情况是他对金钱缺乏安全感。相信自己赚钱的能力，金钱是拿来使用的，而不是储藏的，金钱需要流动起来才是最有用的。
第三、接纳自己，不再自我苛责。如果这个东西你并不是那么喜欢，而是忽然想买，不管多少价格，冲动购买，那么这种情况更像是报复性消费，也就是压抑后的报复性释放。如果我们平时过多的要求自己，苛责自己，压抑自己，最后迎来的必定是爆发。更多的去感受自己的需求，适当的满足，更多的善待自己，慢慢的你就会越来越合理消费。
相信更多自我关怀，不在苛责压抑自己，释放自己的情绪，合理消费，你会更好的与自己和解。
感谢对壹点灵平台的信任，希望我的回答有帮助到你。
您好，我是壹点灵倾听师李起阁。
感谢您的分享，感受到您平时是一个自律自制的人，这次或许这样东西对您很重要呢？相信购买的时候您是需要它且很开心的，既然决定了就不要太自责，如果心理压力太大或许可以尝试退掉物品呢？每个人都需要被温柔以待、特别是自己爱自己，希望您不要太自责，祝您生活愉快开心快乐！
你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。
从你的描述中感觉你平时花钱自律节约谨慎考虑，但这一次你放飞自我没有犹豫花了1000块钱的大钱去购买东西，你感觉内疚和自责。非常能理解你在这个过程中的纠结，让你感觉到不安，也对这件事情感到迷茫。其实在这个这种从极度节约到突然果断大花销去购买所形成的巨大反差面前，很多人也都是一样的迷茫、焦虑和困惑，出现这种情情绪是也是很正常的。在这里可以看到你自责的情绪，我相信你是有一个很特殊的理由。我很好奇没有犹豫的去花一个1000块钱购买，你认为它会给你带来怎样的价值呢？
其实了解你的纠结，可是这样一次的突然的转变去购买物品并不能否定你平时的是一个节俭用钱风格，或者这一次有非常强烈的需求购买的东西它给你带来你所需要的价值，但它并不影响你内在认可的节俭的生活方式。这次这一次果断的花大钱就觉得自己很可恨，你是如何得到这个结论的呢？
可以看到你的矛盾和纠结：一方面应该是自己觉得认可的有价值果断的去花一个大钱去进行购买，可另一方面做这样的事情又违背了之前自己的这种节约谨慎花销的一个风格，又让自己觉得很对自己很愤怒。其实不必急于下结论，建议你可以先想象一下，这一次，果断花大钱去购买，这会对你之后生活有怎样的变化和影响呢？
这里你的果断是很有力量的，对于决心的作用是巨大的。用坚持的力量来帮助自
己提高能动性。而果断则是更为原始和本能的体现。果断可以说是一种信念和承
诺，一种释放真实自我的力量。它未必是经过深思熟虑的，但是它一定是最符合
你个人最核心自我的那个特点。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理服务者宗凡，很高兴能回复您的问题。
看了你的描述，可以了解到你平时都挺节约的，不乱花钱，衣服也不怎么买，很多时候买东西都是慎重考虑的。可以知道你平时花钱是自律节约的，在自己的日常生活中，消费是设立了一些标准和要求的。
购买有时候并不仅是为了满足需要，而是为了弥补“想象的生活”与“实际生活”的差距。
如何控制住自己的冲动消费？
一、为自己设定一个购物缓冲期。
一般来说，一天一夜的思考时间为最佳，因为这时你的燥热头脑已经慢慢冷静了下来，再次做购买决定的时候就能够把握住自己。
二、尽量避开容易花钱的市场环境。
尽量避开这样的环境，就算我们很想消费，也找不到可以消费的地方，自然也就避免了自己的冲动消费。
三、强制储蓄，不透支。
比如刚刚发下工资，就将其中一部分转为定期存款，这样就能够给自己的钱袋子一定限制，即使有时想去购买某些物品，因为款额不足，也会逐渐打消这种念头。
四、锻炼自己保持冷静的头脑。
冲动消费就是头脑一热，无法控制自身欲望引起的，所以要锻炼自己受外物吸引的能力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。