专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，最近领导总是派你去隔离点工作，而且你去的次数要比别人多，但是看起来你不想去隔离点，你本身是个不懂拒绝的人，而且担心影响升职，所以让你觉得焦虑。
首先，我们需要想想，为什么领导总是派你去呢？
其次，你不愿意去隔离点工作，不愿意做领导安排你的这个事情的原因是什么呢？去隔离点工作你能有什么损失？或者能收获什么呢？
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
你好，我是壹点灵心理服务者李博，很高兴能回复您的问题。
看了您的分享，因为疫情，领导总是派你去隔离点工作，可是其他人去的次数却远远少于您。好像您觉得有些不公平。
您想拒绝，可自己又是个不懂拒绝的人，拒绝了领导又怕耽误自己升职。
感受到您好像有些纠结有些焦虑的感觉。想跟领导说，却犹豫不决。不说自己难过，说了又担心影响晋升，况且自己也不善拒绝。所以产生这些纠结焦虑的感觉，也是正常的。
在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:
1 您最早因为不善拒绝而纠结焦虑是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？
在心理学上有句话，叫做:“问题不是绊脚石，问题是我们前进的垫脚石。”其实，这个问题是来提醒你的。其实这恰恰是个机会。
通过这个机会，您可以掌握拒绝的力量，沟通的能力，成为能够勇敢拒绝的人，成为你想要成为的那个人。
成为了这样的人，未来您的生活就会更加幸福。如果我们没有及时调整，未来遇到类似的情况，可能还会产生困扰，您觉得呢？
在心理学中认为，我们的自信是通过自己不断的做到，并且不断的得到他人和自我的嘉许建立起来的。如果没有别人嘉许自己，我们也要学会自我嘉许，自我鼓励。
根据维果斯基的最近发展区理论，我们现有的水平和通过努力达到的水平之间，就是我们的最近发展区。这部分最近发展区是我们更容易达成的。
所以您能否思考下面问题，看下自己接下来能做什么:
1根据您现有的勇敢的水平，通过努力，您接下来能够做到的水平是怎样的？
2 做到哪些事意味着您达到了这个水平？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
对接下来的次数可以做一些间歇性的调整，你可以试着拒绝下一次，但是在下一次的时候可以选择参加。总体的策略是在做这件事情上慢慢的树立起你的边界，并不是每一次都是需要无条件的服从。
干了好多活，心里确实会有不平衡哈。这件事有了解过情况吗，为什么领导不派其他人去，只派你去呢？其他同事怎么说？