专业的心理服务
平台承诺 免费退改
啥事老往坏处假想，也没实质性证据，在负面...
国泰民安^O^
可能小时候，爸妈总忙于工作，有什么事和想法没人诉说，从而养成了沉默孤僻的个性。即便是有委屈也憋着不说，长期以往形成习惯，要么屏蔽情绪一旦情绪被点燃，翻江倒海。而且很喜欢啥事都往坏处想，想也是假想，不是那种“防备后患”的积极考虑。
每天脑海中能形成成千个点子，真正去做的可能几十个，大部分在脑海中“死亡”，顺便带走了能量精力。
大多数负面想法没有实质性依据，可即便如此，产生了便容易思维反刍，在负面情绪中颠来倒去，像一条条缠绕的茧丝，作茧自缚。
请老师们给帮忙分析一下，给些建议，谢谢！
您好，我是壹点灵心理服务者冯贤，看到您会把什么事都放到心理承受，很难，也为您能够独自承担事情的力量点赞！您还可以认识到自己将思绪浪费在无用的事情上，在消耗自己。那么咱们大概是需要去想些办法了。我给您的建议是，第一，运动，让自己出汗来缓解情绪；第二，把自己的想法写下来，也把自己对这件事情的看法写下来。总之把您想写的都写出来；第三，每天找一段独处的安静的时间，放松自己，坐在椅子上，或者盘着腿都可以。做深呼吸，刚开始做5分钟就可以，慢慢延长时间。坚持去做，甚至可以把它当成自己日常事项去做。您还有什么好办法，可以提出来咱们探讨！
希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问请私信！