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我们还是分开了么？你的以后跟我无关了么？...
匿名
我们还是分开了么？你的以后跟我无关了么？这是最好的选择么？
你好，看到你的留言，看到你很难过，伤心。分手后，从一段关系里脱离出来，感觉不适应，当你离开了熟悉，习惯的人，当你没有办法去排解这种情绪的时候，就会积累更多负面情绪，这个时候是一个最容易想前任的时候，因为自己的整个情绪状态都没有缓解过来，每一样与前任关联的事物都能唤起自己的意识。理解你此时的心情。
那我们来看看，分开后很难受，你是怎么处理自己的情绪的呢？
尽情释放你难过、痛苦的情绪。
分手之后，不好的、负面的难过的情绪就会奔涌上来，身体的第一个本能反应就是哭，这时候无需克制自己，想哭就哭，哭了之后情绪会得到释放，强忍着不哭，只会积压你身体中不好的情绪，短期内心情只会越来越糟。
找朋友倾诉
这时候我们最需要就是朋友，朋友会和我们站在一起，支持和鼓励我们。向朋友倾诉你想说的一切，好的坏的，不满的难过的生气的，都说出来，这也是一种情绪的释放。需要注意的是，不要不挑时间地点无时无刻的去找朋友排解忧愁，因为你是朋友，所以他能包容你支持你，做得不好就不是倾诉而是烦人的打扰了。
或许短时间内你仍会想念对方，请克制自己，相互之间不要联系。
既然两人选择了分手，一定是有不可挽回的重要的原因，在刚刚分手后去联系对方，只会让自己更不好过，会让自己反复的陷在负面的情绪里，导致你要花更长的时间去忘了对方。另外，如果处理的不好，冒然联系，两人之间只会增加伤害。
有条件的话，来一场旅行。
旅行是治愈心灵创伤最好的办法之一。旅行能放松身心，能打开你的思维，旅行途中你会发现很多新鲜事物、发现有意思的人，发现自己的渺小，发现自己能变得更好。建议在处在失恋当中的人，赶紧开始一段旅行。
把更多的精力放在工作上，生活中培养一两个兴趣爱好。
这时候你可以好好的冲刺你的工作事业，让自己忙起来，做出优秀的业绩。工作之余，培养一两个小爱好，可以是绘画、舞蹈、乐器、烹饪、健身等等。这即分散了你的注意力，也提升了你的个人魅力，也会让你认识新的朋友。
不要在失恋期去开始一段新恋情。
很多人都认为忘记前任最好的办法是找到一个新欢。但是，如果是在失恋期开始一段新的感情，未必是好事。在失恋当中，对很多感情事情的判断往往是模糊的不确定的。你真的是喜欢对方而在一起的吗？可是情感上你并没有完全忘了上一任。建议忘记了放下了，再全身心的投入一段新的恋情。怎么判断你真的从失恋中走出来了呢？当你不再想起对方、从任何渠道方式听到对方的消息、提起对方的时候，你的情绪不会再有波动，没有爱也没有恨，那么就表示你已经度过失恋期了。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到你。
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
简短的三句反问话，看得出似乎你们的分开不是你想要的，你并没有放下这段感情，从最亲密的两个人从此变为陌路人，互不干涉，这让你有点接受不了，甚至觉得这不是最好的选择，也不是你想要的结果。不知道你们是什么原因分开，最终你想要什么样的结果。这段时间你的心情和感受又是怎样的呢？
心理学有个理论【蔡格尼克效应】，对完美的渴求。指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻的现象。这段感情不得而终，让你心里留有遗憾，所以一直没有放下这段感情。可以想象如果复合你会怎么样，彻底分开又会对你有什么影响？
难过的时候可以把注意力转移到自己身上，让自己忙碌起来，没有多余的时间去分心想这些事，比如把精力放到自己的身上 ，化悲愤为力量 或者去培养一两个自己的兴趣爱好，结交新的朋友，拓开自己的圈子。
也可以找身边的朋友陪伴你，通过倾诉把心里的情绪释放出去。
或许我们都要经历从爱得彻底到爱得理性，才能学会在感情中取舍有度。所以，正能伤害到你的不是别人，而是自己，所以不要因为别人来惩罚自己，越是这样，越要更加爱自毕淑敏老师的一句话送给你：等别人来爱你，不如自己努力爱自己！
如果觉得自己的力量不够，可以找专业的婚姻情感咨询师帮助你，感谢你的信任，祝您一切顺利！