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充满焦虑的我该如何走入恋爱呢？
至安随记
20岁的女孩，上次晚上在学校操场被男生要微信加微信后后就开始陷入严重焦虑中。
反复的想他为什么找我呢？我们学校这么多好看的女生，而我只是今天稍微打扮了一下而已，穿了一套裙子，我平时都很普通，我腿很粗，有点胖，平时都很女席丝，所以女席丝也被人搭话了？那我是不是必须每天都穿好看的衣服才能让他不失落？
我在犹豫要不要和这个人了解一下，从谈话和聊天过程中来看，他是个很不错的男孩，外形很好，很开朗给人的感觉就是很包容的，很温和。可是我有很多的担忧：我并没有勇气谈恋爱，至少现在，所以我何必浪费别人时间呢，我现在还没到可以考虑恋爱的时候，我自己的生活还没搞清楚呢，恋爱这件事感觉会搅乱我的计划，未来会很麻烦，比如如果我打算考研的话，可能很辛苦也很难有时间。还有一点就是我的确不够自信，我觉得自己很内向，身材也不好，如果要约会我穿什么呢？他如果要出去玩怎么办？恋爱就意味着我会耗费很多能量在这些事情上面，我很害怕冲突，害怕自己不被接纳，害怕自己满足不了别人的期待。
真的好难受啊，感觉自己很难恋爱。
你想太多了，不要太当回事，这在你生命中只是一件非常小的小事，你们能有机会缘分在一起是需要很多事情累积的，目前也就是加个微信，年轻人做的事，没什么大不了的。
谢谢您[爱心]
要微信女生会不给吗
您好，我是社会心理服务师梁洁，很高兴解答您的问题。从字里行间可以看出你很苦恼，也很无助，对于一个较为优秀的男孩加您微信，觉得很不可思议，也许是因为他看到了你没有看到的自己身上闪亮的地方。每个人都不是完美的，但每个人也都有自己的闪光点，与别人与众不同的地方。当然是否恋爱，这个还是需要你自己考虑，但还是建议你不要错过发现自己闪光点的机会。
好的，谢谢您[爱心]
你好，女孩，我看到了你对恋爱怀着期待，可是内心的不自信让你满心焦虑和担忧。决定恋爱成功的因素有容貌有性格有身家有三观等等等等。就算是这些，不同的人眼里的标准和侧重点也会不同，正所谓青菜萝卜各有所爱。在我的眼里你是很可爱的呀：内敛并不张扬，对待问题谨慎并不轻浮，善于欣赏对方的优点，在乎别人的感受。你看，自卑的另一面就是你没发现的亮点，它们也会照亮喜欢这种特质的男孩的心。你要好好的爱自己，相信自己。当然，在恋爱的过程中一定有风风雨雨，也会有彩虹的，这需要修炼，需要你一方面照顾自己的理想爱情，一方面审视对方的人品学识。所以，要不要勇敢的尝试一下呢？有其它困惑也可以和我说说呢。祝福你！
您好，谈恋爱其实你不用顾虑很多，谈恋爱也可能不会耽误考研，可能不会耽误其他的，你可以试试，欢迎来电倾听。
您好，我是壹点灵倾听师黄艳红，希望我的回复能够帮到你。
难受你的难受，看到你有很多的担心，为不确定而担心，为自己认为的不够好而担心??
这里面有几个问题你可以思考一下：
1、他为什么找你，你又不是他，怎么知道，想破了脑子也不一定有答案，或是说有很多可能，是否可以尝试问一下呢？
2、他看上你是他的事儿，一个人是否值得被他人喜欢只由外表一个指标决定吗？
3、关于学业和谈恋爱某些时候好像是冲突的，但那是绝对吗？也许还可以互相鼓励加油好好学习呢？
4、关于他人是否接你是他的选择，如果我们本色出现，对方依旧喜欢你，不是更值得你喜欢吗？如果不是本色出现，那他看上的是刻意修饰和包装的你，未来你会不会更辛苦呢？
如果这几个问题你想明白的话，我想你会轻松起来的，如果您愿意的话，我也很愿意和你一起找到属于你的答案。让你早日开心起来。
感谢你的信任，也希望我的回答可以帮助到你，如有需要可以私聊我。
如何走入恋爱在你这可以解释为如何敢走入恋爱。你怕没满足对方就不被喜欢，你怕不被认可影响情绪和占用时间，从而影响学业。
首先你怕占用时间就不用接触了，不管怎么样肯定要占用时间的。第二怕影响情绪，这个男生你觉得包容、温和，还是有点好感的，萝卜青菜各有所爱，不是要很漂亮身材很好才配有人喜欢，那全天下长的不好看的就通通别恋爱了呗。没有满足对方期待对你来说意味着什么呢？情绪多多少少都会被影响的，你要接纳这一点，不然你肯定是不想继续接触的。
通过你长长的留言我得知：①你是一位20岁的女孩，大概在上大学吧，在学校操场被男生要微信加微信后，开始陷入严重的焦虑中；②你有身材和着装的焦虑；③你目前没有勇气，也没有准备好去谈恋爱；④你担心谈恋爱对未来计划的影响，比如说考研，和其他的生活安排；⑤你很害怕，害怕冲突，害怕自己不被接纳，害怕自己满足不了别人的期待。
首先，说说你的这个焦虑，这个焦虑它像什么？你可以做一个比喻，用某种动物或者植物来比喻比较贴近你的感觉。这个焦虑对你目前的影响有哪些？比如说对你的生活，学习，情绪，让你怎么看待你自己。这些影响是你可以接受的吗？无论你是否可以接受，你都要问自己为什么，因为在这个为什么里有你重视和在乎的东西。发现了自己重视和在乎的东西，你就会稳下来。
其次，你平时是怎么处理异性关系的？在你成长的历程当中是否有比较好的异性关系，在这样的关系里，你得到的滋养和支持是什么？你心目当中的恋爱是个什么样子？在那样的恋爱关系中，你是个什么样子呢？你是怎么知道的？谈到这一点你会想到哪些人或者哪些重要的关系？
最后，你可能要自己问自己，当你具备了哪些东西以后，你觉得你才会有勇气去谈恋爱，当你做了哪些准备以后，你才能去谈恋爱？你最欣赏自己的地方在哪里？有哪些能力品质技能或者是说特点。这些你是怎么知道的呢？
通过以上的这些思考和问题，希望让你能够对自己有更多的理解，从而让那个焦虑小一些。
非常感谢您的回复和建议，我会好好想想，给自己认可和鼓励。谢谢您
很高兴回答你的问题。
首先要记住，恋爱就是一种感受而已，一切以快乐为主。
那些让你痛苦的、犹豫的、难受的请离开。
记住了这一条，才来正式学习下面的建议：
1、恋爱中最重要的一条就是保护自己
随着这么多网络新闻发出来，大家的自我保护意识应该是越来越强了吧，这里主要分为三件事：BY保护措施，身体健康（暴力）保护，财产安全。
初次恋爱，很多东西不太明白不要紧，记住这三条保护自己，并且是时时刻刻。现在说实话很多女孩子会被一些甜言蜜语哄骗到，沉浸在自己的恋爱脑世界里，很多东西会妥协。
初次恋爱不管对方有没有检查有没有给你出报告证明健康情况都请戴BYT，并且没有结婚之前都是。
对方有一次打过你就必须离开他，因为没有暴力倾向只有0次和无数次，跟出轨一样的哈。0容忍
关于钱财的问题禁止有“都在一起了，我的就是她的”这种思想，除非是结婚了，他的钱也拿出来才算是有共同才财产。如果他总是提出让你出钱你们干啥干啥，平时就打声招呼就从你包里拿零钱什么的小举动和小心思，请远离。
2，找有感觉的好人
为啥说要找有感觉的好人呢？如果一个好人品的人你没感觉怎么跟他恋爱呢，你始终感受不到恋爱的激情，没有喜欢的感情是坚持不了多久的。
当然，如果你不讨厌对方，可以恋爱那你自己也可以决策，好人品的人长久是会给人带来滋养的。
那有感觉的不是好人那肯定不行啊，现在海王渣男这么多，到头来受伤的自由自己啊。
3、转移恋爱脑
有的女孩子说，我就是恋爱脑啊，一恋爱就是恋爱脑，情不自禁的去要找他，天天想要跟他窝在一起啊~~~
不行啊，才第一次恋爱能不能走到最后还不一定呢，除非真的是结婚了~~要不然受伤的只有自己。
要怎么做才能减少恋爱脑呢？第一，发现他更多的缺点，直接下头，第二，转移注意力到自己身上，想想自己的学业事业钱钱，提升自己，年纪轻轻正是学习精力旺盛的时候，年纪大了吸收能力也没有这么好了，且不能把这么重要的能量用在恋爱上面啊 。
4、不要时刻把“我喜欢你”挂在嘴边
为什么这么说呢，经常这么说会导致两种结果，第一你给自己洗脑，久而久之自己真的离不开他好喜欢他，第二，你给他洗脑，久而久之他感受到你真的离不开他，他便对你有肆无恐。
所以这种“我好喜欢你，好爱你”的鬼话，应该留着关键时刻用啊，比如你有求于他的时候给点甜头，比如吵架了你是示弱低头的时候~哈哈哈
5、你的眼里可以不只有他这个男性
逛街的时候你可以打望，你可以有自己的男偶像，你可以有自己的男性朋友，没有规定有男朋友了就跟异性绝缘。只是最重要的是要保持距离，掌握尺度就好
这样一方面还会让你的男朋友时刻保持警惕心，能对你高度重视，因为他潜意识为自己打上了你很有竞争力的标签来警醒自己不能敷衍你，好好把你捧在手心上爱着才行。
6、及时的关心
为什么说是及时的关心呢？因为这不是天天的关心，不是时时刻刻的关心，不是“吃饭了吗，冷吗”的老妈子的关心。
这样的关心时间久了他也就是变成了理所当然和不耐烦了。
应该是他需要你的时候，他无助的时候，他需要得到肯定的时候，你表现出来的雪中送炭，因为人只会记住痛苦后来解救他们的人，只记得雪中送炭的人，没有人能记住锦上添花的人。
7、不轻易原谅惹你生气的时候
初恋的时候多多少少磨合需要时间，大多数磨合是会生气，吵架、冷战的。
如果吵架了冷战了他从来不先低头复合找你，那你也不用一味求全了，他不在乎你，只是没有找到合适的下一个而已。
如果冷战后他主动来找你，切记不要再次产生情绪说出伤人的话，如果还没想好怎么处置他就先表示静一静，一方面让多方知道你不是那么好说话的人，另一方面觉得你思想成熟不是情绪造事
如果他说出了他做得不好的地方，你也要表达出你的委屈，注意是表达情绪而不是再次产生情绪，最后为了小惩大诫一番，你可以表达出为了安慰你受伤的心灵让他请你吃饭啊，送你小礼物啊，陪你去想去的地方啊。
总之完成一个你想做的事让他付出一些精神或者钱财方面的东西作为惩罚，不然他永远记不住哟，记住 也还会轻易再犯哟，因为没有代价啊~~
8、减少电话粥
不要让对方觉得你总是缠着他，感觉你的世界只有他，这样他真的有肆无恐的对你了。
不要相信对方说的“我就想你天天粘着我，全部都是我”的这种鬼话，你天天粘着他一年半载试试，他肯定烦你到不行。
想让他一直想要你粘着他的这种想法和积极的行为，你要做的就是不要粘太紧。让他一直有危机感。电话视频微信聊天 有事说事，适当煲粥即可。
你想想一个东西粘得太紧撕开的时候是不是烂得越多，倒时候受伤的也是你自己。
9、恋爱不是牺牲自己
如果在恋爱中丢掉了自己，那后果可想而知，受伤的只有自己。
男性给女性的建议也是多多保护自己。如果男朋友不是肯定自己，不是让自己快乐，不是帮助自己成长成为更好的自己的人，那这个人便不适合跟你在一起，因为他就是不喜欢你，跟你在一起也是因为你年轻好骗。
保持自己，不管是风格还是性格，当然性格强势的，比如那种嘴硬心软的性格要不得，吃亏的只有自己了，还有可能错过不错的人。正常情况下还是以自己为主，多爱自己一些。
10、相信自己的直觉
相信自己的直觉，女性的的直觉是很准的
如果你有什么事在怀疑，就去证明，整个宇宙都会帮你的。
以下的建议大部分都是男性给出的建议，还是说现在这个社会渣男海王比较多，让女孩纸擦亮眼睛，多多看看他的表现而不是说的话。
归根结底，恋爱，爱情是人生中的一种体验，只是相伴于你的整个人生的很小一部分，人这一生最重要的事是自己，专注于自己，追求什么，想要为这个世界留下什么，才是终其一生的意义。
非常感谢您给我耐心的解答，这些建议我会记在心里的，谢谢您[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我19岁的男，也这样想(对女生会不会让加微信)，哈哈