那样的噩梦已经一年了，每次做梦早上起来就会不自主的回忆起那个不好的事，今天突然就压不住了，好像所有害怕讨厌的事情突然向我奔来。朋友说我该去看心理医生试试，但我怕家里人知道，又怕周期长花钱多被骗，怕这怕那一直没有动作。现在我不知道该怎么办了。如果没有那个噩梦就好了
通过你的留言我得知：①你经常做同类型的噩梦已经有一年时间了，做梦以后早上起床就会不由自主的回忆起那个不好的事；②在这个过程里，朋友建议你看心理医生，但是你怕家里人知道又怕花钱被骗，一直没有动作；③今天突然压不住了，好像所有害怕讨厌的事情向你奔来，你不知道该怎么办？
首先，你说你经常做噩梦，并且有一年时间了。经常做噩梦给你带来的影响有哪些呀？比如对你的生活工作学习睡眠情绪，还有人际关系，以及让你怎么看待你自己呢？这些影响你可以接受吗？无论是否可以接受都，要问自己为什么，因为在这个为什么内藏着你至关重要的价值观，还有你重视和在乎的东西。
其次，在这一年的时间里，你受到噩梦的困扰。你是如何照顾自己的呢？你是如何和这个噩梦相处的呢？你都想了哪些办法？哪些是有效的？哪些是无效的？如果这个噩梦会说话，你猜他会对你说一些什么呢？如果你愿意，可以用身边一个你熟悉的东西来代替这个噩梦，问一问他，他来到你的生命当中，他的使命是什么？问一问他什么情况下就会来，什么情况下就会走开？作为主人的你，也可以把你的感受或者是你的不舒服告诉他。最后一定要告诉他，你愿意和他保持怎样的距离，对你来说才是合适的，然后听听他的声音。这个部分可能对你理解自己比较重要。
第三，当朋友建议你看心理医生的时候，你说怕家里人知道又怕花钱被骗。不知道你的这个怕是怎么来的？这个怕如果也可以说话的话，你猜他会对你说什么呢？你愿意和这个怕怎么相处呢？对你才是比较合适的。也请你告诉他。
希望以上的这些问题和思考能够对你理解自己有一些启发和帮助。
你好，孩子，描述中的你正在经历被同类型噩梦纠缠的困境，内心焦虑、恐慌，却不知道该怎么办，想要看心理医生，怕家里人知道，又怕周期长花钱多被骗，故而一直没有实际行动。确实，这也是大多数人对于这类问题会有的顾虑，是非常正常的。
我们讲，心理问题跟生理问题是一样的，很多时候它们的存在并不会为我们的主观意愿所左右，就是说明明知道不该这样，这样不好，但依然控制不住自己。那么，随着社会的发展，人们对于心理问题的看法和态度也越来越宽容，虽然有，但是带着有色眼镜去看待有心理问题的人正在逐渐减少。对于这一点，好好跟家里人沟通，老师相信家里人出于对你的爱，一定会支持你的每一个选择。
至于怕周期长，这需要根据病因以及治疗效果来确定，跟去医院看病是一样的，比如说一个感冒和一个手术，治疗和恢复时间、周期、花费肯定是不一样的，我相信你也一定能理解。
怕被骗的话，老师建议你找专业的机构去进行咨询或者治疗，在确定长期跟哪位咨询师或者医生建立关系之前，可以多看看，多感受，感受下不同的咨询师他们的态度、方式，是否适合自己，再做出选择。
希望我的回复可以帮助到你，祝福你。
你好。
看到你说自己经常做同类型的噩梦，每次做噩梦醒来都会回忆一件对你伤害很大的事情。是这样吗？每当回想这个梦，或者回忆起不愿回首的过往，你会用力地压制自己的思绪和情绪。但是最近负面的情绪好像是决堤了一样，洪水一样冲向你、淹没你。你的心里充满了对所有不好事情的恐惧，恐怕任何不好的事情发生，害怕不好的事情同时发生。
也许是你经历过不为人知的特殊伤害；也许是在你幼年时期，经历过被拒绝、被无视，或是被抛弃的创伤。
一方面，无论是哪一种的创伤，你都努力将它压抑、尽量把它隔离出去。但是这些负面经验不会消失、不会忘记，而是被压抑在潜意识当中。噩梦表达出被压抑的内容，白天回避的想法和情绪，晚上当意识放松了警惕，潜意识中的内容就有了机会在梦中显现。
另一方面，过去的经历，除了带给你针对性的创伤之外，还使你产生了一种广泛性的不安全感，这让你对可能发生任何坏事感到惶恐不安。
噩梦和焦虑情绪是你非常希望消除的，但是你越想要脱离，它们就越紧紧地追着你。因此，解决你现在面对的困难，疏导是一个有效的方法。值得一提的是你有强烈的愿望去改变现状和解决困难，有向心理医生求助的动机，这很好，这是你的资源。
（一）首先能做的就是倾诉
倾诉，是疏导情绪的一个有效方法。你现在需要倾诉，需要陪伴，需要能理解、接纳你悲伤的人，聆听你、理解你、陪伴你。你自己更是最佳的聆听者。
1.你可以跟信任的亲人、朋友倾诉。
2.可以跟自己倾诉，通过绘画、写日记、向树洞倾诉的方式宣泄情绪。
（树洞倾诉，就是找到一个树洞或者类似树洞的物品，把你的想法、感受，向树洞讲述和宣泄。宣泄之后，用树叶、泥土或者其他的东西掩埋）
3.可以找一位信任的心理倾听师或心理咨询师，向TA倾诉，并为你疏导。
（二）建立安全感
1.生长环境或者生活事件造成的不安全感，并非是完全不可逆转的。
安全感可以在健康、温暖的关系中得到重建。如果可以建立一个长期、稳定的亲密关系，不论是亲情、友情、爱情或是师生情，都可以补足安全感的缺失。
2.心理咨询，通过建立一个专业的、长期、稳定的咨访关系，重建安全感。特别是可以通过对梦的解读，深入了解事件的始末，找到焦虑情绪的根源症结，再有针对性的处理。
祝福你。
经常做梦很焦虑怎么办
经常做噩梦的人，会出现焦虑、烦躁的情绪，如果是在做梦的时候，会出现恐惧、害怕等情绪，因为噩梦会影响到人们的睡眠质量，甚至还会导致人们的神经紧张和焦虑，所以说噩梦对人们造成了很大的伤害。
大家都知道，噩梦是我们经常在睡梦中见到一些恐怖、血腥的场景，这些场景非常的可怕。但是由于大家都没有亲身经历过，所以不知道这到底是怎么回事。那么经常做噩梦究竟是怎么回事呢？出现这些情况我们又该怎么办呢？
神经衰弱
出现神经衰弱的患者，往往会出现一些生理或者是心理方面的障碍，比如失眠多梦、胸闷气短等，如果没有及时治疗这些症状，随着病情的加重，很容易出现精神错乱的现象。如果睡觉时出现了一些梦境或者是噩梦，那么很有可能就是神经衰弱导致的。所以说当自己经常做噩梦或者是梦到一些恐怖的事情时，不要以为这只是简单的一件事情，很有可能就是神经衰弱引起的。为了避免病情加重，一定要及时治疗。
压力过大
对于一些上班族来说，工作压力过大，所以很容易出现做噩梦的现象。对于一些长期处于高压状态下的人群来说，经常会出现做噩梦的情况，因为他们在工作中会受到很多压力和烦恼，所以在生活中也是一样。当他们进入睡眠状态时，就会出现一些可怕的梦境，导致人们惊醒。
受到惊吓
我们都知道，生活中的一些事情，都有可能会导致人们受到惊吓。比如说被人追杀、被坏人追赶等等，都可能会导致人们在梦中梦到这些场景，从而导致人们做噩梦。
在遇到这些情况的时候，我们可以采用转移注意力的方法来摆脱噩梦的困扰。比如说我们可以用睡觉前听一些轻柔的音乐，来帮助自己缓解压力，帮助自己入睡。这样可以慢慢地使我们忘记梦境里的那些可怕的场景。或者说可以尝试着到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，这样也能够帮助我们缓解压力。
出现噩梦虽然不是一件好事情，但是出现噩梦并不可怕，的是我们不能及时地解决问题。所以说这也是一种解决问题的方法。
情绪异常
噩梦的出现往往伴随着紧张、恐惧的情绪，因为梦中的场景是没有经过大脑思考，而且梦境与现实之间差距很大，所以会让人们产生害怕的感觉，并且长期的噩梦还会让人们对自己产生怀疑，甚至会有厌世的情绪，这对于人们来说是非常危险的。
所以说大家要积极地消除自身压力、缓解精神上的紧张感，可以适当地参加一些户外活动或者是体育运动，来放松自己。同时也可以尝试着通过针灸、艾灸等方式来进行自我调理，从心理上来缓解压力。
抑郁症患者
很多抑郁症患者都会有这样的体验，当他们的生活压力过大的时候，就会经常做噩梦。这是因为抑郁症患者一般都会出现情绪低落、抑郁的情况，这就导致人们很容易出现噩梦。所以大家在平时要多注意自己的情绪变化，并且要学会调节自己的情绪，不要让自己的生活压力过大。
以上就是关于经常做噩梦的原因和解决办法，大家可以根据上面说到的内容进行改变。如果大家还是有这样的情况发生，建议去看心理医生进行咨询。
您好！我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷，很高兴能为您解答。
我理解您的痛苦，并且感到很遗憾。噩梦常常会让人难以入睡并且影响日常生活。看心理医生是一种解决问题的途径，心理咨询师可以帮助您找到适合您的方法来处理这些负面情绪和不良体验。如果您不想让家人知道，您可以选择私人心理咨询机构或者线上平台进行咨询，在此过程中保护隐私。而且，许多心理咨询机构都提供免费咨询服务，只要安排好预约时间就可以去试试看。 我建议您尝试一下这种方法，因为找到问题的根本原因并得到专业的支持和指导会有助于您应对当前面临的情况，并确保未来减少类似问题发生的可能性。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，可以私信给我。
亲爱的，我很理解你的困扰和焦虑。听到你遭受噩梦的困扰已经一年了，以及它对你情绪和回忆的影响，让我很为你担心。
首先，我要告诉你，你的感受是完全正常的。噩梦和情绪焦虑经常会相互影响，形成一个恶性循环。噩梦可能是你潜意识中对某种压力、恐惧或负面经历的表达。当你早上醒来后，回忆起噩梦中的不好的事情，可能会触发情绪和焦虑的增加，导致你感觉害怕和不安。
对于这种情况，寻求心理医生的帮助是一个很好的选择。心理医生会倾听你的故事，并与你一起探索噩梦的背后原因。他们可以使用各种心理治疗技术，帮助你理解和处理这些噩梦，并提供你应对焦虑的工具和策略。记住，寻求专业帮助并不代表你有问题，而是为了帮助你获得更好的心理健康。
我明白你担心家人的反应和治疗的费用问题。但是，你可以先试着与家人沟通，告诉他们你目前的困扰和需要寻求专业帮助的愿望。他们可能会理解并支持你的决定。至于治疗费用的问题，你可以咨询心理医生、咨询师。尤其是选择名牌大学专业出身，有足够多来访时长数的咨询师，你的问题一般都可以解决，而且了解有合适的费用安排或医疗保险都可以覆盖一部分费用。但是解决你的问题，确实需要长周期。
身体疾病需要恢复期，况且是心灵的问题呢？但是相信我，高明的心理咨询师会通过寥寥几次，就能解决你的困境。 建议你选择：精神分析流派的心理咨询师，尤其是考取过释梦、梦的解析、催眠等方面的心理咨询师。 精神分析流派创始人弗洛伊德也有一本知名巨著《梦的解析》，内容虽然深奥，但是如果你有兴趣也可以读一读。
无论你做出什么决定，记住你并不孤单。你可以寻求朋友的支持，和他们分享你的感受和困惑。他们可以给予你情感上的支持和鼓励。
最重要的是，不要再让恐惧和焦虑阻碍你迈出行动的脚步。通过寻求专业帮助，你可以逐渐解决噩梦和焦虑的问题，恢复内心的平静和安宁。你值得拥有一个健康、快乐的生活。记得要耐心和坚持，给自己时间去疗愈和成长。
如果你需要进一步的倾诉或有其他问题，我都会在这里倾听和回应。请记住，我作为你的朋友和心理陪伴者，会一直支持着你。
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对于受过的伤，我们可以选择永不原谅。但我们一定要原谅自己。
你好，我是壹点灵心理倾听师姜海川。听了你的留言，我明白，你曾经受过伤，而且不愿与人提起，无法向他人倾诉。
这创伤虽然已经结束了很久，但影响却一直没有离去，就像自己每天还在一遍遍的经历曾经的创伤。什么时候结束？终点在哪里？我还能像以前一样无忧无虑的生活吗？
这些问题，自己好像永远找不到答案。
这么久了，你辛苦了。
今天能在壹点灵写出你的心声，这是你自愈的第一步，我很开心这最重要的第一步你已经迈了出去，剩下的事情，就交给我们吧。
美国临床心理学家梅格·杰伊在其著作中《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》写到：“除了少数人有条件主动寻求专业人士的帮助，大多数人即便长大成人，依然将童年遭受的黑暗当作自己秘不可宣的隐私，不能与人言说。”
但壹点灵平台，就是那个可以尽情倾吐的地方，这里不仅有严格的保密制度，更有着专业且温暖的心理服务者。如果愿意，你随时可以找我说说。倾诉，是解决问题的开端。
你的每一个声音，都值得被听见。我是姜海川，我在这里等你。