专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
您可以联系我，我来帮您解决您所遇到的问题。
看来您心里一定很担心自己得了某种严重的疾病，以至于越想越真实，不能自拔……这是一种心理学的疑病神经症，跟自身的不安全感有非常大的关系，到了这样的程度就要就医需求帮助了，欢迎您前来了解咨询～
我疑病的话心态好了一些 主要是晚上睡不着 白天起不来
我疑病的话心态好了一些 主要是晚上睡不着 白天起不来
阳康之后的入睡困难，让你感到非常焦虑与不安，希望能够调整，是这样吗？
差不多吧[伤心]
21岁阳光的年龄，却被失眠困扰，能够感受到你现在非常痛苦，白天睡，晚上睡不着，黑白颠倒的恶性循环中，非常好的开始就是自己觉察到，并且想改变，这是一个非常好的开始！给你个拥抱和大大的赞，下面给你一些建议，希望你能回归作息正常的生活，幸福的活着。
首先我们可以适当的运动，找到自己的爱好，比如跑步 瑜伽等等，让自己出一身汗，排泄负面情绪。这个效果很多人都试过，效果显著，期待你的反馈
再就是你提到胡思乱想，可以具体跟老师谈谈什么事情困惑你，看我能不能帮助你。把自己的情绪发泄出来，先帮助你调整情绪，才能更好的生活
希望我的回答对你有所帮助，谢谢
您好，我很理解你，晚上睡不着觉是一件非常痛苦的事情，作息也成了黑白颠倒，再加上新冠后总是担心自己得了重大疾病，让你一直焦虑，更加加重了晚上的睡眠质量差的情况。
我想了解一下，之前你有这种总是担心自己得了重大疾病的情况吗？还是仅仅这次新冠后开始担心呢？
睡眠质量差的情况，你觉得有可能是男朋友不在你身边的原因，在新冠后男朋友就不在身边了吗？男朋友之前在的时候有没有失眠过呢？你对你们现在的感情状态觉得怎么样呢？你们之间有没有发生什么事情让你觉得缺乏安全感，或者渴望早点见到男朋友呢？
这些原因都有可能是一些潜在的诱因，你可以自我觉察一下。
另外作息我们可以试着调整一下，比如先从白天少睡会，或者不睡，坚持到晚上试试，
加油，会越来越好的。
你好！新冠疫情，影响了每个人的生活。阳康之后，你的作息黑白颠倒，晚上经常胡思乱想，有疑病的症状，想不着。
失眠是很痛苦的，越失眠，越焦虑，疑病，变成一种负的循环。我能感受到你的心情。
要在作息时间上做调整。白天尽量不想。晚上睡不着，就不赖床。相信身体，它是会自动调节的，累了自然会睡。睡不着就找点事做，看书，看电视。白天可以安排一些运功，跑步，瑜珈等。也可以作冥想练习，当大脑胡思乱想的时候，有觉察，喊停。
相信你会越来越好！。
谢谢你的信任，期待我的回复对你有所帮助。
你好，面对未知的东西，我们有一些害怕，这是理所当然的；当然也有另外一种人，面对未知的东西完全不在乎，大概可以算是初生牛犊不怕虎吧。因此有些人对新冠很关注，有一些人对新冠一点儿都不在乎。
得了新冠之后，你感觉自己的睡眠有一些不良变化，其实查一查的话，你会发现新冠之后的不良反应五花八门，这只是其中的一种。有一些人反应很不强烈，当然也有一些人不仅反应强，而且持续的时间也会长一些。
当然你也说了，也许是因为男朋友打呼噜的问题，那么就可以先改变一下这一条呀，看看他在或者不在有没有什么区别？
再过段时间也许会好一些，多多的休养吧。当然我说的也不只是身体上的休养，其实心灵上也有很多可以注意的，你可以看一些身心灵的书，比如平时做做冥想也是很有帮助的，试一下吧，今晚就可以先进行一下睡前做一下身体扫描的疗愈。
疑病症主要是担心自己的健康问题，反复检查但结果显示没有问题，自己不相信可能会再次检查，这样反复，总觉得自己有问题，觉得医生的诊断结果不准确。
首先，你要先停止检查，停下相关信息的检索。打破觉得自己有病-检查-怀疑-再次检查这样的循环，这样你的焦虑便会慢慢减弱。