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丧失自信心，怎么办，感觉什么事情都干不好...
面面周到的蕹菜
丧失自信心，怎么办，感觉什么事情都干不好怎么办？
我不知道你有着怎样的经历才会让你有这样的感受，你是否不容易发现自己身上的优点呢？是否迷茫对未来找不到方向？这也许都与我们对自己的看法有关，如果我们感到自己是好的，是值得被爱的，那么我们会有动力去通过努力达到某个目标，然后享受这份来之不易的快乐。相反的，如果我们感觉自己是不好的，那么无论我们怎么努力也达不到他人心目中期待的那个样子，与其那样还不如什么也不做。
所以，调整我们自己的心态比没有目标的努力对自己更有帮助，建议你可以从身边的小事开始尝试，每次通过努力达成的小进步都及时给自己正向的暗示：我很好，我是值得的，我是爱自己的。一点点活成自己想要的样子。
对自己感到失望很不好受，能谈一谈是什么让你丧失了自信心吗？
你好，我是壹点灵倾听师王征，希望我的回复能帮助到您。
感觉什么事都干不好，丧失自信心了！是不是有种无力感？其实今天你能来到平台求助，说明你没有放弃自己，还有想要努力的勇气哦！?
其实每个人都会有缺点，也会有闪光点，您认同吗？所以在您身上一定也有闪光点，在过去你一定也有干好过一些事情。只是您的眼光更多的放在自己的不足上，所以容易一叶障目。
想要自信起来，我们可以在力所能及的事情上坚持做一点小小的练习：
1、每天写下自己的1-3个优点，并大声念出来。
2、每天在镜子前对自己微笑3分钟，并对自己说：xx，我爱你！
3、遇到需要做的事情，先给自己定力所能及，能够达成的小目标，达成后对自己说yes，并记录下来。
以上方案哪个更适合你，需要具体问题具体分析，也需要了解你的更多信息。如果你愿意，我希望与你共同探讨解决问题的方案，助您早日摆脱痛苦！
希望我的回答能够对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我！
你好，我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁。看到你的信息，觉得最近有些沮丧，没有信心了，而且动力不足，需要一些心理支持。
不知道最近是发生什么事情了吗？让你情绪比较低落，那么，此时你脑海想了什么呢。这个想法就是你的认知，是你对某件事或者某个人的看法。认知行为理论指出，是我们的认知影响了我们的情绪和行为。那么可以评估一下你的这个认知是否合理，有没有偏差，如果是不合理的，那么调整看看会不会情绪好一些呢？
希望以上探索性的问题，能对你有所帮助，谢谢。
您好！从您的描述中看到对自己有点失望，是什么原因让您产生了这样的心理呢？
没有人出生就是天才，更不是出生就拥有各种生存能力的，都是慢慢摸索，从陌生到熟悉。
可以参考下这些建议，看看是否能够对您有些帮助！
一、学会发现自身优点
不同的人有不同缺乏自信的点，有的人是因为自己的外貌不够出众，有的人因为自己的能力太弱，有的人认为自己的身材不够好看......其实，谁都有缺点和优点，这是非常正常的事情。所以，我们应该多看看自己身上的优点，用自己的光照亮自己。懂得爱自己，才会被他人爱。如果自己都不爱自己，谁又来爱你呢？
二、不要害怕失败
在机会来临的时候，如果我们不去抓住，那就只能眼睁睁看它从你手中溜走。有些人之所以不敢去接住，就是害怕自己会出错或失败。其实，人无完人，是人都有出错的时候。而每一次的失败，更是对我们的考验和挑战。如果我们勇敢，在短暂的沮丧后重新爬起来，那么我们离成功的距离就会越来越近。
面对失败，我们可以给自己一段接受的时间，但不能长期沉浸在失败的情绪中，而是去自我总结，找出失败的原因，然后重新出发。只有这样，我们才能收获更多珍贵的东西。所以，千万不要害怕失败，要勇于尝试，敢于挑战。
三、提升自我能力
我们不自信的根源，就是我们自身的能力还不够。事实上，那些非常自信的人，并不是一开始都是自信的。他们自信的背后，是难以想象的付出。在他们通过自己一次次的努力取得成功后，他们的自信也在逐步提升。所以，要想恢复自信，我们必须不断提升自己的能力。当我们拥有足够的能力后，便不会轻易畏惧。
四、保持积极向上的心态
在这个世界生活，我们必须要让自己变得坚强，有一定的抗压能力。只有这样，我们才能过得更加简单快乐。你要相信，所有的问题都有解决的方法。所以，在面对生活中的一些挫折时，我们一定要保持积极的态度。相反，如果我们选择逃避，只会让事情变得越来越糟！
当我们变得自信后，我们眼中的世界也会变得更加美丽，人生也会越来越精彩！
希望我的回答能够帮助到您！
您好！看到您发的贴丧失自信心，感觉什么事情都干不好不知道怎么办是这样的吗？能和老师一起回忆一下在过去的生活中有没有一件事情做的让您觉得有点满意呢？
你好，挺能理解你现在的心情的。如果失去了自信心，觉得什么事情都干不好，就会形成自我怀疑，自我否否定。进而影响自己的日常心情和做事动力。
所以我们每个人都是希望做人做事有一个良好的自信心，这样自己内心才会有底气。
那我们该怎么应对这种状况呢？这里就说说我的个人想法吧:
第一，做事情应该有一定的计划和准备。俗话说得好，凡事预则立，不预则废；还有一句话叫做平时不烧香，临时抱佛脚。这都充分说明了做好一件事情，特别是重大的事情，都是需要充分周到的准备的，包括现实条件的准备和心理准备。
第二，做事情时应该具有一定的压力和紧张程度。这一点其实是比较有意思的，我们往往会推崇内心平静带来的力量，但往往会忽视推动事情的过程，其实是一个逐渐的自我赋能和加压的过程，给自我提供一定的张力，这个时候我们肯定会逐渐的产生一定的紧张和压力。但是呢这个压力是我们自己主动制造的，所以我们自然就能够将它转化为克服阻碍的行为动力。
第三，就是我们要遵守客观规律，包括上面的两个要点。以及要拥有一个良好的心态，胸有成竹，才能聚力而动!这样的一个结果就是我们不会被一些负面情绪所左右，被一些消极想法所带着走。从而具备更好的一个韧性。
希望我的回答能够给到你一些不一样的启发!
听起来您比较焦虑，我好奇的是您是因为什么会有这种感觉呢？是发生了什么事情吗？可否跟我分享分享。
看你描述好像做事的能力在消失，这让你自信心变弱，能感受到你的焦虑和担忧，也对一些事情没有做好而产生自责。能告诉我你想把哪些事情做好却没做好吗？
什么事的范围过大过广会让人迷茫方向感丢失。
建议把事情具体化、细小化……用无数个小细节堆积起生活
生活会越来越好的，只要你试着做，再做，不断做
你好！你说自己什么事情都做不好，事实上是这样的吗？比如你现在把心理困惑讲出来，这就是做的很好的事情，知道自己有问题，求助大家帮忙。你现在感觉自己没有自信心，我认为这是你不能接受自己不能做的事情，而忽略你能做的事情。这是一种追求完美的心理。真正的自信心是认可自己能做好事情的能力，也接受自己完成不了的能力。正常的人是优缺点都有的，只是时时注意发挥优点。希望我的回答能给你带来帮助。
面面周到的蕹菜，你好！我是壹点灵平台心理服务者张丽娜，很高兴和你相遇，走进你美妙的内心世界。
来信中说你对自己丧失了信心，感觉自己什么都做不好，内心很焦虑，很无助，很困惑对吗？
自信心对于每个人来说都是那么的重要，它是一个人心理健康的标志，它是一个人成功的重要保证，它是承受挫折，克服困难的重要心理品质。自信心的丧失，从心里理学角度来说，是对自我的一种否定，不认可，会让我们觉得自己什么事情都做不好，内心很焦虑，有无力感。
既然你说是丧失自信心，我的理解是你原来是自信满满的，那你想一想发生了什么事情才导致让你丧失自信心，解铃还须系铃人吗，所以，你要理一理，找到那个导致你自信心丧失的人或事，在那件事上失误能代表全部吗？在某一方面是欠缺就是面面不行吗？有十全十美的人吗？你为什么那么在意那件事的成败，你内心在意的是什么？上面的问题，只要你好好想一下，相信对你的自信心回恢复会有帮助的。
你的每一个声音都值得被听见，我在这里等你啊。
你好，我是壹点灵心理服务者李建磊，看了你的留言，不知道你经历了什么丧失了自信心，每个人都是独一无二的，不能因为一时的失意就否定自己。
你可以尝试以下办法：
1、必须要多一些人际交往，在不断互动当中提高生活的信心，重拾自信，不能总是自己独自承担负面情绪，挫折、压力大等问题很容易让自己变得悲观、失望。只有积极与人沟通交流，寻求他们的理解、帮助和支持，才能让自己摆脱负面情绪问题。
2、一定要积极转移注意力，不要过分在悲观、没有自信的情绪中不能自拔，而是选择和好朋友聊天、逛街、看电影、吃美食等活动让自己变得开心起来。
3、也可以考虑心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法，让自己变得自信来解决各种心理问题。
希望我的建议会对你有所帮助。
自信心来源于实力，感觉好才能做得好。
看到您的提问，感受到您的手足无措还有一些心力丧失，仿佛是什么东西阻碍了你的前行，绕过去，迈过去……很多种方式，我们尝试着来看一下～
皮革马林翁效应说：“说你行你就行不行也行，说你不行你就不行不行也行”嗯，很有科学依据哦，我是非常相信【吸引力法则】的，我们的念想足够大，实现的可能性也就足够强。
当我们自己都否定自己的时候，谁还能帮助我们呢？对吧，所以首先，咱们试着找一找之前做过的成功的、让自己感到开心的、想起来就会然一笑的事情，哪怕很小，都没有关系，我们去唤醒那份记忆，找回那个自信的你～
接下来，自信就是来源于实力啦，福格博士说小到荒唐才有效，一点点来，比如我想写一篇文章，就从每天只写一个字开始，我想运动，就从穿上跑鞋开始……当然这里的原理有很多，希望你先选择“盲目相信”去做，然后期待你的反馈～