专业的心理服务
平台承诺 免费退改
找到自己产生问题的原因真的就能解决问题吗...
匿名
别人建议我回顾近期生活，找找状态不行的原因，然后做计划。但我找到了很多次，找到后也就是找到了而已，没啥用。现在脑子很乱。
每天失眠到三四点，真的很累。又一事无成。
我也不知道问这个问题是要干啥。
我经常想着想着就忘了刚刚在想什么，很容易，思维不连贯。
可能没人有这种状态：就是不知道自己是怎么回事，也不知道该怎么形容。我总是觉得很烦，有很多问题，但是却问不出一个准确的问题。这种感觉，真的逼疯人，抓狂，难受。
你好，找到问题的原因只是第一步，能够制定出解决问题的方法只是第二步，最关键，也是最难的是实行方法的过程，这才是重点。
你如果只是做了第一步，当然没有任何效果了。
你在平台上提问，这里的老师也只是给你一些建议 ，你按照这些建议自己去摸索 其实也是很困难的，效果也不大。
建议你还是找一个固定的，比较有针对性的咨询师一对一的帮助你 ，这样你才能得到有效的帮助。
你好，看到你的文字每天失眠三四点，能感觉到你头脑很乱，很焦虑，有很多的内耗，没办法开始行动。你能找到问题的原因，也做了计划，那真的挺厉害的，能感觉到你想改变的意愿。现在的内耗阻碍了你的行动，看看有别有其他的一些资源，跟其他小伙伴一起做事，多运动做点喜欢的事情，减少一些内耗。
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴为你解答！
明明在理性层面找到了产生问题的原因，但就是不能按部就班地制定计划去改变，是一种很痛苦的体验。这会让人非常烦恼，感到内疚、自责、不知所措，这一团复杂情绪导致的精神内耗会让人失眠、焦虑，更加无法行动。
当你清楚应该怎么做，但就是无法行动起来的时候，意味着有一些你的情绪感受阻塞了你去动起来。从你的描述来看，你很想解决问题，但是你的自责和对自己的批判阻塞了你去体会自己为什么无法改变的情感。
想要解决你的问题，第一步是停止对自己的批判。不评判、不攻击地觉察，为什么找到了方法却做不到。是不想做，还是做不了？如果是不想做，这背后是哪些情绪？如果是做不了，又有哪些客观原因？
希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！
看到你写的，每天失眠确实很难受，告诉我今年多大年龄？做什么工作？
很多时候我们在理性的层面找到一些问题的原因，但在步入同样的情景之中难免又会掉进去，产生相同的情绪和行为。 这是在我们小时候的一些经历中形成的应对的策略，在那个时候，它是有用的，随着我们生活环境的改变，当初的策略已经不能在帮到我们，这个时候需要引入新的认知。 希望可以听听你对自己看法，然后一起探索办法的可能。