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精神焦虑症
憎……恨
为什么感觉什么事情都没有做，会觉得很累又很烦
又会胡思乱想
您好！啥事也没干感觉很累很烦，又会胡思乱想，那您的大脑一定是开启了后台待机模式，可能在想过去不满意的事，或者未来让您紧张的事，这个就是情绪耗能或是精神耗能。
要想摆脱，需要经过刻意练习，学习正念，也就是活在当下，练习全然觉知的活在当下。
希望这些能够给您一点启发。。。
您好。您可能是给自己定了一个很高的目标，一方面感觉完不成目标逃避拖延，另一方面催促指责自己，陷入了精神内耗。您可以把这些想法写在纸上，然后综合这些想法，制定合理的计划，安排好学习工作、休息和娱乐的时间。
感觉什么事情都没有做，就会觉得很累很烦，同时又会胡思乱想，让你感到很痛苦，还有一些焦虑和烦躁，很可能你正陷入在很大的精神内耗之中。
所谓精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理能就会被大量消耗，就会感觉什么事情都没做，就会觉得很累。
想要摆脱精神内耗可以从以下几个方面入手:(1)理性视角，分析困难的真实性和复杂程度;
(2)停止讨好，树立自己的标准;
(3)停止完美主义，培养成长型思维:(4)停止幻想，立即行动起来。
希望我的回答对你有所帮助。