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❤亲爱的，抱抱你~
翻看了几期你的留言，能看出你是一个善良、孝顺，习惯性的为他人考虑的人。
这些特点的背后似乎带着一些【讨好】，小时候留守的经历，你的不安全感、害怕被抛弃等心理，让你在日后的生活中很难不去讨好他人。
◐｛处于讨好模式中的人｝，常常会感到自己毫无价值，扭曲自己去满足别人的期待，常常牺牲自己的幸福去迎合他人。
◐讨好型的人会违心的对别人说“是”，常年戴着“老好人”的面具，为一切感到歉意，就像你所提到的【承接他人的负面情绪】。
其实，这些情绪是他们的，并不是你的，与你无关，你其实并不需要为此而负责，更不去要为此去承接，亲爱的，【他们的负面情绪并不是你的问题】。
◑当我们意识到这一点，就有了改变的可能性。
下一次，在看到别人的负面情绪之后，你可以按下一个暂停键，对自己说：“这并不是我的情绪，我不需要去承接他们的负面情绪”。
下一次，亲人在用亲情绑架你的时候，你也可以按下一个暂停键，问问自己，这是不是我想要做的，如果不是，我们也可以尝试说“不”。
爱别人的前提是好好的先去爱自己，当你自己被允许，被满足，被自己爱着的时候，你才能有能力给出去爱，【而这种爱是发自内心的，而不是带有耗竭的爱❤】。
所以，以后的日子，先对自己好一点，好好的去自己吧。
希望我的回答能够对你有所帮助?
你好，很高兴能回答你的问题。
很高兴你能对自己的情绪能有那么仔细的了解跟分析。从你的描述中，你的工作状态以及家庭氛围都让你感觉很不舒服，领导的沟通方式跟父母有时候的语气让你觉得很压抑，想要逃离。其实任何人面对指责和抱怨的时候都会觉得不舒服，且想要去逃离，那这样关系该如何处理呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.当你在工作表现突出时，领导是否有给到你想要的表扬跟鼓励？
2.你觉得你为什么会被指责跟抱怨？是不是自己在工作生活中有做的不到位的地方？
3.面对他人的指责抱怨，你会想要去逃避，你后续会做些什么呢？
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或许你对于这些行为有了些新的看法，给你几个调整方向，希望你能尽快调整当下的状态：
1.看到生活中幸福的部分。
2.学会情绪疏导，可以通过心理暗示，深呼吸，倾诉，运动，转移注意力等方式来疏导不良情绪。
3.尝试换一个环境。能感觉到当下的你状态很不佳，或许你可以尝试通过周末假期来个短途旅行，短暂脱离家庭跟工作环境，然后再观察你自己的状态。
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感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。
非常理解您现在的心情，主管和父母等人跟自己沟通时不考虑自己的感受，总是采取高压手段，总是对自己灌输消极情绪，感到很难受甚至想要逃离，这是很正常的。
其实无论是父母还是主管他们都有自己的【认知图式】，这是他们多年来的经验和所学知识所构成很难改变，他们觉得有些事情就应该那么做就直接叫人做了注意不到人的情绪，不是他们不想注意。还有就是他们对人都有一种【刻板印象】，跟他们相处久了他们慢慢的就会按他们的要求对您产生一种评价，不管您是对是错，一旦形成就会很固执，对待您的方式也就形成了，他们就会按照那种模式对待您。
对于这种问题也不是没有办法去解决：
1.跟父母真诚的沟通，首先要肯定他们的动机，感谢他们的付出，然后说出自己的感受，最后说出自己的希望。
2.在工作中好好表现，做出成绩，然后找个时机跟主管好好沟通，在充分尊重他的情况下，委婉的表达自己的感受。
3.可以增加一些爱好比如读书，打篮球等等，可以起到放松心情的作用。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助
你好，亲爱的甜甜圈。
看到你的描述，你说自己对于父母、主管的负面情绪都很难接受，如果他们对你做出了抱怨或者指责的举动，你就会觉得非常低落、焦虑甚至愤怒，是这样吗？
能感受到，你是一个非常敏感、且很在意他人对自己看法的人，是这样吗？
你希望得到身边人的认可，而你自己也一直在努力希望得到赞扬与鼓励，然而当他们有一丝丝语气或者语调不对，都会让你无比压抑，你自己陷入了想逃离但又想争取得到赞赏的两难之中，对吗？
其实你已经做的很好了，他人的情绪主要源于他们的期待与他们对事物的看法，其实是与你无关的，所以其实你并不需要在意，更不需要去承担。
但是相信父母与主管对你是有期许的，你可以接纳促进你进步的建议，而摒弃他们的情绪宣泄，当然这并不容易去区分。
所以你需要做的是将精力只关注于自身的成长与感受，不去被他人所影响。
尝试将外部的环境与自己的感受隔离开来，希望我的回答可以帮助到你。
从你的文字中看得出你 面对父母或者是主管的抱怨和指责，还有受到他们的负面情绪的影响时，你很想逃避逃跑有压力，也会产生焦虑，烦躁，抑郁的情绪。希望我的留言能给你带来一些启示和帮助。
首先，你应该是一个善于察言观色的人，比如你说看到他们紧促的眉头等等。这一点很好。说明你很在乎别人的内心感受，同时也希望别人考虑到你的感受。这是一个可以去解决问题的良好的基础。
第二，不妨去分析一下是什么原因造成父母或者是主管以及他人的负面情绪。如果是针对你的问题，你可以直接打开心扉问问他们，问题症结到底在哪里。你可以说从他们的表情，从他们的脸部变化你看得出来。你要大方主动且真诚的表明自己希望做好做到位，做到让他们满意。做一个好孩子或者做一个好下属，希望他们能够给你指出一些指导性的方法或者是中肯的意见。
第三，这一点最是关键，就是你要主动打开沉默僵局的突破口。因为出现问题总要去面对，总要有一方先提出来。你是父母的孩子，也是主管的下属，所以你静下心，如果想解决情绪问题，自己没有，对方也没有，无论是工作环境还是家庭生活，岂不是我们人人都希望有的和谐氛围吗？所以，你不妨主动些，放下姿态。真诚表明出你在面对双方产生分歧或不同意见时，不希望把情绪都挂在脸上，而是要在此时此刻真正去解决问题的态度。那样双方都会消除各自的内在不良情绪，都会因为对方的坦诚而在问题面前迎刃而解，自然心中都会豁然开朗。
希望我的建议你不妨想想，并且尝试着改变一下。感谢你对服务平台的选择和信任。祝你顺利和开心♥！
您好朋友，面对父母以及主管的负面情绪您无法承接，他们过于压迫性的语气行为让您非常压抑，现在只要和他们接触您就难受，各种负面情绪都有了。
很能理解您的心情，和自己相处不舒服的人在一起确实不容易，哪怕是最亲的人，可毕竟又不可能离开他们，这种进退两难的矛盾感觉无法化解。
首先，您父母和主管他们有共同的特点，就是经常用压迫性的方式对待您，经常指责您，其实这种行为特点基本源于他们早年的成长环境，他们小时候就像您现在一样，是教育上出现的问题，有时不妨想象一下他们小的时候的样子，您可能会像同情自己一般也能同情一下他们。
然后，其实像您这样成长的孩子非常多，不论在国内还是国外，您身边不缺和您同样成长的人，这是一种普遍的现象，不是您不够好才会受到这样的对待，是世世代代教育上出现的问题导致的。
最后，要明白他们用这种方式对您并非是因为您真的不够优秀或是太让他们失望，而是他们在表达自己的辛苦，希望您能疏导他当下的郁闷，其实对于这种情况，我们就尽最大能力去接，可以对他们说：对，您说的是对的，我下次会努力的。其实他们只是对您发泄情绪，这个气消了，事情并没多严重。
当然，避开过敏源也很重要，毕竟太频繁去接他们的情绪，自己也消化不掉，像您这样最好就是和父母分开住，学会独立，逢年过节在经济上做好表示。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有帮助。
你说很难承受他人的负面情绪，包括父母的包括主管的抱怨和指责，都很难让你去面对。我特别特别理解你的感受。这一点我和你有很大的相似之处。可能因此事被困扰的人也不在少数。
首先想想导致这种情况的原因是什么？是受原生家庭的影响吗？是不是在成长过程当中父母比较喜欢抱怨和指责呢？无论什么原因，从自身做根本的转变是最有效的。每个人抗压能力，承受能力都不同。看看我们身边有些人。真的能对很多抱怨和指责一笑而过。那种强大的心理是我们应该去学习的。哪怕有小小的改变也会让我们进步很多，开心很多。
当然还有另外一个办法。那就是尽量远离负面太重的人和事儿。你提到了主管，说明你已经工作了是吗？我们有义务和责任孝顺父母。但对于一个已经工作的人来说，是可以选择不和父母生活在一起的。尽量减少接受这种抱怨和指责的机会。会不会好一些呢？至于你说的主管，其实被指责和抱怨一方面是他人的问题。另一方面也可能是我们自己在各方面能力上存在欠缺。要么提升能力跳槽，换人。要么接受批评，努力工作，提升自己。你觉得呢？祝你幸福。
希望我的回答对你有所帮助。
你好， 父母以及工作中的上司的批评， 指责， 抱怨等负面情绪，让你难以承受， 压力非常大， 感觉随时被管控和压制。我非常能理解您的这种感受，尽管他们让你非常难以忍受， 但是还离不开他们， 让你很无奈，压抑，无助和愤怒。
别人的批评， 指责， 抱怨 ， 每个人遇到的时候都会有些不舒服，你反应有些强烈， 我想是别人批评， 指责或者抱怨， 激活了你内心在这方面的创伤。
小时候你和父母相处的时候， 如果你做了些让父母不满意的事情的时候，父母是如何反应的呢？
当小时候父母批评，指责你的时候， 你内心有哪些不愉快的感受呢？
如果小时候， 父母对你求全责备， 要求严苛， 犯了错就会遭受批评，指责， 甚至惩罚， 让你非常愤怒， 委屈和压抑， 但是却不敢表达，这些情绪一直卡在这里， 没有被看见和理解。如果这样的次数多了， 这种面对别人批评指责的反应模式被【固化】下来， 进而产生【泛化】。在生活中或者工作中， 一旦遇到这样类似的情景， 都会激起你过去的这部分创伤， 让你反应非常强烈。
同时呢， 你之所以反应这么大， 还一个重要的原因就是你【认同】了他们对你的批评，指责， 抱怨以及否定。我们内在没有一个稳定的内核， 无法对自己形成一个稳定全面的自我认知和自我评价， 我们的自我价值是建立在别人的眼中和口中的， 一旦别人通过批评指责等方式批评否定我们， 我们自己就会认同他们的看法，认为是自己不好，而且觉得他们是否定了我们整个人，而不是这件事情没做好。
我们无法要求别人接纳我们， 理解我们，但是我们自己却可以接纳自己， 理解自己。如果我们能够接纳自己， 能够看到自己的优势， 也能够接纳自己的不足， 那么我们内心就会比较强大， 我们不会虚弱到拿别人的否定来攻击我们自己， 否定我们自己。只要自己能够接纳自己了， 别人的不接纳是伤害不到我们的。
别人对我们这些批评，指责和抱怨的情绪，很多时候不是我们做错了什么，而是别人把他们处理不了的情绪甩锅到我们身上而已。是他们一直以来形成的认知模式。面对这些情绪， 我们要分清， 哪些是他们自身的问题， 哪些是我们自己的问题。他们的问题是他们自己的事情， 我们不需要背负在自己身上， 自己的问题我们自己付诸行动， 做出改变。我们无法改变别人， 只能改变自己。
面对来自别人的负面情绪， 冷静下来， 真诚与他们沟通。认真倾听他们， 看看他们情绪背后的需求和期待是什么，也勇敢和真实地表达自己的真实想法和感受。意见不同不是非此即彼， 可以一起沟通商量出一个适合彼此的解决方案。通过沟通， 彼此都能看见自己内心最真实地想法， 内心的负面情绪得到倾听和看见， 会减少非常多。
努力学习， 提升工作水平和能力 ， 提升自我价值感， 增加自信， 强大自己内心，可以有利地帮助你承接这些外部地负面情绪。
祝福你！