专业的心理服务
平台承诺 免费退改
论文该提交外审了，压力大得好像僵住了
匿名
花了半小时，随机安慰了一名同样改硕士论文的网友，直到她说自己要休息了，让我也休息一会儿。
其实我自己的还没改出来，今晚该提交给学校外审了，现在压力大得动不了。
不知道自己要做什么，怎么就僵住了。
谢谢你的问题。对于一个学生来说，你当前所面临的压力是不可回避的压力之一。
相信你的论文已经修改过几稿了，毕设指导老师肯定也提出过相关的修改意见。如果你一直是按部就班地按照流程走，论文应该没有太大的问题。
所以综上所述，你目前的主要压力来自内心的不自信，对完美的苛求，以及对结果的高期待等，是这样吗？
建议：1.保持平和的心态。通过呼吸放松技术，正念训练等方法，保持稳定的情绪和平和的心态。同时告诉自己，我尽力了，无论结果怎样，我都会坦然面对。
2.放松身心，运动减压。
3.向周围的同学和朋友倾诉内心的感受，获得他们的理解和支持。