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感谢你的信任，听到你这样说，我很理解你的痛苦。抑郁症会让我们感到沮丧和无助，往往会导致一段时间内的情绪低落和无法正常生活、工作。如果你感觉自己浪费了这几年，请先尝试放下自我批评和自责的负面情绪，因为这些情绪可能会加重你的痛苦。
然后我们可以一起来探索下你所说的「被抑郁浪费了几年」具体指哪些方面呢？是对自己没有信心、没有动力、没有成就感等方面吗？能够识别出抑郁症带给我们的伤害是迈出改变和恢复步伐的第一步。
接着，我们需要思考如何应对心理问题。首先可以尝试寻求专业心理咨询师或者治疗师进行咨询或者治疗，通过与咨询师沟通来了解问题根源并寻找解决方法。同时还要主动寻求身边爱与关注，并建立良好人际关系、保持积极乐观心态、健康作息规律以及适当锻炼等，锻炼心态、保持身体健康对恢复非常重要。
最后，我想说的是，不管你当下有多么困难，这并不代表你未来没有光明。相信自己的能力和潜力，接受助人诉求和专业建议，并坚持付出行动去达成自己的目标，都是迈向成长的必经之路。
我看到了，您在过去的几年中，似乎犹豫抑郁没有做出一些让您感到有价值，有意义的事情。这让您无法接纳。如果您愿意，可以找我聊一聊
我相信生命存在自有价值。
从你的描述中看得出你过去曾经抑郁过，现在回想起来，好像不能结束曾经的时光被浪费了。