缕清之后才能接受这个结果（通常是不太好的结果），就好像缕清思路之后，和这件事做了告别。没有告别，就那样过去的话，感觉整个人都是乱糟糟的不清晰的状态。
你好，我是壹点灵心理服务者何娟
从你的文字中我感觉到你有一个习惯，喜欢把一些不舒服的情绪，事情，用文字的形式梳理清楚，这样你就能把这个结打开了。可是时间不够用，有好多事都没有时间梳理，堵在心里越积越多，很难受，不知道我的感受对不对
你这种方法我觉得很棒，用这种方式就可以进行自我沟通，把思绪论理顺，对自己的心理健康有很大的帮助
现在呢，是你一段时间不梳理，就会觉得不舒服，不知道这种不舒服对你有多大的影响，可能是这种习惯形成了一种强迫性的行为，就是不这么做就难受。
首先，我们要接纳，生活就是可以这么理不清，一团乱麻的，，允许那种乱的状态存在，乱是绝对存在的一种状态，整齐是相对存在的一种状态，比如一棵树的树叶，有多乱啊？没有两片是对齐的，可是人不觉得它乱啊。树叶看起来有它的规律，让人觉得乱中有序啊，而且感觉不单调，随意，自由，充满生命力！
其次，我们随时觉察自己的情绪，有了情绪，立刻在心里自我沟通，立刻把它梳理一下，这样就会比较快速，不用那么长的时间了，时间久了，养成习惯，随时心里都是理顺的状态。
感谢你的信任，期待回复，欢迎私信，
你好！
对于不太好的事情，你通过写的方式，来让自己接受这件事情，告别这件事情，我觉得这是特别好的一种方式，你对于自己的感受和需求有着特别好的觉察。
但没有时间写怎么办？我想，也许我们可以发展其他的告别方式。这样，当我们没时间写的时候，就用替代的方式。这个替代的方式需要你去探索。
另一方面，我们可以尝试和乱糟糟的、不清晰的状态相处一段时间。你对自己的状态有着敏锐的觉察力，那么，当你觉察到自己的这种混乱状态时，可以尝试怀着好奇和友好的态度看着它、体会它、接纳它，当你这样尝试与它和平共处时，它给你带来的冲突和压力就会少很多。
这样，我们就会处在一种不用力、更放松的状态中，捋清最好，不捋清，也可以。这样，那个没有告别的事情也许会自动离去。
最后，给你推荐一本奥南朵的《对生命说是》。
对于你的问题，这是我能想到的一些思路和资源，希望能给你一些启发和帮助。感恩遇见，期待与你作更多交流和探讨?。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，您讲到通过缕清思路与不太好的事情做个告
别，这样整个人也会轻松一些，看到了您找到一个有效
处理心理困扰的方法，这点让我感受到您有善于思考和
总结以及发现方法的能力。
同时您担心自己没有充裕的时间通过写来梳理自己
的思绪，如果生活中遇到这样的情形，您可以想象一
下：您在内心可以与那个不太好结果的事情做个对话，
找一个它喜欢的包装物，可以先待在包装盒里，等到您
忙好了，再通过写的方式把这件事，从包装盒邀请出来
梳理，然后放下告别，这样，它在您没有时间写的时
候，待在盒子里不会出来扰乱您的内心空间。