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95年 感觉自己很缺爱怎么办
匿名
在生活里我是一个做很多事情都独来独往的人 也常常感受到孤单 每次遇到一个男生 在了解过之后如果知道我们有些不合适的方面不能在一起会难受 或者我一段恋情结束 会单方面一直想对方的好而走不出来 这是童年父爱缺失的表现吗 能意识到自己很想通过依赖别人的方式来获得爱 恋爱的时候会很黏人 患得患失
我该怎么自己救自己
你好，看了你的描述，了解到你目前的困扰是来自于你在恋爱中的一些表现，这让你想到了你童年缺少父爱的经历，你不知道是否与此有关，同时你意识到在恋爱中你想通过依赖对方来获得爱，会在关系中表现的黏人、患得患失，你对自己会有所觉察，这一点非常难得。你的依赖与黏人能够让你感受到爱，所以每每当一段恋情断裂时你会非常难过，因为那份爱断开了、结束了、消失了…你会想着对方的好很难走出来，会沉浸其中，甚至无法接受现实，这也是正常的，我非常能理解你的感受。
我看到你的问题是很缺爱、要怎么解救自己？从你的描述中我感受到你的无力，那么根据这个问题我可以给你些建议，当然也邀请你一起来思考，看看是否能从中找到你想要的答案。
1、【爱自己】，给自己足够的爱。
我们性格的形成有很多因素，也和你的成长环境有很大关系，这或许也是你觉得自己缺少父爱才会这样的原因。不论怎样，你都无法回到过去，所以在当下，我们要学会如何给到自己关爱，学会爱自己，多关注自己。当爱人来的时候你才能把爱拿出来给到对方，否则你自己没有，你要如何给到对方呢？这样的话你可能表现出来的就是索取和依赖，因为失去对方，你好像就什么都没了、整个人都空了、也感受不到爱了。这样的关系是不对等的，是会让人有压力的，有人爱是很美好的事情，没有人爱我们也要学会更好的爱自己。爱人一定是给你锦上添花，而不是雪中送炭。
2、【接纳自己】，给自己足够的安全感。
你很了解你自己，或许这样的自己你不喜欢，那就会有很多负面的评价出来，导致你对自己不够自信，没有安全感。所以在当下，我们要尝试着接纳自己原本的样子，同时也要带着这样的自己往前走，而不是沉浸与此，与自己做斗争。比如当你一个人情绪不好的时候你要怎么让自己好起来？与自己独处的时候，做些什么让自己状态更好？这些都是在你接纳自己、不排斥自己的基础上，再给到自己足够的安全感。把【关注力】放在自己身上，而不是向外求，向外求的结果就是你说的患得患失，因为那些都不是你的，也就不是你能够掌控的，你认为呢？
3、【重建自己】，与自己建立更好的关系。
当一段关系结束后，你会感到难过痛苦，这也破坏了你与自己的关系，也会让你忽略自己的【需求和感受】，对自己也会产生不满情绪，也有可能会因此而讨厌自己，感到失望，对自己做出负面的评价，而这时候的重建自己更为重要，重建最大的意义就在于可能会因此和自己建立了更好的关系。在这个过程中，你可以重塑自己的认知，比如：
（1）你的脾气、性格、行为和情绪，哪些是你之前没有注意到的，现在对自己有了什么新的认识？
（2）哪些事是你在关系中不愿承认和面对的，现在的你能接受了吗？
（3）有哪些你认为做不到的，现在做到了？多给自己正向的肯定。
（4）这段关系让你哪些方面变得更好了？
（5）通过这样的一段经历，有哪些成长和改变，会让你一直铭记和坚持？
当你真正去学会爱自己、接纳自己、在失落时去重建自己的时候，你会越来越好，会更有底气和肯定自己，你会清晰的知道自己是怎样的。当有人爱你的时候你会非常开心，你也会拿出同样的爱，你们是势均力敌、旗鼓相当、是亲密又独立的、也是平等的；而当没有人来爱你的时候，你也依旧开心，因为你是你自己情绪的主人！
最后，祝你早日遇见更好的自己，希望我的回复对你有所帮助。