虚荣心太强，我总是想获得外界的认可，不然我就会因为我是一个很糟糕的人
虚荣心是一种常见的情绪和心理需求，但过度追求外界的认可可能会对你的自尊和情绪产生负面影响。以下是一些建议帮助你处理虚荣心并建立更健康的自我认同：
1. 自我接纳和价值观：认识到每个人都有自己独特的价值和优点，不要将自己的价值完全依赖于外界的认可。培养积极的自我认同，关注自己的内在品质和成就，而不是只关注外在的表现。
2. 定义个人目标：制定个人目标，这些目标应该是基于你自己的兴趣、价值观和能力。通过专注于自己的成长和进步，而不是追求别人的认可，你可以建立更稳固的自我价值观。
3. 培养内在满足感：寻找那些能够给你内在满足感的活动和爱好，例如追求自己的兴趣、发展自己的技能、帮助他人等。这些活动可以帮助你建立自信和满足感，减少对外界认可的依赖。
4. 建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受和困惑，他们可以给你提供支持和理解。与那些能够真正欣赏你的人建立联系，他们会给你正面的反馈和鼓励，帮助你建立更健康的自我认同。
5. 实践自我关怀：关注自己的身心健康，给自己留出时间休息和放松。通过充实自己的生活，培养积极的情绪和自我价值，你可以减少对外界认可的渴望。
6. 寻求专业帮助：如果你发现虚荣心严重影响了你的生活质量和情绪健康，不妨考虑咨询专业的心理健康专家。他们可以帮助你探索根源，并提供更具体的建议和治疗方法。
记住，每个人都有自己独特的价值和优点，不要将自己的价值完全依赖于外界的认可。通过关注自己的内在品质和成就，培养积极的自我认同，你可以建立更健康和稳固的自我价值观。
你好，有缘与你在这里相遇，看到你说觉得自己非常在乎外界的评价，如果别人不认可你，你就会觉得很糟糕，这让我感受到，我们对自己的认可取决于外在而不是自身，是这样么。
人类是群居动物，社交交往是我们生活的必要组成部分。我们总是希望得到别人的认可，这是人类本能的需求之一。然而，这种需求在不同的人身上表现得千差万别。有些人在不断寻求认可的过程中得到了自信和成就感，而有些人则变得过于依赖外界的评价，甚至会因此失去自我。
在这里有几个问题想与你沟通，你说没有认可，你就会觉得自己很糟糕，能具体说说是怎样的糟糕么？
当别人认可你的时候，你更多的感受到了什么呢？当别人不认可你的时候，你又感受到了什么？通过你的描述，我看到你评定自己的好坏，有无价值，基本取决于外在评价。
如果我们过于依赖别人的认可和赞扬，那会怎样呢？你可以去思考一下。同时你也可以去回忆曾经有没有什么事情即使没有他人的认可，也让你觉得自己还不错的呢。?
希望我的回答能对你有所帮助，感恩遇见❤️
你好，虚荣心太强，总想获得外界的认可，不然就会认为自己是一个很糟糕的人！能感受到你很依赖外界对你的评价，其实很多人都是这样的，大家都希望能够获得外界的认可和赞美，而外界又是我们自己不可控的，同时外界的评价褒贬不一，我们改变不了任何外界的评价，但是我们能够改变自己如何去看待外界评价这件事！
试想一下，任何一件事情，外界的评价一定是不同的，有好的，也有不好的，而无论是好的还是不好的都未必是事实，仅代表外界不同的人自己的观点，而你自己在意的到底是什么呢？如果外界对你的评价是负面的，否定的，甚至是贬低的，那么对你来说意味着什么呢？就好比如果有一百元钱在地上，被人踩了很多脚，很脏，那么这一百元钱还能不能花呢？
希望我的回答对你有所帮助！祝好！
你好。
你觉察到，自己有很强的虚荣心。总是想着获得外界的认可，因为你怕啊，如果没有外界认可，你会掉入自我怀疑自我否定的囚牢里。这种感觉让你难受、憋气又愤怒，你想要改变。是吗？
从精分的视角来看，你时常感到自己很糟糕，可能是内在镜印不足，指的在小时候，可能没得到恰当的回应，没有得到最需要的认可，而是被批评被忽略被打压的较多，于是你有了自己糟糕的想法。也就是说，其实你并不糟糕，你只是不小心认同了那个批评。
怎么办呢？邀请你探索。是哪种想法，导致了你虚荣心强？根据合理情绪ABC理论，A代表诱发事件，B代表对事情的评价和解释，C表示产生的情绪和行为。一个人的情绪和行为C，并不是由诱发事件A引起的，而是由对这诱发事件的解释和评价B直接导致的。也就是说如果你可以转换对事件的评价和解释B，你就可以有不同的情绪体验。
你真的确定自己很糟糕吗？如果奇迹发生，你非常自信了情绪更好了，这个想法做了什么转化？
相信你可以找到答案。
祝福。
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你好，通过你的简述，能感受到你或许是有些敏感和自我价值感较强的，可能对客环境的变化、旁人的态度、评价、行为等影响都会比较在意，如没有得到正向反馈，还会觉得自己很糟糕。对此，我很能理解你的心情，面对不被认可的挫败感，是非常辛苦和委屈的。有缘遇到，我们可以尝试来探讨下这件事。
首先，如你所述，“虚荣心太强，我总是想获得外界的认可”，看的出你不单有对自我价值感的渴望，同时也是善于自省的，这其实是很好的特质。但无论从心理需求层次，还是从人际关系原则等心理学理论看，渴望获得外界的认可，对自我实现和自我价值保护，以及尊重的提升，都具有重要意义，可以说是我们非常正常的心理需求。而在我们的简述中，认为是自己虚荣心太强，是否在你心里，觉得自己有些把这方面看的太重了？
其次，不知对于外界认可的事，你是否有具体的事例或目标，渴望在这些事上取得成功，获得认可？我们可以尝试思考：
1.“我”想获得认可，这个认可只能来自外界吗。
2.外界认可，是否可以作为成功的依据。
3.“我”糟糕与成功，源于外界的认可与否吗。
4.“我”有没有做成功的事，但没有得到外界的认可。
最后，作为社会的一份子，人际关系是我们生活的必要组成部分，希望得到别人的认可，这是正常我们的心理需求，但如若完全以他人视角的认可与否来评价自己，或许是不合理的，毕竟，我们是独立自主的个体，并非他人期望的延续，每个人的评价标准亦有不同，我们或许不能，也没办法完全符合外界的标准。也许，我们在获得他人认可前，先尝试认可和接纳自己，取悦自己，尽力完成我们该做的，相信付出的结果不会欺骗我们。
希望通过我们的探究和思考，能对你有所帮助，祝福你❥