最近的自己经常跑题，也意识不到别人工作很忙，每当想很好的表达自己的意思时，却总是刚说两句就招人烦。自己也没有重复的句子，重点也很明确呀？
我是怎么了，是不是还从哪些方面做一些提高呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您描述在与人交流时遇到一些问题：人们总是容易不耐烦，没点耐心，难得一说话就嫌我烦。
为此感到迷茫、无助，不知该如何应对。
不知您何时发现存在这样的问题？
是某个人有这样的反应，还是所有人呢？
一个人的说话是有艺术的、有技巧、有很多讲究的，不是我们想的那么简单。
从心理学角度来讲，一个人的话语、语气、腔调、语速、音量都是对你要表达的对方有强烈的暗示性，包括别人对你的语言同样如此。
那要如何去提高与人交流的能力呢？
1、和什么样的人说什么样的话，不要凭自己的喜好去讲话，要学习共情能力。
2、参考《演讲与口才》这本书，这里有很多让你开括语言能力，讲话技巧，幽默风趣等内容，值得收藏。
3、凡事慢慢来，可以尝试用肢体语言来表达自己对朋友的喜爱与尊重，尽量先少说话，等你慢慢学会了、成长了再说也不迟，另外语言也需要操练，都不说也不行，所以你可以找一个比较适合你的人，即使小孩也可以，练习着和他们说话，相信你一定会发现自己越来越会说话，越来越受人欢迎了。
内容有限，希望可以帮到您。
祝好。
能感觉到你想改变与周围同事，家人的关系，觉得自己已经做出了努力，但是效果不理想，心里对自己失望，焦虑，和迷茫。
要解决沟通跑题和招人烦的问题，可以综合运用以下几种方法：
控制表达：在沟通过程中，要注意控制自己的表达，尽量避免过多的细节和无关信息。在表达自己的观点时，要尽可能简明扼要，不要过于啰嗦或重复。
倾听和确认：在交流过程中，要认真倾听他人的意见和想法，并确认自己是否理解对方的观点。如果有疑问或需要进一步了解的情况，可以及时向对方询问或澄清。
保持积极态度：在交流时，要保持积极、开放和尊重的态度，不要过于情绪化或攻击性。可以尝试以友善和诚恳的方式表达自己的看法，避免使用攻击性或令人不快的言语。
明确交流目的：在交流之前，要明确交流的目的和预期结果，以便在交流过程中始终围绕主题展开。如果发现自己在偏离主题，可以及时纠正并引导对话回归正轨。
理解和尊重差异：在与他人交流时，要理解和尊重彼此的差异和观点。不同的背景、经历和观念会带来不同的看法和角度，因此要保持开放的心态，积极倾听和学习他人的观点。
多练习沟通技巧：学习有效的沟通技巧，如积极倾听、表达观点、控制情绪等。可以帮助自己更好地与他人建立良好的人际关系，提高沟通效率。
可以从家人开始，真诚表达你的沟通目地和想法，多多练习。期待你的改变。
我是壹点灵心理倾听师葛婷婷。
hi，从你的文字中，你提到关于两点“感觉自己最近常常跑题”和“意识不到别人工作很忙”，可以从中来帮自己梳理一下。
另外你有提到当想表达自己时，有表达自己的意愿，也讲话重点明确，所以对于“沟通交流”来说，这方面你做的是很好的。
因为沟通交流是牵扯到双方两人或自己与多人的双向的一个过程，参与其中的除了我们自己，还有对方。所以，对方当时的状态是如何，T是否在那个时刻适合拿出时间给我来达成沟通，我提出的这个话题是否也是与对方相关的或者也是对方感兴趣的等等，这些关系到对方情况、状况和背景的信息，都要作为对于这个要进行的沟通来考量的对象和元素。因为当只有双方都切合和适合进行一个沟通时，才会让沟通有效的进行和进展。
具体而言你可以从两个方面来考量对方的背景。一是关于你要沟通的这个话题是否也是与对方相关的，T是否同样有沟通的意图或意愿；二是当你准备要沟通时可以先礼貌的询问下对方“您现在是否有时间，我有个话题想跟您沟通下？”。这样当你想要跟对方沟通时，对方能从你的言行中感受到被考量和给予尊重的， 会是一个很好的敲门砖。
另外不要过多苛责自己，在职场或与人相处时遇到类似的状况也是人之常情，大家都是在跌跌撞撞的实践中不断改正和进步的。加油
您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。
你的这种困扰我也曾经经历过，所以当中的苦恼我现在仍然能清楚的感受的，后来经过学习，也总结出了一些方法，分享给你，看看是否能帮助到你：
1、练习自我控制：学会控制自己的情绪和言语，不要随意发泄。练习自我控制需要一定的时间和努力，但是通过不断的练习，你可以逐渐变得更加冷静和理智。
2、做好准备：在发表意见或演讲之前，尽量做好准备。了解你的观点和论据，以便在发表意见时更加自信和有力。
3、学会倾听：学会倾听别人的意见和观点，不要随意打断或反驳。当你学会倾听时，你会更少地表达自己的观点，从而减少后悔和羞愧的情况。
4、接受失败：不要把每次说话都看作是一次成功或失败的经历。如果你在某些场合下表现得不好，不要灰心丧气，继续努力并尝试其他方法。
5、寻求帮助：如果你感觉自己无法控制自己的情绪和言语，或者感到其他困难，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你处理情绪问题并提供有用的建议。
???
您好。很荣幸在这里与您一起交流。从您的话语当中呢，我感受到了您是非常的有追求。希望把事情都做得更加的完善一些。因为最近说话的时候可能发现了自己的一些问题，那么您有很好的察觉，这是非常了不起的事情。其实说话心直口快，心无城府就容易造成这样的情况。那下次再说话之前，考虑一下再说。想想这样说出去的后果，也就是人们常说的深思熟虑，三思而后行。考虑周全了再说就不会有后悔之事了！
还有学会倾听，不要抢话说，别人还没说完你就插话容易说后悔的话，等听清别人表达的内容后再去表达你自己对人对事的看法也不迟。
另外，学会同理别人，当别人说话时，你能同理她，这会让对方觉得非常舒服。经常会同理别人的人，人缘不会差的！
如果你发现自己最近总是说话后悔，这也是个好现象，证明你的认知在提升，知道反思自己的言行，这是一个进步的表现！注意的是不用纠结结果怎样，在生活中不断修正自己的言行，经历多了，处事能力，说话水平就会提高的。希望可以帮助到您！在此祝福您遇见更好的自己，生活愉快?????
您好，我是心理倾听师杜红涛。
最近当您向别人表达自己的观点，沟通交流时受阻。听起来，您现在是有种焦虑、沮丧、不安和羞愧的感觉，对吗？您可以跟我说说是什么话题造成这样的结果呢？从您描述的这些症状看来，可能是社交焦虑或沟通障碍的表现。
1．自我反思：首先，您能察觉到自己的行为并感到困扰，这很好呀。许多人在社交或沟通中出现问题时，都难以察觉到自己的行为对他人造成了影响。感到羞愧可能是因为您期望自己在他人面前表现得更好，这是很正常的感受，试着接受自己的不完美。
2．换位思考：考虑到您说到“每当想很好的表达自己的意思时，却总是刚说两句就招人烦”，我建议您尝试换位思考，从对方的角度出发，理解对方的需求和状况。例如，如果对方表现得忙碌，您可以询问他们是否有一个适合谈话的时间，或者是否需要您的帮助。
3．提高沟通技巧：在沟通时，有些技巧可以帮助您更好地表达自己并避免跑题。例如，您可以使用开放式问题来引导对话，避免直接问“是不是”或“对不对”这样的问题，因为它们往往只引导对方给出是或否的回答。另外，在谈话中给予对方足够的回应和反馈也是非常重要的，这可以让对方感到被理解和重视。
4．接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和不足。有时，我们会犯错误或做出不完美的行为。关键是要接受自己的不完美，并从中学习和成长。不要过于苛责自己，而是给自己一些鼓励、支持和抱抱。
最后，如果您发现自己难以解决这些问题或对这些问题感到非常困扰，建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助您更好地处理这些问题。
痛苦，是智慧破壳的契机，让心声倾泻，让情感流淌，我在这里，倾听你的心海。?
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
你好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，你说感觉自己话太多，说完了又后悔，感到羞愧。可能你太在意自己，也很在意别人对自己的一些看法，总想把自己的意思表达清楚一些，是否是这样？你希望对方能够听懂自己表达的意思，多理解自己。你的出发点是想跟同事之间在工作之中好好的沟通和交流，我能感受到，我也能理解。
在与他人交流的过程中，你有时会陷入一个尴尬的境地——说得太多，事后却又后悔不迭。最近，你深感自己就有这种问题，经常跑题，没有察觉到别人的忙碌，而你所说的话却引起了他人的不快。
可能你一直认为，有效的沟通是建立在理解与被理解的基础上的。你努力为自己的每一句话找到最准确的表达方式，希望能够被他人明白。然而，事与愿违，有时你觉得自己的重点已经很明确，句子也没有重复，但却常常得到“你能不能简短点说？”这样的反馈。
思索过后，你意识到问题的关键不在于说了多少，而是在于说的方式与时机。人与人之间的沟通，并不总是需要详细而冗长的解释。尤其在现代社会，时间变得越来越宝贵，很多人工作都很忙，没有太多的精力去听一个冗长的故事。简洁而又有深度，才是现代沟通的关键。
那么，我们怎样面对你这种情况呢？让我们一起来探索一下。
首先，可能我们太过于急切地想要表达自己的观点，担心别人不理解，所以说得过多。其次，我们可能过于自信，认为自己的观点很有价值，而没有真正倾听对方的需求。
对于这种问题，从以下几个方面进行提高有必要的：??
1. **倾听**：真正聆听对方的观点，不仅仅是为了回应，而是为了理解。通过倾听，我们可以更好地把握沟通的节奏，知道何时该说，何时该听。
2. **简洁表达**：不是所有的观点都需要详尽地表达。学会筛选重点，并用简洁的语言去传达，是沟通的艺术。
3. **察觉他人的需求**：如果对方忙碌，那么我们的话题是否与他有关？是否能在一个更合适的时机再进行深入的交流？
结论，沟通不仅仅是说话，更多的是感受与倾听。当我们真正放下自己，去感受对方，沟通的质量自然会提高。希望每一个像我这样“话多”的人，都能找到自己真正的沟通方式。
在此祝福你早日走出困惑，以后与人的沟通越来越好。
希望我的回答对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
你好，我能体会到你现在的困惑。
最近刚说两句就招人烦，有可能是同事最近真的比较忙，压力比较大，情绪不太好，他的负面情绪影响到了你，也许并不是你的问题，不要太自责。
俗话说：有则改之，无则加勉。如果我们想让工作更顺畅，完善一下交流技巧是可以的。以下几个建议希望对你有些帮助。
1.在与他人交流时，尽量倾听对方的观点和意见，并注意他们的非语言表达。这样可以帮助你更好地理解对方的需求和意图，从而更好地回应他们的期望。
2.确保你的表达方式清晰、简洁，并且重点明确。避免使用过于复杂的语言或长篇大论，而是尽量用简洁明了的语言表达自己的观点。
3.除了言语，也要注意自己的身体语言和面部表情。这些非语言信号也是交流的重要组成部分，可以帮助你更准确地传达自己的意思。
不要太自责和沮丧了，交流技巧是可以习得的，找到真正的原因，可以让我们更好的解决问题。
答：您好！看到您的问题，也可以看见您对自我敏锐的觉察力。???
按您所说的情况，我们从以下几个维度来思考您的问题：
?1、经常跑题的话，可以在说话前，整理自己的思路，如果担心忘记，用笔写下来。先呈述观点，再叙述事实，清晰明了，话语中肯，言辞贴切，易于理解；
?2、沟通是双向的，与对方说话的时机非常重要，如别人正在忙碌，无暇顾及你。或者别人正是情绪不好时，甚至由于你的观点不恰当，可能会激发他人的负面情绪，从而影响到你们沟通的效果。别人的不耐烦带给你一些挫败感，让你产生负面和消极的体验，自己感到沮丧、失落，诸如此类的沟通是无效的。
这时就需要你从不同的角度思考问题，到底是自己的言语表达不恰当，还是时机不对，或者是沟通的信息不对称等因素；不能将这些沟通的负面效果简单归咎于自己的原因，具体问题具体分析，有些因素可能是你无法控制和改变的。
?3、学会倾听。在沟通中，倾听是最重要的，是对对方尊重、理解的表现，更是与对方建立关系的保障。
俗话说：【听话听声，锣鼓听音】。倾听不只是听懂对方的言语，收集信息，还要听懂别人的情绪、假设和问题等，说得简单点就是潜台词。倾听看似简单，但要会倾听，要做到全神贯注，跟随对方的语言和情绪等节奏，同时还要学会识别非言语的信息。
总之，我们要做到：虚心听，积极反馈；巧妙说，用词达意。
?4、练习。要提高口头的表达能力，加强练习。有意识地在家里对着镜子练习，并且把练习的过程录下来，听自己的声音音质、语音语调、用词准确等，多琢磨和专注练习。
可以听一些著名主持人的音频节目，学习别人是怎么说话和表达的。在生活和工作中多找机会锻炼，通过实践提高讲话能力。
当然也可以找自己的好朋友一起练习，双方对于某一个问题的表达，看用什么样的语言更为准确，有意识地提升。做到：多听多学多练多用，你的语言表达能力肯定可以达到一个质的飞跃，要相信自己一定行！???
上述所说的几点只是简单的分享。我们知道说话是一个人的能力，更是一门艺术，它反映一个人的思维能力。而语言沟通能力的提升不是一蹴而就，需要我们长期坚持，潜心学习、用心思考，专心练习。
希望我的建议对您有所帮助！加油！???
祝好！❤️❤️❤️
你好，我是壹点灵的心理服务者李佳洁。
看完你的留言，发现你是一个自我觉察力很强的人。你说你意识不到别人工作很忙，但其实这种表达就已经说明了你已经意识到了，所以你才会来留言。
你说你最近说话会经常跑题，有时候想表达自己的意思，却总招人烦。可能是没在第一句就说出重点，听的人就觉得飘，他们一急就懒的听你下面的话了。
说话经常跑题，词不达意的话，其实有可能思路不太清晰。我想问，你最近的睡眠怎么样？有可能缺少睡眠也是会引起大脑的疲劳而让你思路不清晰的。
当然了，也不要因为别人嫌你烦了，多次打断你就不说了，还是要表达，但是表达前你可以给自己5－10秒钟整理一下思路，尽量先说重点，这样容易把听者的注意力吸引过来。
最后，要自信哦！
你好，我是壹点灵心理服务者胡雨柔。
听你的描述，我想大概是在人际交往中的表达没有得到正面反馈，导致现在内心有些挫败感。非常理解这种感受，特别是事后觉察随之而来的自我否认，自信的减弱，我想这并非坏事，有觉察就是转为好的开始呢
谈一谈我对人际交流的思考。
总结了三个要素：“身份，场合，内容”
【关于身份】《荀子·君子篇》中提到“尊卑有别，长幼有序”的概念，用宏观的理解即人际交往与表达需符合身份，因为身份之间是关系，更是尊重。
【关于场合】场合同时也代表时机，就好比遇红事我们要说“恭喜”，遇白事我们要说“节哀”。感受当下，体会此情此景，说应景的话。
【关于内容】内容的表达，我想每个人有自己的个性与主张，各有各的风姿智慧，只需表达时注意“边界”与“分寸”，攫取重点，并多些赞美少些批判，我想这样的表达，即使无功，但也无过。如果还能有点幽默感，估计那讨喜指数还得涨点。
愿分享对你有所帮助，自此人见人爱。
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你好，通过你的概述，能感受到你在人际关系中，觉得自己不能很好的表达自己，且时有让他人误解的情况，相信你因此一定受到了不少委屈和误会，尽力去表达自己和明确重点，但没有应有的效果，经历这样的事无疑是很令人难过的。有缘遇到，我们可以尝试就此来做探讨和思考。
人际关系之间的沟通，需要倾听与表达并行，而有时这两者不能很好的协调时，很容易出现你所经历的情况，感到沟通不畅或无效。你的感受，或许也是很多人在沟通中经常会有的真实体验。同时，看到你有对该情况的重视和反思，看得出你是很善于自我觉察，以及对自我有较高要求的，这是很优秀的特质，真的要为你点赞。
其次，当我们想很好表达自己时，却总是说两句别人就烦。我们或许可以尝试思考，他人烦的原因究竟是什么？
例如：1.我没有表达清楚
2.对方确实在忙
3.对方当前不愿沟通
4.我与对方关系较差
在思考过程中，我们或许会发现，我们对问题答案的归因很重要，那就是“我”的问题，还是他人的问题。在你的文字中，我看到你将问题结果归因，多放在自己身上。我们试想下，真的是自己做的不好吗？
最后，我们可以尝试，在人际沟通中，善用倾听和接纳去了解对方的真实想法和感受，在了解对方的基础上，进行自我表达。同时，我们可以注意对方对我们，有没有用同样方式去尊重我们。
希望通过我们的探讨与思考，可以对你有些许帮助，祝福你。