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极度缺乏安全感的心，如何拯救？失控的感觉...
一种轻松叫做放手
极度缺乏安全感的心，如何拯救？失控的感觉谁懂
我理解你对于缺乏安全感的感受，这确实是一种令人不快的情绪。以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你缓解这种不安和失控的感觉：
* 日常调理。保持健康的生活习惯，如早睡早起，保证充足的睡眠，适量的运动等。这些都有利于身心的健康，同时也可以缓解一定的压力和不安。此外，尝试听一些舒缓的音乐或者进行冥想，这些都可以帮助你放松心情。
* 心理治疗。如果你发现自己的不安感无法通过日常调理得到缓解，我建议你寻求专业的心理治疗。专业的心理咨询师可以提供有效的心理治疗方案，帮助你理解和处理你的不安感。
* 药物治疗。如果你的不安感是由于焦虑症等心理健康问题引起的，那么你可能需要医生的帮助，进行相应的药物治疗。例如，医生可能会给你开一些抗焦虑的药物，帮助你缓解焦虑和不安。
* 正视过去。如果你的不安感源于过去的一些经历，那么正视过去是非常重要的一步。你可以通过写日记，或者跟家人朋友分享你的感受，来正视和处理过去的伤害。这样可以帮你从过去的阴影中走出来，不再被其所困扰。
* 寻求支持。人的情感和经历有时候是难以独自承受的。如果你感到不安和失控，那么寻求支持可以帮助你度过这个难关。你可以找家人、朋友或者专业的心理咨询师倾诉，他们可以为你提供情感支持和建议。
最后，我想说的是，无论你的不安感有多严重，都有可能找到解决问题的方法。请积极寻求帮助，勇敢面对自己的感受，你会找到缓解它们的方式的。
您和家人关系怎么样呢？
你现在很焦虑不安，非常的无助，希望能够抓住一个能给你安全感的人戓物，给到你安定的心。
你好 看到你的描述，好似有很多事情堆积发生，可以具体述说吗？我现在是攀登计划咨询师实习阶段，有一元一次的咨询，如果你需要，我很愿意也很感兴趣和你一起，看看具体发生了什么？希望能帮到你?