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为什么明明以前很恨他，他突然离世，我却这...
不耻下问
我的外公在上周六突发疾病永远离开了我们。那天早上，他去镇上吃酒席，下午在回来路上，痛苦的呻吟了两声，就永远的走了。这两年，因为身体原因，他瞧不起我，我特别恨他，甚至不想见他，当然，我对他也没有好脸色，和他说话的语气也特别不友好。他突然走了，并且被火化了，想到以后再也见不到外公，好难过。感觉这一切都是梦，无法接受他的离世，脑海里不由自主地浮现他生前的画面。为什么以前很恨他，现在却这么难过，没有心思做任何事。
您好：我是壹点灵心理倾听师李小莹。感谢您对平台及倾听师的信任。
明明很恨外公，但随着外公的离世，您发现自己竟然很难过。这种情感上的冲突让您有点困扰。
可能是外公活着的时候对你不慈爱，反而会责骂你，所以你只要联系到外公，你的防御系统就会启动，就从内心抗拒见到他，见到他心里也里不舒服；而外公突然离世了，因为他不会再责骂你了，你的防御系统也关闭了；还有经历过的事情，无论好坏，都会成为记忆，都是一种存在，突然这种存在不在了，你会不适应的；加之外公是突然离世，你思想心理上完全没有准备，这就成了一个未完成事情，在你心里也留下了缺憾。这种种因素也就是你难过的原因吧。
你好，很有缘分我们能在这里遇见。希望可以陪伴你走过一段心路。
能够感受得到你对外公复杂情绪的困惑，也同样能够感受得到外公对你一直以来的态度让你感到受伤害。因为你现在的痛苦在于你无法忍受自己对外公去世感到难过。其实，我们可以允许自己有任何一种情绪产生，也包括对失去外公的难过。
外公去世了，你会难过是很正常的事情。你可以思考一下：为什么你会觉得他的去世让你很难过呢？是因为他的离开让你失去了一个很重要的亲人？又或者是其他原因呢？当我们失去某个亲人时，我们会感到难过和伤心是很正常的事情，但是需要注意的是：每个人的感受和反应都是不一样的，所以不要强行否定或控制自己的情绪。
之所以对生前对你并不好的外公去世感到难过，其实是因为完全断绝一段关系的痛苦是大于一段失败关系的。试想较为熟识的亲友，对方远赴他乡和对方死亡（较为极端的结束亲密关系的想象）时心情的感受是截然不同的。
人们常说得不到的总是更好的。无论是什么样糟糕的关系，当对方抽身离去时总会感到似乎依依不舍，这就是对关系断绝感到痛苦的心情，完全正常。不必担心也不必责备自己。
建议在心理上，不要过分自我强调对方的离开，而是给自己建立对方只是暂时没联系的心理预设，以减轻直观的心理负担和痛苦。
行为上，可以通过建立或者维护其他亲密关系用以替代，比如增加和其他亲朋好友的社交频次，并且减少对对方离开这个事实的讨论。如果你觉得自己难过，可以试着和朋友或者家人倾诉，或者找专业的心理咨询师寻求帮助。
您好，您之前的时候因为外公对您的不友好
而恨他，现在因为外公的去世很难过，您不理解自己为什么会这样，是吗？
首先，请尊重您自己的感受，我们恨他是因为他不喜欢您，现在难过是因为他毕竟是您的亲人，他已经去世了，您连恨他也不能够了。
其次，您内心您现在的心情和感受是正常的，没有对不起自己，也没有对不起外公，希望您能够早日放下那些烦恼，希望可以帮到您。
不知道你和外公之间发生了什么？你说恨外公，但他的离世你却特别难过。情感是具有两极对立性的，有爱就有恨，你的恨代表着你很在意他对你的态度，很在意他的言行。你恨他的同时，也许从未觉察到你对他的爱。
您好，我是壹点灵平台心理倾听师，很高兴在这里遇见您。通过您的文字描述，看的出来您是一个重感情的人。外公他这个人离世了，这让您与他在心理上的情感产生了来自心底的触动，所以您如此难过。您说外公在世时因为您身体原因，他轻视您，导致您当时特别恨他、不想见他。我非常能理解您当时对他从心理上特别烦感的感受。在人际交往中，如果双方彼此在某方面或多方面无法产生认同，支持理解的话就会心生烦感，指责抱怨等情绪，从而破坏关系。外公去世前您和他在情感上的关系可能有裂痕，但对于您来说他这个人在您心中外公角色还是存在的，这也是您与他之间关系存在的客观性。现在因他的离世，使得这个客观存在的关系突然消失，是您心理上最难接受的原因吧。感谢您的信任与分享，希望我的分析能帮助到您。如有疑惑请点击我的头像进入我的主页与我私聊。
对您外公的离世表示遗憾，请节哀！
有一句话是这么说的：嘴上很拒绝，身体却很诚实。
您与外公的关系可能有些类似。
虽然外公有种种不好，自己日常与他也小有冲突，但自己内心可能从未想过因为这些而彻底的远离他。
纵然他有千般不好，也是自己的亲人，在自己的内心深处也留有温暖的回忆。
面对亲人的离世，必然会有心痛的情绪，这也说明您是一个心理非常正常的人。
希望可以帮到您，祝好。
你好！我是壹点灵心理服务者！很高兴能够回答您的问题！
首先您外公的离世请节哀?！很能理解他突然的离世让你很伤心！你伤心的是你们在一起的时光将一去不复返了！因为在你的生活中有他的一部分！当他永远的离开你，你实际是接受不了的！还有心理上的失落感，你已经习惯对方在你的生活中的存在，虽然平日有矛盾，但是是有感情的！所以你是正常的心理状态！希望我的回答对您 有帮助！
您好。面对您外公过世请您节哀。能够理解他的突然离世，让您感到很伤心。失去亲人是一件让人很敏感的事情，也会有一种无力感。能感受到您对外公复杂的情绪，但是当他真的离开您的时候，您是接受不了的。建议您可以建立或者维系其他的关系来转移自己的注意力，也可以跟朋友家人倾诉，发泄一下您内心的情绪。
你好，我是壹点灵心理服务者。理解你对外公突然离世一时难以接受的心情。每个家庭相处模式不一样，但家人互相关心永远在心底。一旦亲人走了，再也见不到外公，这份痛唤醒你真正的爱，此时的难受心理是正常的，外公年龄大去世没有痛苦是笑丧，请你节哀。
这是一段非常艰难的时期，你的感受是完全正常的，人们在失去亲人时，往往会经历各种复杂的情绪。
你提到了你和你外公之间的关系并不融洽，这可能是由于他的想法而产生的一些误解和冲突。你的愤怒、疏远，甚至对他的厌恶，都是你在那个时刻的真实感受。然而，现在他的离世让你感到难过，这反映了你内心深处对他的爱和关心。你可能正在经历一种复杂悲痛的情感反应，这是当人们在失去和他们有复杂关系的人时常有的反应。
你是否曾想过，你的这些感受可能源于你对自己行为的自责，或者对未能和外公和解的遗憾？你是否觉得，如果你们的关系能有所改善，你会感到更好一些？
对于你现在的情况，我建议你尝试一些认知重建的方法。首先，你需要认识到，你的情绪是完全正常的。在人们失去亲人时，他们可能会经历各种复杂的情绪，包括悲伤、愤怒、愧疚和遗憾。其次，你需要理解，你不能改变过去，但你可以改变你对过去的看法。你可能无法改变你和你外公的关系，但你可以选择如何看待这段关系，以及如何处理你的情绪。
为了帮助自己处理这些情绪，你可以尝试一些策略。比如，你可以写一封信给你的外公，表达你的愤怒、遗憾和爱。你也可以找一个信任的朋友或家人，或者寻求专业的心理咨询，谈谈你的感受。
请记住，悲伤是一个过程，每个人都有自己的节奏。给自己一些时间和空间来处理这些情绪，不要对自己太苛刻。
我想跟你说，即使外公已经离开了，他在你心中的位置是无法被取代的。他的离开并不意味着你们的关系就此结束，你可以通过回忆他，想念他，甚至在心中与他对话，来继续你们的关系。希望你能在这个困难的时期找到一些安慰，如果需要，我会在这里为你提供支持。
你好，我是壹点灵心理服务者焦士玉。
我理解你在外公离世后所经历的复杂情绪。你描述了他突然离世的情景，以及你们之间的矛盾和恨意。你对他的不友好态度和恨意可能是因为他瞧不起你，这导致了你对他的反感和不愿意与他接触。然而，他的离世让你感到难过，你无法接受再也见不到他的事实。你脑海中不断浮现他生前的画面，这让你感觉一切都像是梦一样，无法集中注意力去做其他事情。
这种情绪的转变可能是因为你开始意识到，尽管你们之间存在矛盾，但他仍然是你的外公，你们之间有着血缘关系和共同的回忆。他的离世让你意识到失去了与他相处的机会，这引发了你的悲伤和难过。你提到你以前很恨外公，现在却如此难过，没有心思做任何事。我很好奇，你对于过去恨他的原因是什么？在你意识到他的离世后，是否有其他的情绪或想法在你内心中涌现？这种情绪的转变对你来说是一个怎样的体验？
我很愿意倾听和支持你。通过更深入地了解你的情况，我将能够提供更具体和个性化的建议和解决方法。
如果我的留言让你有所收获或你不确定不知道自己怎么做，想更进一步交流，欢迎私信我。
我非常理解你现在的情绪和困扰，失去外公对你来说是一次沉重的打击。即使之前因为身体原因你们之间存在矛盾和恨意，但他的离世仍然让你感到难过和无法接受。这种情绪的转变可能让你感到困惑和心痛。
首先，请允许自己真实地感受这种悲伤和矛盾的情绪。这是正常的反应，无论之前的关系如何，失去一个亲人都会带来巨大的情感冲击。不用责怪自己对外公的情感存在矛盾，每个人都有复杂的情感体验。
接下来，请你思考一下为什么你之前会恨他，以及现在为什么会感到如此难过。你之前的恨意可能是因为身体原因导致的矛盾和冲突，但这并不代表你对他完全没有其他情感。现在的悲伤和思念可能是因为，尽管之前有矛盾，你仍然是与他有血缘和情感连接的一员。
以下这些建议，可以帮助你表达对外公的思念和处理心中的难过和悔恨，希望对你有用：
1. 留白时间和空间：给自己一些时间和空间来感受和面对内心的情绪。允许自己悲伤、思念和悔恨，而不要压抑或否定这些情感。尽管外公已经离世，但你可以通过回忆和思念来表达对他的情感连接。
2. 建立仪式和纪念：考虑创建一个仪式、纪念活动或小型的个人仪式来纪念外公。可以是写一封信，写下你对他的思念和感激之情，或者在你心中进行一次默想或祈祷，以表达对外公的情感。
3. 倾诉和分享：找到一个理解和支持你的人，可以是家人、亲友或专业咨询师等，与他们倾诉你的感受。分享你的记忆和情感，寻求安慰和理解。与他人分享可以减轻你的心理负担，也能让你更好地处理内心的情绪。
请记住，每个人的处理方式和时间都会有所不同。尊重自己的感受和需求，接受这个过程中的起伏和混乱，慢慢向前迈进。祝福你在处理这个过程中能够找到内心的安宁和平静。
你好，你外公走得太突然，一些想说的话、要化解的敌意都再也没有机会了。虽然你没说，但你会这么难过，估计是你和外公之间有比较深厚的情感，尤其是小时候的记忆吧。而你们这两年之所以会产生恨意，也是因为你们原来的关系很紧密吧，爱之深恨之切。
对于突然离世的亲人，我们常常会有遗憾，特别是爱恨交加的亲人，会更加遗憾，甚至还会自责、内疚——为什么我以前要那样对他？
亲人离世会有4个心理阶段：
1、否认，我们往往会感到不可思议和不可接受，这是一种自我保护机制。
2、愤怒，我们会觉得这个世界对我们不公平，我们会责备自己或其他人。
3、抑郁，我们会陷入情绪低谷，会沮丧，很难有精神去做什么。这个阶段需要我们有意识地去克服，可以通过与亲友的交流，关注自己的心理健康和积极的生活方式来缓解抑郁。
4、接受，我们会逐渐接受亲人的离去。会开始回忆我们与亲人的美好时光，而不是只关注他们的离开。我们会重塑我们的生活，重新投入生活。
我们大多数人都会经历这些阶段，你现在应该是在第2~3阶段，多与家人沟通交流，寻求家人的支持，这些阶段总会过去的，加油！
从你的话语中我看到浓浓的悲伤，外公的离世给你造成很大的冲击，让你难过到没有心思做事。同时也很困惑，想了解明明很恨他，为什么还会这么难过。
首先你感到难过是一件很正常的事情，绝大多数人遭遇亲人的离开都有这样的感受。
其次，你提到这两年他瞧不起你让你特别恨他，所以在恨他的背景下对自己会有如此难过的感受表示疑惑。从我的角度来看，爱和恨是相对的。或许是因为没有得到自己渴望的爱，所以现在才让你产生了恨。
虽然你没有提到这两年之前你们的关系，但我相信你们之间一定有过很多美好的回忆。
所以我想，你的难过除了亲人离开的悲痛之外，还可能包含得到外公对你的爱的渴望再也无法实现的悲伤。
现在你最需要做的就是接受外公离世这个现实，接纳自己难过这个感受，通过和家人、亲友倾诉自己的感受、与外公相关的美好回忆，让自己和外公有一个正式的告别，最后回归正常的生活。
同时如果长时间持续困扰在强烈的情绪中，无法回归内心的安宁与平静，寻求一位专业咨询师的帮助也是一个有效的选择。
您好，看到您的描述，在之前和外公之间有着一些冲突，让你对外公失望、还有些憎恨、对外公的态度也不好，现在外公去世了，你还没有机会让外公看到你变得更好的样子，冲突的过往好像也不重要了，只能感觉到对外公的思念和愧疚。对离世之日的怀念应该让你感到很无奈吧，因为外公确实不能再回来了。
我想外公生前和你应该挺亲近的，只是因为最近两年你的身体的原因，自己也比较辛苦，在这个时候你看到外公没有给予理解与关爱，更多的是责备，难免会对外公有赌气的情绪，以对他的不理解表示反抗，说明你很在乎外公的看法，爱着外公，希望得到外公的理解和鼓励，但是你想着哪一天可以和外公和解，外公去世了，猝不及防，这种遗憾让你一下子接受不了，对外公的不舍更加的强烈，回忆起很多外公和蔼的一面。
希望你可以好好的生活，外公的在天之灵，一定这么希望的，那是对外孙的爱。另外您也可以父母、朋友说一说您现在的困扰，朋友、家人的陪伴和理解可以帮助您更好的活在当下，走出外公去世难过、悲伤的的阴霾。
希望我的回答可以帮助到您
您好，我是壹点灵心理服务者朱琴英。
你说你以前明明不喜欢外公，但是他离开了，你却很难过，不知道是为什么，感觉很困惑，很不解，是吗？
你说当外公火化后你特别难过，无法接受他的离开，像一个梦一样。亲人的离开，在心理上属于丧失，是一种创伤。即使外公生前你不喜欢他，那背后也是对外公的期待：期待外公能看得起你，能说你好。那也是很重视外公对你的评价，他对你来说也是一个重要的亲人。而他的离开，意味着这段关系的丧失。你再也没有机会得到外公的肯定和爱了，感觉那样期待已久的东西再也得不到了，那也是一种失去，也会让人很难过的。
这份难过里，是不是还有一份愧疚呢？是不是有点遗憾，在外公生前没有跟他和睦的相处，而今再也没有机会了呢？
当亲人离开，伤心难过都是正常的，让自己去体验那份深深的难过，去哀悼那份失去，只有充分的哀悼，跟外公好好告别，你才能去走向未来。也可以尝试给外公写一封信，把想说的都写在信里，然后把信烧了或珍藏都可以。
感谢您的信任，希望我的答复对您有所帮助。
您好，看了您的描述，我感觉很心痛、不解和懊悔，都说最难过的是得不到和已失去，丧失对于每个人都是一个需要面对的课题。这让我感同身受，人可能都或多或少害怕失去、害怕孤独，需要陪伴、尊重和理解吧。
其实我们都有两个我，一个活在意识层面，另一个活在潜意识层面。
意识层面的我偏理性，也会执着、会钻牛角尖；潜意识层面的我会更感性，也会害怕和恐惧；
而且爱恨本就是一体，就像太极图的黑白两色，当我们过于强调爱的时候，恨就被掩盖；同样的，太执着于恨的时候，爱就不被看见了。
然而被掩盖和不被看见的并不会消失，它们只是在堆积而已，积攒到一定程度的时候就会爆发出来。
所以，在你恨外公的同时，很可能压抑了对外公的爱，在他离开之后，才会这么难过。
建议用一些方式把情绪发泄出来，看到自己对外公的爱和恨，整合他们，过一段时间之后，自然会好起来的。
感谢信任，欢迎私信。
您好，看到你的描述，明明外公生前，对他不喜欢还有些恨，但是他离开了你又很难过和心痛，难过懊悔，也说明了，你对外公突然的离开，让你没有机会在期待他对你关爱了对吗？
首先能感受到你的悲伤和无奈，绝大多数人，失去了亲人的离开，都会有这样的的感觉，其次这两年他对你瞧不起，让你有些恨他，因为外公对你一直没有认可，所以才让你内产生了恨，是这样的吗？外公突然的离开，你很难过和悲伤，影响了你的生活，说明你是很善良和重感情的人，不管外公生前如何对你。外公离开的时候，你还是难以接受现实。渴望一直他对你的被爱。这种期待很难实现了。所以你才很难过。亲人的离开，每个人都会有难过的过程，每个人也都会有缺憾，尊重自己的感受，接受这个亲人的离开，这个过程中起伏。慢慢向前迈进。。
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很荣幸在这里与你相遇！
看到你的描述时，首先呈现在我脑海里是两个字“失落”，不知道这种感受仅仅只是我的感受？还是说，你也有同样的感受呢？
能想象得到，你外公在世时，他总是对你没好脸色，总是数落你，让你的自尊心遭受了很大的打击，从某种程度上来说，你对他的行为和态度是有愤恨的！当你跟他当面争执的时候，有没有一种找到对手的感觉呢？在争执和争吵的过程中虽然辛苦，但有没有一种情绪在释放的快感呢？现如今，他离世了，他再也不会跟你争执，你突然失去了一个“对手”，有没有一种有力无处使，有愤怒无处发泄的憋屈呢？他的离去，一下让你的情绪失去了“着力点”，那种空虚和寂寞才是你最难以接受的，对吗？
你今天能到这里来讲述你的困扰，潜意识也告诉我，你的生活过得很压抑，你找不到人诉说自己内心的痛苦，只能靠自己默默的忍受再慢慢的一点一点的消化！如果你有意愿解决自己的困扰，建议你多倾诉，在可控的范围内多去做一些个人的突破和尝试性工作，慢慢的走入这个社会大环境中去，找到自己的奋斗目标和价值，用热情去点亮生活！
加油！
您好，我是壹点灵的心理服务者李聪辉，我很愿意回答您的问题。
通过您的描述，我了解到您与外公关系并不愉快，但对于他近期的突然离世，您非常难过，难过的同时也很不解自己为什么会如此。
首先，您要节哀，保重身体。不同于久病的亲人，我们会有心理准备。外公的突然离世，对您的冲击还是很大的，我们需要一个接受的过程；
其次，我能理解您的感受，因为我们再也没有机会去向他们表达我们对他的感受，好的坏的都不能了，我们的心里会有遗憾；
第三，心理学上有个概念是“潜意识”，就是埋藏在我们内心深处的“结”，很多时候它会在我们无意识的时候跑出来，让我们做出一些我们自己都不理解的举动。这些“结”就是我们的经历对我们产生的影响。
您与外公是有不愉快的经历，但是肯定也有温情的时候。温情的时刻纵然少，但却显得可贵，所以您会在他离开的时候，也感受到的了久违的不舍。
那些不愉快的“结”会让我们陷入无底的痛苦深渊，多打开那些开心的“结”才能让我们感受到温暖。
不要太伤心了，外公离开了，我们的生活还要继续，要加油哦！
以上是我的答复，希望可以对您有所帮助。如果有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者富洁。
外公忽然离世，你非常难过，同时也不明白自己原本对他的感情是“恨”的，为什么又会如此不舍。读完你的故事，感受到你的善良和你的痛心，还有一些困惑。
血脉相连的亲人离世，我们似乎永远都没有准备好。不同之处是两种感情的反差，带给我们不一致的感受。一句“再也见不到了”，看得出当下的不忍和怀念是那么真实，而过去的恨意似乎消散了，让我们有些不习惯，好像背叛了过去的自己似的。
或许爱和恨，其实是一体的两面吧，恨里也隐含着对转机的期待——如果他可以这样该多好，如果他没有那样该多好，这样我就可以不必背负恨意的负累，大大方方去爱我们的亲人了。
有一种说法，说世间除了生死无大事，在大事面前，那些过往的怨恨就自动消散了，因为出于常规和本能，我们就准备好了去爱的。
面对亲人往生的带来的丧失感，如果我们可以允许自己自然地，充分地悼念，会不会更容易疗愈过往，并由此而带来心灵的成长呢？
如果还有委屈，可以说出来；如果已经在怀念，就接受这份释怀。这样，可以吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
首先，很抱歉听到你对外公的离世感到如此难过。这种情感反应是正常的，即使你们之间曾经存在过矛盾或冲突。
你的情绪反应表明你对这位亲人有着深厚的感情和怀念之情。也许你在潜意识中对他还有一些内疚或遗憾的情绪，而这种情绪在失去他之后被放大了。这是很正常的情感反应，不要过于担心。
虽然你可能曾经对外公有一些不满或恨意，但你现在对他的离世感到如此难过，说明这些情绪并不是真实的。相反，你对他的爱和怀念才是更深刻的情感。
你可以尝试回忆一下与外公相处的点滴，重新感受他对你的关爱和支持。这可以帮助你更好地理解他的重要性，并减轻内心的痛苦。
试着接受现实，相信他在另一个世界会过得更好。尽管你无法与他相见，但你可以通过祭拜、思念等方式表达对他的尊重和怀念。
如果你的情绪仍然难以平复，可以寻求专业心理咨询师的帮助。提供你专业的支持和指导，帮助你处理复杂的情感问题。
在这段悲伤的日子里，请尽量保持积极的心态和生活态度。相信时间会治愈一切伤痛，也相信未来会有更多的美好等待着你。
每个人都会经历生老病死。亲人的离世是自然规律的一部分，我们无法改变这个事实。但是我们可以珍惜彼此之间的情感联系，并在内心深处保留对他们的记忆和怀念。
你是否能够接受自己的情绪？能否从中汲取教训，以避免类似的情况再次发生？重新审视自己对外公的态度和行为？这些问题可以帮助你更好地理解和处理自己的情感反应。
非常理解你此刻的心情，希望我的陪伴能够帮助你度过这段艰难的时期。我相信你会逐渐走出悲伤，迎接新的生活。
你的难过可能至少有两层意思。一是人之常情，这很正常。不管外公和你的关系如何，他都是与你有血缘关系的亲人，况且是突然离世，你感到难过这才正常，如果你没有什么感觉的话才不正常。你的这个难过恰恰说明你是一个有血有肉的、具备人类一般朴素情感的人。
二是这个难过也透露着一种遗憾。因为外公和你的关系不好，虽然是他有错在先，他有些歧视你，对你不公平，但是随着他的离世，就再也没有修复你们之间关系的可能了。这个遗憾越大的话，也越表明其实你还挺重视他，可能也是因为只有他这样对你吧。其实他这样对你也可以有另外一种解读，就是他不知道该怎么关心你这样的一个特别的外孙，他歧视你的很多做法正表示他对自己无能的气愤，但是他不会对着自己使劲，就只好对着你发作了。也许在他心里也有很多歉意的话想要对你说，但是因为他是一个行辈，不好意思说出口，很多事情只能藏在心里。
我说这些并不是让你原谅他，你还可以继续恨他，当然也还可以继续难过下去，也许你只是需要一点时间。
祝释怀。
您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
我理解你现在的心情，失去亲人是一件非常痛苦的事情。你的感受是正常的，允许自己悲伤和难过。尽管以前你可能和他有矛盾，但亲情是无法割舍的。给自己一些时间，慢慢地接受这个事实。记住，你并不孤单，身边还有很多关心你的人。
你好，很荣幸在这里和你相遇。
从你的话语中，我能感受到你内心的矛盾和冲突。
一方面，你认为自己恨外公，并不想见到他。因为他对你的一些态度让你感到不悦；
另一方面，在他忽然离世后，你又控住不住自己对他的思念，心里感到空虚和难过，提不起精神来做其他事情。
你很诧异为什么自己对外公的情感，会变化那么快，自己都有些接受不了，对吗。
首先，我希望你能够勇敢的接纳自己内心的真实感受和情绪，如果很难过的话，想大哭的话，就放声大哭一场。
如果没有心思做任何事，就看看能否安排协调工作或学习的事情，先让自己的身心都放空，给自己休个假。
让这些负面的情绪都流淌出来，不要去压抑它，也不要去指责自己为什么会有这样的想法。
其次，看看身边现在拥有的资源，是否有可以给到你支持的。
比如，是否有亲人和朋友，能够让你去分享和倾诉。
在这个艰难的特殊时期，亲朋好友的陪伴和支持是非常重要的。
最后，如果这个状态持续了很久，依然没有得到好转的话，可以考虑寻求专业人员的帮助。
丧失亲人之痛，是每个人的一生中可能都不得不经历的一种哀伤。
如果能有一个让你可以去好好哀悼和告别的机会，也许会让你更好的恢复过来。
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。