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壹点灵 公益解答 经常做一些习惯性动作，不做心理就很难受，...

经常做一些习惯性动作，不做心理就很难受，...

绿豆芽  

回答
最佳答案
杨凯心理咨询师

不知这些习惯性动作具体是什么呢？
频次和时长又是多久呢？

每个人都会有一些小“怪癖”，这可能与自己的生活环境、个人爱好有关，并不一定就是心理疾病。

如果想确定，可以到正规医院去诊断下，可能比自己胡思乱想好些。

希望可以帮到您，祝好。

2个回答
李海婷心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李海婷，您是想表达经常不自觉想做一些动作，如果不做，心理就很不舒服，感觉焦虑是嘛？您的这种情况持续多久了呢？您的习惯性动作都有哪些呢？这些习惯性动作是否影响到您的睡眠和心情呢？

其实，您的这种情况很多人都会有，从您的描述来看有点像强迫症，但需专业医师确诊，建议您可寻求下专业的帮助。

当再发生类似情形时，您可尝试其他您想做的动作如手插口袋中方式来进行原习惯性动作中断。心理难受时可尝试双手抬起至胸部，向下缓慢按压并深呼吸来缓解。多次尝试进行改变现状。

愿我的回答对您有用，祝您早日摆脱目前困境，天天好心情～

吴珠珠心理咨询师

这是强迫性动作，因为你习惯了，所以就会天天做。就好像这本没有路，走的人多了就变成了路，这是一个道理。你要改变就得转移注意力，尝试着做别的事情来忘记这件事，别的事情做的多了，自然就会习惯了。

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