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您说自己依赖思想很重，具体有什么表现吗，您又是如何判断的呢?
您希望有良好的社交，同时担心依赖的原因是否由社恐造成，这让您产生了一些不确定。
期待您可以进一步的沟通，让我多了解一些，才能更好地去帮助您。
你好。社恐和对视恐惧症都是社交焦虑症的表现形式。社恐是指在社交场合中感到极度不安和恐惧，害怕被他人评价、拒绝或嘲笑。而对视恐惧症则是指在与他人交流时，害怕与他人的眼神接触，害怕自己的眼睛被他人注视。
这两种症状可能会相互影响，导致您更加依赖别人。因为您害怕与他人交流，所以您可能会选择通过其他方式来表达自己，比如通过文字、邮件等方式。这样一来，您就可能会更加依赖别人来帮助您完成这些任务。
此外，社恐和对视恐惧症也可能会影响您的自尊心和自信心。因为您害怕与他人交流，所以您可能会觉得自己不够好，不值得被他人喜欢和接受。这种负面的自我评价可能会导致您更加依赖别人来获得认可和支持。
如果您想改变这种情况，建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助您了解自己的社交焦虑症症状，并提供有效的治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法等。同时，他们也可以提供一些技巧和建议，帮助您建立自信、改善自尊心，从而减少对别人的依赖。
依赖思想重并不一定与社交恐惧症（社恐）有直接的关系。依赖思想更多地反映了个人的性格特点、成长环境和自我认同。有些人可能因为缺乏自信、安全感或自我价值感而更倾向于依赖他人。
社交恐惧症是一种对社交场合或社交活动产生强烈恐惧和回避的行为。对视恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患者对于与他人对视感到强烈的不安和恐惧。
如果你发现自己的依赖思想和对视恐惧症影响了你的日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供个性化的治疗方案，帮助你逐步克服这些挑战，提高自信和独立性。