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沉迷幻想五年了是不是病？
匿名
我也是五年了，一想到要戒掉还觉得痛苦，我通常沉浸于有氛围感的视频或者音乐里一天好几个小时 ，现实中或者视频小时里碰到的画面都可以作为我幻想的素菜，发现幻想不好我也会重新整理然后在脑海里过一遍特别忙的时候也会被动的幻想然后停不下来这种情况该怎么办无论在做什么总是能联想到幻想的情我像是在幻想一个连续剧五年了还是那一种说出来又感觉杂乱无章毫无头绪
您好，我是壹点灵的心理服务者李聪辉，很高兴能够回答您的问题。
通过您的描述，我了解到您长时间沉迷于幻想，担心自己生病了。
我能感受到您的纠结痛苦，一方面享受幻想带来的快乐，一方面又担心这是一种疾病。
人人都会幻想美好的场景、事物和未来，这不是疾病，这是我们的权利。不过，我们也需要考虑以下几点：
首先，幻想对您的生活工作产生影响了吗？比如社交受损，您无法正常社交，只愿意停留在幻想中；
第二，您会有幻觉吗？会莫名的看到或听到和感觉到看不到的事物。
第三，您有考虑过什么原因让您不愿意面对现实生活吗？
如果现实的生活工作压力太大了，我们可以聊聊如何缓解，期待您的响应，我们一起来分析解决。
以上是我的答复，希望可以对您有所帮助。如果有任何疑问，欢迎私信。
你好。根据您提供的信息，您如果这情况对你的日常生活和社交功能造成严重影响。我建议您尽快寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以对您的情况进行评估，并提供适当的治疗建议。
在等待专业帮助的过程中，您可以尝试一些自我管理的方法来控制您的幻想行为。例如，您可以尝试制定一个计划，逐步减少您沉迷于幻想的时间。您还可以尝试寻找其他的兴趣爱好，以分散您的注意力。此外，与亲友分享您的感受和困扰，他们的支持和理解也可以帮助您度过难关。
您好，您好像喜欢沉迷于某种幻想之中，每天几个小时
不知道您喜欢这种幻想是给您带来了什么好处吗？
您问这是不是病，是因为给您带来了什么坏处吗？
欢迎来找我聊聊，我将陪您一起探讨
不是病。不知道同你从事的工作有无关联，这种冥想是需要专业练习，才能进入的状态。可以在下次进入时，设定个主题，不管是影视剧还是音乐做背景，这种心流状态是难得的。
你好，幻想过多可能会对个人的生活和心理健康产生负面影响，我们还是需要进行一些调整的。
提高对自己幻想的觉察能力是第一步。意识到自己的幻想，并尝试观察幻想的内容、频率和触发因素。
然后我们要学会将幻想与现实进行区分。通过问自己一些现实性的问题，例如“这是否真实发生”或着“这是否符合现实逻辑”，来检验幻想的真实性。
有些不合理的幻想信念需要通过改变思维模式来调整。
幻想往往与情绪有关，情绪稳定也可以减少幻想的发生。
如果幻想过多严重影响到生活质量，还是需要寻求系统的心理咨询或治疗。
希望对你有帮助。
能感觉到你的困惑。幻想是能让你愉悦的，戒掉会痛苦的，但有时候这幻想是无法自控被动出现停不下来的，会影响到工作、生活的，这又让你怀疑这是病，觉得应该戒掉。是这样么。
幻想既然能让你愉悦，没有了幻想会让你痛苦，那么这个幻想可以看作你愉悦自己的一种方式。就好似有些人喜欢打篮球，有些人喜欢看电影一样，都只是愉悦自己的一种方式，所以这本身没有什么问题。
但是试想想，如果一个人一天看5-6小时电影，工作、生活眼前还在掠过电影画面情节，难道又会很好吗。
其实你也是知道的，问题不是幻想，而是无法自控。
而如何帮助自己自控，则需要你再深入展开，建议你可以再平台上找到相关专业的咨询师，展开聊聊。
幻想是一种很正常的心理现象，每个人都有过幻想的经历。不过，如果幻想影响到了你的日常生活，那就需要引起重视了。你可以试着通过一些方法来控制自己的幻想，比如深呼吸、冥想、运动等。这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力，从而减少幻想的发生。另外，你也可以尝试和家人或者朋友沟通，分享自己的感受，他们也许能够给你一些建议和支持。