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我好像是回避型依恋人格

沈长白  

我因为以前初二那会的一段友情,导致自己很自卑敏感多疑占有欲强,等等。
后来和那个朋友来回拉扯了几次,最后终于在去年七月底彻底闹掰了。
初三,我也渐渐步入正轨,有很多人觉得我人好,也有很多人拿我当朋友,还有两个人拿我当最好的朋友。
有三个人相继在知道了我的过往还说要做我最好的朋友。
我最开始是信的,后来就是一个一个的不上心,都不当回事,所以我也失望了。
现在有很多朋友,但是我内心都不认为他们是我的朋友。我觉得我们就像吸铁石的同一极。
虽然内心上我不承认他们是我的朋友,但生活里需要我这么称呼。
我觉得和他们不是一个世界。
一直都是我对别人特别好。
要是有人对我关心或者有什么亲密行为,我会特别恐惧害怕惶恐焦虑,如果是大面积皮肤接触我可能会细微的颤抖。
有人对我好,我就会极力去回避。我不相信这个世界上真的会有人爱我。
我觉得我和他们之间从来不是为了彼此的友谊而对等的付出,只是一场场交易。
他们从我正常获取物质或者情感上的价值,而我他们从不考虑。
他们几乎从来没有主动找过我。
他们总是理所应当觉得我人缘好很忙有好多人找。
事实上,我每天在学校里除了学习以外最多的事就是发呆和睡觉。
只有我一个人无所适从,其他人要么有自己的事要么结伴而行,只有我像一个特别的突出的个体,我感觉我像是被排斥在外一样,他们都注意不到我。

回答
最佳答案
刘靖心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师刘靖!
我感觉你目前处在一种矛盾、苦闷、困惑与无奈的情绪之中,渴望从这种心理上的困境中走出来,但又不知道怎么走出来。
我们都需要朋友,需要被人关爱。我感觉你在交朋友上的心态和行为是矛盾的。你渴望别人拿你当最好的朋友,比如你说“有两个人拿我当最好的朋友,有三个人相继在知道了我的过往还说要做我最好的朋友......”,但你又不相信别人会拿你当好朋友“我不相信这个世界上真的会有人爱我”。所以,表现在你的行为上是“我对别人特别好”,可是”要是有人对我关心或者有什么亲密行为,我会特别恐惧害怕惶恐焦虑......。有人对我好,我就会极力去回避”。
你认为“他们从我正常获取物质或者情感的价值,而我他们从不考虑”。你可以回想一下,当有人对你关心或有亲密行为,你是否会因为特别恐惧害怕而表现出冷漠,甚至排斥呢?如果是这样,对方会怎么想?会不会认为你根本不愿意接受Ta的关心,或者不愿意亲近呢?他们以后还会继续向你表示关心和亲近吗?
你感觉自己是“回避型依恋人格”,这里我说明一下,病理学上有“回避型人格”的诊断,没有“回避型依恋人格”的诊断,“回避型依恋”是不安全依恋中的一种。同时我也想表示欣赏你的觉察力和敏锐力。
希望我的回复能对你有所帮助,如有表达不妥当,先表示抱歉,谢谢!

11个回答
李莹莹心理咨询师

感受到您的焦虑和不安,的确非常的不容易。

您可以体验尝试心的运作:同理心,勇气,明智,慈悲,宽松,接纳,理解,尊重,欣赏,支持,和一份深深的希望自己和对方都好的意愿。

回避依恋人格调整好也会得到美满的幸福?

沈长白普通用户

这些我都体验过,但是emmm对我的问题没有什么帮助(?)?

丛苏芮心理咨询师

您好,我是平台的心理工作者,很高兴为您解答,同时也非常感谢您对平台的支持与信任。从您的描述中,我感受到了您是一个非常有自我觉察的人,你非常了解自己,也知道自己想要什么。我不知道您是从哪里学到的这个专有名词,但不要着急对号入座,因为那并不一定是准确的。您已经认清了自己的情绪状态,知道自己的问题根源在于不相信这个世界会有人真心的对你好,真心的爱你,这是一种不自信的表现。那么你需要锻炼自我的价值感,相信自己值得拥有爱,更值得被爱。你比你想象的好可爱的多,只是有些敏感,害怕受伤害而已。希望我的回答对你有帮助,祝你生活愉快!

沈长白普通用户

请问该怎么锻炼自我的价值感?

邱晓怡心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师邱晓怡,很高兴在此相遇。

这段描述中,你表达了孤独、无助、困惑、矛盾、反思等多种复杂的情绪感受。

你表达了一种孤独和无助的情绪。你感到自己像是一个被排斥在外的个体,无法融入周围的人群,缺乏归属感,对人际关系感到敏感和不安。

你对友谊和人际关系的认知存在一些困惑和矛盾。一方面渴望真正的友谊和情感联系,另一方面又对人际关系持有怀疑和否定的态度。可能是由于自卑、疑虑以及对自我价值的低估等原因造成的。

你对自己的过去和现在,有着深刻的认识和反思。你意识到过去的不良经历对自己的人际关系造成了影响,并试图找到克服这些困难的方法。这表明你有意识地进行自我成长和改变,试图从过去的经历中汲取经验教训。

这些感受反映出你在人际关系方面的困难和挑战,也表明你在积极寻求自我成长和改变的努力。

友谊是一种双方的情感交流,是建立在互相尊重和理解的基础上的。如果你一直感觉被排除在外,可能并不是他们的错,而是你需要找到一种适合自己的方式去建立和发展友谊。

其次,你可能需要尝试去理解自己的过去是如何影响你现在的人际关系的。那段初二的友情经历让你变得自卑、敏感、多疑和占有欲强,这会影响现在你与他人的交往方式。

你可以尝试主动和他人建立联系。不要等待别人来找你,主动去寻找那些和你志同道合的人,尝试和他们建立联系。同时,你也可以尝试去了解自己,找到自己的兴趣爱好和价值观,这样会让你更容易找到那些和你相似的人。

尽管你曾经经历过一些困难和痛苦,但这并不代表你永远都无法找到真正的朋友和爱情。

如果你需要更多具体的帮助,也可以联系平台专业咨询师。以上,希望对你有所帮助,祝好。

沈长白普通用户

emmm现在大家和我关系都很好,都挺喜欢我的,只不过没人会去主动找我,除非是有需求。而我又嗯很难感受到这段情感(友情)是属于我的。这段感情的承受者就像一个躯壳,而不是我是灵魂。
但是在别人眼里,我是人缘好,有很多朋友,而且不容易被朋友不好的一面带坏还能让他们从良的一个人。
所以我才,可能不是我社交方面的问题,而是心理上的问题。为什么我心理上不能认可和我关系好的这些同志是我的朋友。

刘聪心理咨询师

你好,我们在友情方面受到伤害后,对社交关系产生不信任和怀疑,是正常的,但是如果程度过高,就需要进行调整了。同时,我们也需要分析一下为什么我们会不相信真的有人爱我们。

有时候,我们要学会接受自己的感受和经历,不要对自己过于苛刻。尝试接受自己的情绪,并给自己时间和空间去慢慢恢复。
重新建立信任可能需要时间和努力。开始时,我们可以从小的互动和信任开始,逐渐建立起更深入的关系。
我们不要把注意力都放在别人身上,也要关注自己的需求和感受。找些自己喜欢的活动、兴趣爱好或个人空间,这将有助于提升我们的自信和自我价值感。

希望对你有帮助。

沈长白普通用户

关注自己的需求和感受的话…我可能emmm没有什么需求欲望之类的,感受也是一滩死水(?)一直以来长久保持的唯一情感可能是痛苦和孤独?
然后有尝试着相信,但是总感觉隔着一层撕不开的膜一样,很奇怪的感受。就好像接收者不是我,而是一个躯壳。

张丽霞心理咨询师

你很善良,也很渴望真正的友谊,你害怕被伤害,所以总是在付出,能感受到你的孤独和无助。对于你来说,可能需要学会如何保护自己,如何与人沟通,如何表达自己的需求和感受。友谊是相互的,你不需要一味地付出,也不需要为了迎合别人而改变自己。相信自己,做自己就好,真正的朋友会欣赏你的优点,也会接受你的缺点。

李凌芸心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理工作者李凌芸。
很荣幸来回答你这个问题。
感受到一个成长中的少年在人际交往中的困惑。
你似乎有很多朋友,很多人对你表示善意,希望得到你的友谊,或者说愿意向你送出他们的友谊。
然后你又觉得,似乎他们并没有把你当成最好的朋友。感觉你跟他们的交往就像是一场场交易。没有人来主动寻找你。冰儿,你觉得有点无所适从。觉得被排斥到在外。觉得没有人注意到你,觉得你一直是单方面的付出,觉得很孤单。你对于你的朋友们的友谊感到怀疑。
也许你可以换个角度来看一看这件事情,他们愿意来找你帮忙,是不是也说明,你是值得他们信赖的,你对他们有存在的价值。他们找你帮忙,是不是也是他们对你的友谊的一种表达方法呢?有时被需要也是一种肯定。
朋友之间的相处,除了互相需要之外。是共同的爱好兴趣,共同的团体活动等等。如果你们有共同的兴趣爱好,在同样的社团有共同的目标计划等,那么大家在一起相处的机会就更多一些。或许你可以试试这些。

蔡晓云心理咨询师

对于回避型依恋人格的人来说,建立良好的人际关系需要一定的努力和技巧。以下是一些建议,帮助你与他人建立良好的人际关系:

接受自己的依恋模式:首先,你需要认识到自己的依恋模式是回避型依恋人格。接受自己的依恋模式是改变的第一步。了解自己的情感需求和依恋模式,有助于你更好地理解自己在人际关系中的行为和反应。
建立信任关系:与他人建立信任关系是建立良好人际关系的基础。你需要表现出真诚和善意,对他人的感受和需求保持敏感,并努力建立起互相支持的关系。通过诚实、开放的沟通,逐渐建立起与他人的信任。
表达自己的情感需求:尽管你可能倾向于保持情感距离或隐藏自己的需求,但与他人建立亲密的关系需要你表达自己的情感需求。学会在适当的时候表达自己的感受和需求,让他人了解你的内心世界,有助于加深彼此的理解和联系。
尊重他人的边界:在人际关系中,尊重他人的边界和独立性非常重要。不要试图控制或干涉他人的生活,而是给予他们足够的空间和支持。尊重他人的选择和决定,并理解他们的情感需求和依恋模式。
保持平衡:在建立良好的人际关系时,保持平衡是非常重要的。不要过分依赖他人,而是努力培养自己的独立性和自我价值感。同时,也要学会接受他人的帮助和支持,建立起互相支持的关系。
寻求专业帮助:如果你发现自己在人际关系中面临困难,寻求专业帮助是一个明智的选择。心理咨询师或治疗师可以帮助你更好地理解自己的依恋模式,提供技巧和策略,帮助你改善人际关系。

总之,与他人建立良好的人际关系需要时间和努力。通过接受自己的依恋模式、建立信任关系、表达情感需求、尊重他人边界、保持平衡以及寻求专业帮助等方法,可以帮助你克服困难,与他人建立更加健康、稳定的人际关系。

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