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我是有病还是单纯嘴馋？
路不拾遗的曼真
没有我想吃的东西，我也不饿，很饱，但就是想要吃东西，想咀嚼，进食，感觉喉咙难受像痒一样，然后大多时候我就会去吃东西，我很难过，包括现在，我也想吃东西，但是我已经吃撑了
今天上午10点睡醒一包大辣片吃了3块两厘米厚的蛋糕卷，一瓶纯甄
去吃饭，三个馒头片和一些菜，一罐汽水
下午喝了半瓶纯甄
去姥姥家喝了一罐饮料，吃了一罐罐头，两袋泡翅，一袋三根玉米肠，一个蛋
回家又把剩下的一个蛋糕卷吃了，一罐饮料，一瓶纯甄，三个地瓜球，几个砂糖橘
我不知道自己食量算不算正常
很难过，很饱。但还是想吃东西想要咽东西
怎么办？
你好啊！听到你的描述，我能感受到你对自己的饮食状况有些困惑和担忧。不用担心，我们一起来探讨一下这个问题?。
你提到没有想吃的东西，但又有想要吃东西、咀嚼和进食的欲望，同时感觉喉咙难受。这似乎让你感到难过和困惑?。
这种对食物的渴望和不满足感可能是由多种因素引起的。我们可以一起思考一下，是不是有什么情绪或者心理需求在驱动你的食欲呢?？
我很好奇，当你想吃东西的时候，除了生理上的饥饿感，还有没有其他的感受或者想法呢?？比如说，是不是有压力、无聊、焦虑或者其他情绪在影响你的食欲?？
也许我们可以尝试一些认知重建的方法。当你有进食的冲动时，试着停下来问问自己：“我真的需要吃东西吗？还是有其他方式可以满足我此刻的需求?？”有时候，我们的食欲可能是一种习惯或者情绪的应对方式，而不仅仅是生理上的饥饿。
对于自我问题的思考，你可以试着关注自己的身体感受?。在进食之前，花一些时间感受一下自己的饱腹感。试着慢慢咀嚼食物，品尝每一口的味道，让自己更加意识到进食的过程?。
根据你的描述，你的食量可能有些偏大。为了保持健康的饮食习惯，你可以尝试以下建议：合理分配每餐的食物量，避免过度进食?。选择营养均衡的食物，尽量多摄入蔬果和蛋白质?。给自己设定一些小目标，比如控制每餐的食量或者增加运动量?♀️。寻找其他满足心理需求的方式，比如通过阅读、听音乐、与朋友交流等来缓解压力和情绪?♂️。
最后，我想告诉你，不要过于苛责自己?。饮食习惯的改变需要时间和努力，而且每个人的身体和需求都不同。如果你感到困惑或者需要更专业的帮助，不妨咨询一下营养师或者心理医生，他们可以给你更具体的建议和支持?。相信自己，你一定能够找到适合自己的健康饮食方式?。祝你一切顺利?！如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。