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13岁女孩，长期情绪不稳定，怎么回事？
匿名
情绪不稳定 会失控 心脏那里会刺痛 难受 有时没有发生坏事 也会莫名难受[害羞][伤心]
您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。
能感受到您对自己情绪不稳定的担心，同时，这也给您的身体带来了痛苦。
13岁的女孩，正处于青春期，情绪不稳定，有可能是这个阶段正常的情绪波动，也可能由于某些原因超过了正常波动的范围。您说有时候会失控，还会有躯体症状，心脏会难受，初步看来是情绪反应是有些激烈了。
不知您每次的情绪波动有没有具体诱因呢？这种情况持续了多长时间？这个时间段内有没有什么重要的生后事件发生呢？除了情绪失控之外的时间，心情是非常平静还是有些低落呢？
普遍来讲，焦虑、抑郁、躁狂等情绪都会有情绪失控的情况，这些情况背后都有深层次的原因，所以，想要解决问题，需要找到根源。
可以找一些自我放松的方式，比如找一份自己爱好的特长，全身心投入，或是参加体育运动，找知己好友倾诉一下，也可以坚持做一下正念冥想，如果觉得压力大，也可以把这些压力说出来，让家人帮忙分担一下，充分利用周围的资源，不要自己扛着。
还可以找老师谈谈，老师经验比较丰富，对于您们经常面临的心理问题也比较了解，可以争取她们的支持。
如果通过自己的努力实在解决不了，那让您的家长带您找专业的咨询师聊聊，她们会给您专业快速的帮助。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。