被室友讨厌了，我想好好沟通一下，我想知道...

今天洗完澡把沐浴露放到洗漱架子上的时候不小心掉了，沐浴露瓶子在地上沾上了头发。
我是高度近视，眼镜不戴看不清东西，当时我捏着沐浴露瓶子泵头把它放到我经常放的洗漱架子的地方，结果其中一个室友甲在我后面洗漱的时候突然骂了一句脏话，我就感觉不太对劲，因为我本身就是一个特别敏感的人，敏感到有些被害妄想，再加上之前就有一些误会或是无意冒犯了她们吧，我就隐隐约约感觉是不是又无意搞出了什么不好的事。
结果室友乙回来后，甲拉着乙看了后乙也发了句牢骚，说“我才搞干净不久”。
因为某种心理，我等她们忙完了，才敢下床去看，第一次我没走近洗漱架子，我看见东西都摆得好好的，感觉不太像我的问题，但是我心理还是感觉不太对劲，然后第二次下床，走近洗漱架子，结果才发现我的沐浴露瓶子上粘了一团头发，马上清理掉。
今晚听见其他的室友们说“好恶心”，感觉已经被全宿舍知道了，然后她们又会和班上要好的其他同学讲这件事。
好害怕，不知道甲乙发现了为什么不让我去清理，我不知道是她们不知道这是我的沐浴露，还是因为她们觉得“这么大一团头发会没发现吗？就是不想清理太恶心了！”，毕竟把沐浴露洗发水放在洗漱架子上的好像就我一个，而且乙还帮我拿过沐浴露，感觉后者可能性更加大。
并且就算现在不知道沐浴露是我的，以后也会知道的，毕竟发生了这种事。
还有一些其他的
我上床前上厕所后都用花洒会洗脚，我们卫生间又是洗澡蹲坑一体的，这就导致了我用完厕所蹲坑周围是湿的。但是好像有室友误会了是有人小便不准外面都沾上了，并且有几次我没过上厕所，又出现了这种情况，（有次我是第一个回来的，但是我那天根本没上宿舍的厕所）我害怕这些都会成为我的罪状。
并且我睡眠质量很差，甚至像过山车一样，有些时候因为前一晚失眠很早就睡了室友吵闹也不醒，有的时候又总是从睡梦中惊醒。
她们总是不顾及我是不是在睡觉，我睡觉时会拉上床帘，但是我在干什么总是无人在意，她们不会看我的床帘是不是闭着的，上个周末，除了我以外的室友都要早起，结果她们没有一个人顾及我还在睡，或许是因为她们普遍以为我睡得死，但是我真的已经被她们吵醒好几次了。有些时候前一晚失眠没睡着，第二天困得晚上八九点就睡着了，结果十点多十一点就被吵醒，然后再次失眠。
很想和室友们好好沟通一下，看看有那些误会，哪些我没做好的地方，但是我害怕，很害怕这么做后情况会更加糟糕。可以指导一下我给我一些建议应该怎么做怎么说吗？